ताजी हवा की प्रत्येक सांस, जब कोई पार्क में थोड़ी देर टहलने जाता है या जब आप पहाड़ों में लंबी सैर करते हैं, तो यह एक साधारण आनंद होता है जिसे अक्सर हल्के में लिया जाता है। आपके फेफड़े यह सुनिश्चित करने के लिए अथक प्रयास करते हैं कि आपकी हर सांस 'जीवन शक्ति' से भरी हो, जिससे शरीर ऊर्जावान महसूस करे। फिर भी, हमारे तेज़-तर्रार जीवन में, हम अक्सर स्वच्छ हवा के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं जब तक कि सांस लेने का यह कार्य एक दैनिक संघर्ष नहीं बन जाता। कर्नल (डॉ.) एमपी करिअप्पा, सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, सलाहकार, टाटा ट्रस्ट्स ने फेफड़ों की पुरानी बीमारियों को समझने पर इनपुट साझा किए। वह विजयवाहिनी चैरिटेबल फाउंडेशन (वीसीएफ) और कलेक्टिव्स फॉर इंटीग्रेटेड लाइवलीहुड इनिशिएटिव्स (सीआईएनआई) से भी संबद्ध हैं।
संकट के शुरुआती लक्षण
आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य की देखभाल केवल संक्रमण से बचने तक ही सीमित नहीं है; यह जीवन की समग्र गुणवत्ता को बढ़ाने और स्वास्थ्य एवं कल्याण की दिशा में काम करने के बारे में है। सांस फूलना या अस्पष्ट थकान अंतर्निहित समस्याओं का संकेतक हो सकता है। दो सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाली लगातार खांसी, खासकर अगर बलगम या रक्त के साथ हो, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इन्हें यूं ही खारिज न करें. फेफड़ों पर हमला होने का संकेत देने वाले सूक्ष्म संकेतों को पहचानना, शीघ्र निदान और समय पर उपचार शुरू करने के लिए आवश्यक है।
फेफड़ों के रोग विविध हैंदीर्घकालिक विकारों से लेकर तीव्र संक्रमण तक। क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) एक प्रगतिशील और अपरिवर्तनीय स्थिति है जो वायु प्रवाह को बाधित करती है और अक्सर तंबाकू के धुएं और वायु प्रदूषण से हानिकारक पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क का परिणाम होती है। अस्थमा और ब्रोंकाइटिस में वायुमार्ग में सूजन और संकुचन होता है, जिससे घरघराहट और सांस फूलने लगती है। निमोनिया के कारण फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। सिस्टिक फाइब्रोसिस और फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस आनुवंशिक स्थितियां हैं जो क्रमशः बलगम निर्माण और फेफड़ों में घाव का कारण बनती हैं। कोविड-19 और इन्फ्लूएंजा जैसे संक्रमण गंभीर श्वसन समस्याएं पैदा कर सकते हैं जबकि तपेदिक (टीबी) फेफड़ों के ऊतकों में गुहाएं बना सकता है। फेफड़े का कैंसर भी भारत में एक आम सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या है, जहां इसकी वार्षिक दर 5.8% दर्ज की जाती है।
सह-रुग्णताएँ मौजूदा स्थितियों को जटिल बनाती हैं
फेफड़ों के रोग अक्सर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं या सह-रुग्णताओं के साथ होता है। लोगों की उम्र बढ़ने के साथ-साथ पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं, विशेष रूप से हृदय संबंधी बीमारियाँ अधिक आम हो जाती हैं। फेफड़ों की बीमारियाँ हृदय रोग, मधुमेह, मोटापा, अवसाद और नींद संबंधी विकारों जैसी स्थितियों से जुड़ी होती हैं, जो रोगियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं और उपचार को जटिल बनाती हैं।
के मरीज सीओपीडी अक्सर काफी अधिक होता है 14-33% मामलों में हृदय रोगों के साथ हृदय संबंधी सह-रुग्णता का प्रसार। सीओपीडी अक्सर मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस, अवसाद और नींद संबंधी विकारों के साथ मौजूद रहता है, जिससे प्रबंधन और भी जटिल हो जाता है। वृद्ध वयस्कों में, अस्थमा हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे जैसी पुरानी स्थितियों से बढ़ जाता है, जिससे फुफ्फुसीय कार्य खराब हो जाता है और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। तपेदिक, इसके फुफ्फुसीय और अतिरिक्त फुफ्फुसीय अभिव्यक्तियों के साथ, और ब्रोंकाइटिस जैसे विकार भी आमतौर पर गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह से जुड़े होते हैं।
कोविड-19 ने बढ़ाई समस्याएँ, क्रिस्चियन मेडिकल कॉलेज वेल्लोर के एक अध्ययन में इस बात पर प्रकाश डाला गया कि यूरोप और चीन जैसे क्षेत्रों की तुलना में भारतीयों ने फेफड़ों की कार्यक्षमता और सह-रुग्णताओं (जिसमें आमतौर पर मधुमेह, उच्च रक्तचाप और क्रोनिक किडनी रोग शामिल हैं) की अधिक हानि की सूचना दी है, जिससे जीवित बचे कई लोगों को स्थायी श्वसन समस्याएं हो गई हैं। .
फेफड़ों की बीमारियों और सह-रुग्णताओं के बीच जटिल संबंध को समझना स्वास्थ्य परिणामों में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि स्वास्थ्य प्रणालियाँ मुख्य रूप से व्यक्तिगत बीमारियों पर ध्यान केंद्रित करती हैं, स्वास्थ्य के प्रबंधन के लिए अधिक एकीकृत दृष्टिकोण की ओर बढ़ना आवश्यक है।
दीर्घकालिक फेफड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सरल कदम
फेफड़ों की देखभाल के लिए सक्रिय कदम उठाना न केवल समस्याओं के उत्पन्न होने पर उचित चिकित्सा देखभाल के माध्यम से उन्हें संबोधित करने के बारे में है, बल्कि सबसे पहले उन्हें रोकने के बारे में भी है।
धूम्रपान छोड़ना: यह आपके जीवन में किए जा सकने वाले सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी परिवर्तनों में से एक है। निष्क्रिय धूम्रपान (यानी दूसरे हाथ/तीसरे हाथ से तंबाकू के संपर्क में आना) से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। जब आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने की बात आती है तो वेपिंग और ई-सिगरेट तंबाकू के समान ही बुरे होते हैं और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इनसे सख्ती से बचना चाहिए।
वायु प्रदूषकों (वायु प्रदूषण, औद्योगिक उत्सर्जन और घरेलू प्रदूषक) के संपर्क को कम करना: जहां भी आवश्यक हो वायु शोधक का उपयोग करना, भारी यातायात से बचना, शहरी पुनर्वनीकरण और स्वच्छ वायु नीतियों की वकालत करने से आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने वाले प्रदूषकों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। घरों और कार्यस्थलों में अच्छा वेंटिलेशन सुनिश्चित करके इनडोर वायु गुणवत्ता बनाए रखना आवश्यक है।
स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाना: आप नियमित रूप से व्यायाम करके और फलों, सब्जियों और लीन प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करके अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।
श्वसन स्वच्छता का अभ्यास: नियमित रूप से हाथ धोना, घर के अंदर जब भी आवश्यक हो मास्क पहनना और खांसी के शिष्टाचार का पालन करने से इन्फ्लूएंजा और निमोनिया जैसे संक्रामक श्वसन रोगों के प्रसार को कम किया जा सकता है। नियमित टीकाकरण से भी इन बीमारियों से सुरक्षा मिल सकती है।
नियमित स्वास्थ्य जांच और स्क्रीनिंग: वे फेफड़ों की बीमारियों का शीघ्र पता लगाने में मदद कर सकते हैं, जिससे समय पर हस्तक्षेप और प्रबंधन की सुविधा मिलती है। उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों, जैसे धूम्रपान करने वालों और फेफड़ों की बीमारियों के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को समय-समय पर जांच करानी चाहिए।
फेफड़ों की दीर्घकालिक क्षति को रोकने के लिए तपेदिक और निमोनिया जैसे संक्रमणों के उपचार को शीघ्र शुरू करना और पूरा कोर्स पूरा करना आवश्यक है। संक्रामक श्वसन रोगों के प्रबंधन में दवा नियमों का पालन और एंटीबायोटिक पाठ्यक्रम पूरा करना महत्वपूर्ण है। स्व-चिकित्सा से बचें. इन्फ्लूएंजा और निमोनिया जैसी बीमारियों के लिए टीकाकरण श्वसन संक्रमण के खिलाफ बहुत जरूरी सुरक्षा प्रदान करता है।
सरल जीवनशैली में बदलाव, खराब स्वास्थ्य के शुरुआती लक्षणों के प्रति सतर्कता और व्यक्तिगत स्वास्थ्य और भलाई के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण आपके लिए अंतर ला सकता है। अपने फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत रखें-उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करें।
