“हमारे पास बिना स्क्रीन वाला घर है, लेकिन मुझे डर है कि मेरा बेटा इसके बाद कैसी प्रतिक्रिया देगा…”: माता-पिता के इस अनुभव के बारे में विशेषज्ञ जो कह रहे हैं, वह आपको बच्चों के लिए पूर्ण स्क्रीन प्रतिबंध पर पुनर्विचार करने पर मजबूर कर देगा

स्क्रीन टाइम के आसपास बातचीत कोई नई बात नहीं है। कई माता-पिता बच्चों पर अधिक स्क्रीन एक्सपोज़र के दुष्प्रभावों के बारे में जानते हैं। लेकिन अब, अप्रत्याशित रूप से “पूरी तरह से स्क्रीन-मुक्त” होने के बाद एक माता-पिता के अनुभव ने एक ऐसी बातचीत को जन्म दिया है जिससे कई परिवार जुड़ सकते हैं।

“यहां तक ​​कि संक्षिप्त स्क्रीन एक्सपोज़र भी मेरे बेटे को ग्रेमलिन की तरह व्यवहार करने पर मजबूर कर देता है”

एक पर अनुभव साझा करना रेडिट पोस्टएक माता-पिता ने लिखा, “हम एक बिना स्क्रीन वाले घर हैं,” और बताया कि वाई-फाई समस्याओं के कारण उनका परिवार अप्रत्याशित रूप से एक हो गया। “माता-पिता ने आगे बताया कि चूंकि स्क्रीन के संपर्क में नहीं थे, इसलिए उनके बच्चे स्वाभाविक रूप से स्क्रीन-मुक्त स्वस्थ गतिविधियों जैसे रंग भरने या बाहरी गतिविधियों की ओर आकर्षित हो गए, और कभी-कभी वे घर के कामों में भी मदद करते हैं।लेकिन जहां परिवार को घरेलू जीवन शांत लगा, वहीं एक नई चुनौती तब सामने आई जब उनके बच्चों को घर के बाहर अप्रत्याशित स्क्रीन एक्सपोज़र मिला। माता-पिता ने साझा किया कि कुछ मिनटों के अप्रत्याशित स्क्रीन समय ने भी उनके 4 वर्षीय बेटे के व्यवहार को प्रभावित किया। . बदलाव के बारे में बताते हुए उन्होंने लिखा, “मेरा बेटा बाद में इतना दुष्ट हो गया,” यह कहते हुए कि वह अत्यधिक शरारती हो जाता है और उसे संभालना मुश्किल हो जाता है। माता-पिता को लगता है कि स्क्रीन एक्सपोज़र और उसके बाद होने वाले अतिसक्रिय व्यवहार के बीच सीधा संबंध है। अब, वे उन स्थितियों के बारे में चिंतित महसूस करते हैं जिन्हें वे पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्होंने स्वीकार किया, “हमने इतनी अधिक स्क्रीन-मुक्त होने की योजना नहीं बनाई थी,” लेकिन मुझे नहीं पता कि जब यह हमारे नियंत्रण से बाहर हो तो बीच का रास्ता कैसे निकाला जाए।

विशेषज्ञों का कहना है कि स्क्रीन को ‘निषिद्ध’ बनाने से जुनून बढ़ सकता है

मनोवैज्ञानिक और पेरेंटिंग कोच डॉ. खुशबू मोध कहती हैं, “यह एक दिलचस्प मामला है, लेकिन मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, बच्चे की ‘अजीब’ प्रतिक्रिया पूरी तरह से अपेक्षित है।” उनके अनुसार, “बच्चों का मस्तिष्क पूरी तरह से डिजिटल उत्तेजना से वंचित हो गया है, और जब वे अचानक स्क्रीन के संपर्क में आते हैं, भले ही थोड़े समय के लिए, उनके मस्तिष्क को बड़े पैमाने पर डोपामाइन झटका का अनुभव होता है। यह संवेदी अधिभार है. वे ‘अजीब’ व्यवहार करते हैं, (जो आमतौर पर स्क्रीन हटा दिए जाने पर ज़ोनिंग आउट, अति-उत्तेजना, या तीव्र चिड़चिड़ापन जैसा दिखता है) क्योंकि उनका तंत्रिका तंत्र बस यह नहीं जानता है कि डोपामाइन में अचानक वृद्धि को कैसे संसाधित और नियंत्रित किया जाए।”डॉ. खुशबू आगे कहती हैं कि स्क्रीन पर पूर्ण प्रतिबंध लगाने से फॉरबिडन फ्रूट सिंड्रोम भी शुरू हो जाता है। “स्क्रीन पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाकर, हम अनजाने में उन्हें अंतिम पुरस्कार में बदल देते हैं। बच्चे की प्रतिक्रिया अवचेतन अभाव मानसिकता से प्रेरित होती है: ‘मुझे नहीं पता कि मैं इसे दोबारा कब देखूंगी, इसलिए मुझे अब इस पर अत्यधिक ध्यान देना चाहिए,” वह आगे कहती हैं।पेरेंटिंग लेखक सत्य रामगणपति भी इसी तरह के विचार साझा करते हैं। उनका मानना ​​है, “पूरी तरह से स्क्रीन-मुक्त होना यथार्थवादी नहीं है।” उनके मुताबिक, स्क्रीन को लेकर ज्यादा सख्त होना उल्टा भी पड़ सकता है। “जिस क्षण आप इसे ना कहते हैं, जिस क्षण आप किसी चीज़ को निषिद्ध बना देते हैं, यह और अधिक आकर्षक हो जाती है।”

“पूर्ण प्रतिबंध विनियमन के समान नहीं है”

डॉ. खुशबू का कहना है कि वह हमेशा माता-पिता को अत्यधिक पालन-पोषण के जाल के बारे में आगाह करती हैं। उनके विचार में, पूर्ण प्रतिबंध विनियमन के समान नहीं है। “जब माता-पिता अत्यधिक डिजिटल दुनिया में 100% ‘नो-स्क्रीन’ नीति लागू करते हैं, तो वे अनिवार्य रूप से अपने बच्चे को एक बाँझ डिजिटल बुलबुले में बड़ा कर रहे हैं,” वह आगे कहती हैं।रामगणपति के अनुसार, बेहतर कदम यह होगा कि “इसे अनुमति दें, लेकिन इसे और अधिक जानबूझकर बनाएं।” चाहे वह टीवी हो, इंटरनेट हो, या गेमिंग हो, वह इसे एक सचेत विकल्प बनाने का सुझाव देती है, न कि केवल कुछ ऐसा जिसमें आपके बच्चे बिना सोचे समझे चले जाते हैं।

स्वस्थ स्क्रीन एक्सपोज़र के बारे में विशेषज्ञ क्या अभ्यास करते हैं और क्या सलाह देते हैं

डॉ. खुशबू इस बात पर भी प्रकाश डालती हैं कि आधुनिक पालन-पोषण का लक्ष्य ऐसे बच्चे का पालन-पोषण करना नहीं होना चाहिए जो भयभीत हो या स्क्रीन से ग्रस्त हो। लक्ष्य एक ऐसे बच्चे का पालन-पोषण करना है जो जानता हो कि प्रौद्योगिकी के साथ सुरक्षित रूप से कैसे रहना है। वह सुझाव देती हैं, “हम इसे अत्यधिक अलगाव के बजाय संयम, सह-दर्शन और आत्म-नियमन सिखाने के माध्यम से करते हैं। हम आज अपने बच्चों को डिजिटल बुलबुले में छिपाकर भविष्य के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं।इंटरनेट को “खरगोश का बिल” कहते हुए, रामगणपति मानते हैं कि कैसे बच्चे पूरी तरह से अनुचित सामग्री पर ठोकर खा सकते हैं। “तो, यदि संभव हो, तो जब भी संभव हो चीजों को एक साथ देखें। निश्चित रूप से कुछ बुनियादी नियम निर्धारित करें कि वे क्या देख सकते हैं, कितनी देर तक देख सकते हैं, और वे उपकरणों का उपयोग कहां कर सकते हैं, आप जानते हैं, सार्वजनिक स्थान, इत्यादि। उनसे पूछें कि वे क्या देख रहे हैं, आप जानते हैं, वे इसके बारे में क्या सोचते हैं,” वह सलाह देती हैं। खुद दो बच्चों की माँ होने के नाते, पेरेंटिंग लेखिका का कहना है कि वह समझती हैं कि इस समय और उम्र में बच्चों की परवरिश करना कितना मुश्किल है, खासकर जब वे किशोरावस्था में पहुँचते हैं, और इसीलिए वह कहती हैं कि इन आदतों को जल्दी बनाने से बड़ा बदलाव आ सकता है।चूंकि प्रौद्योगिकी संचालित दुनिया में बच्चों को अंततः स्क्रीन का सामना करना पड़ेगा, इसलिए उनसे बचना अवास्तविक और अव्यावहारिक दोनों है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आधुनिक पालन-पोषण के लिए परिवारों को पूरी तरह से “स्क्रीन मुक्त” होने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसके बजाय माता-पिता को अपने बच्चों के लिए स्वस्थ और जानबूझकर स्क्रीन आदतें बनाने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।