शराब को कम मात्रा में पीने और नशे में न होने का यह आपका संकेत है

पूरी तरह से नशे में होने और विशेष रूप से कठिन कार्य सप्ताह होने के बाद नशे में होने के बीच एक पतली रेखा है। आप दोनों ही मामलों में हल्का-फुल्का महसूस करेंगे और थोड़ा चक्कर और चक्कर आएंगे।

लेकिन, आप कैसे जानते हैं कि आप नशे में हैं? निर्धारण करने वाले कारक क्या हैं और क्या निश्चित रूप से ऐसे कारक हैं जिन्हें ध्यान में रखना चाहिए?

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण -5 (एनएफएचएस -5) द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट के आधार पर, 15 वर्ष और उससे अधिक आयु की कुल 1 प्रतिशत महिलाएं शराब का सेवन करती हैं, जो कि समान आयु के 19 प्रतिशत पुरुषों की तुलना में है। समूह।

और, जबकि हम अक्सर यह जानने के लिए लंबे-चौड़े दावे करते हैं कि हमारा शरीर कितनी शराब से निपट सकता है, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि यह कुछ ऐसा है जो हमारे स्वभाव के आधार पर भिन्न होता है और हम उस दिन कितना थका हुआ या सक्रिय महसूस कर रहे हैं।

इसलिए, भले ही आप अपनी शराब की खपत क्षमता के बारे में जानते हों, आपको किसी भी तरह से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए। स्थिरता को कभी भी ओवररेटेड नहीं किया जाता है और इसका अभ्यास करने से आपको दुनिया अच्छी लगेगी।

डॉ पंकज पुरी, निदेशक, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोबिलरी साइंसेज, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स, ओखला, नई दिल्ली ने इंडियन एक्सप्रेस को बताया, “शराब के नियमित सेवन से अल्कोहल का मेटाबॉलिज्म बदल जाता है और इस प्रकार, एक व्यक्ति को इसका अनुभव करने के लिए बड़ी मात्रा में अल्कोहल की आवश्यकता होती है। प्रभाव। दूसरी ओर, बुजुर्ग लोगों का कम खुराक में भी अधिक प्रभाव हो सकता है। महिलाओं का मेटाबॉलिज्म अलग होता है और उन्हें कम मात्रा में विषाक्त प्रभाव मिलता है।

डॉ संदीप सत्संगी, कंसल्टेंट हेपेटोलॉजिस्ट और लिवर ट्रांसप्लांट फिजिशियन, अपोलो हॉस्पिटल्स, बैंगलोर ने इंडियन एक्सप्रेस को भी नशे से संबंधित कई विवरण दिए।

उन्होंने कहा, “शराब पीने के लिए कितनी मात्रा में शराब का सेवन करना चाहिए, यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है – शराब का प्रकार, उपयोग किया गया पतलापन, पीने की गति, और कोई खाली पेट पी रहा है या नहीं। महिलाएं रक्त में अल्कोहल की उच्च सांद्रता प्राप्त कर सकती हैं और समान मात्रा में शराब पीने के बाद पुरुषों की तुलना में अधिक क्षीण हो सकती हैं।”

“अधिकांश लोग 0.10 प्रतिशत की रक्त अल्कोहल सांद्रता पर एक निश्चित डिग्री बेहोश करने की क्रिया और मोटर हानि का प्रदर्शन कर सकते हैं। प्रतिदिन 20 ग्राम से अधिक का कोई भी सेवन महत्वपूर्ण और संभावित रूप से हानिकारक माना जाता है। 30 मिली व्हिस्की, 100 मिली वाइन, 240 मिली बीयर मोटे तौर पर 10 ग्राम अल्कोहल से संबंधित है, ”डॉक्टर ने संगठन को आगे बताया।

यदि आपको लग रहा है कि आप धीरे-धीरे एक उच्च स्तर के नशे की ओर बढ़ रहे हैं, जिसके संकेत ज्यादातर बहुत महत्वपूर्ण और स्पष्ट हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप धीरे-धीरे अपने कार्यों में संशोधन करना शुरू कर दें।

सॉरी की तुलना में सुरक्षित रहना हमेशा अच्छा होता है और अधिक मात्रा में या अधिक मात्रा में किया गया कुछ भी घातक माना जाता है। आपको उस शराब की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए जिसका आप सेवन कर रहे हैं और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए!

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