पेट की चर्बी कम करें घर पर व्यायाम करें
बैठ कर पोचा लगाने के फायदे: आपने सुना होगा कि इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है इनरिसाइक्लिंग लाइफस्टाइल। यानी अगर आप अपने घर का भी काम सही तरीके से करते हैं तो इससे आपका शरीर काम करता रहेगा और आप खुद को कई चीजों से बचाकर रख लेंगे। तो, आज हम बात कर रहे हैं बैली फैट (पेट की चर्बी बढ़ाने वाली एक्सरसाइज) की जिससे हर दूसरा व्यक्ति परेशान है और सोच रहा है कि इसे कम कैसे करें। महिलाओं को तो इससे कुछ खास ही परेशानी रहती है पुरुषों में ये परेशानी होती है। ऐसे में महिला हो या पुरुष घर का ये काम कर ले तो उसे भूख की चिंता नहीं करनी होगी और ना ही इसके लिए अलग से कोई मेहनत करनी होगी।
फिर भी पोछा लगाने के फायदे-baith kar pocha lagane ke fayde
1. फ़ीट पिघलने लगता है
जब आप पोछा कॉम्बिनेशन देखते हैं तो इससे फीते पिघलने लगते हैं। क्योंकि जब आप नीचे प्लॉट और झॉकते हैं और पोछा लगाने में मजबूत तनाव रखते हैं तो इससे शरीर पर बने सामान और बाली के आस-पास जाम पिघलने लगते हैं। साथ ही जो चर्बी लेयर्स के रूप में पेट में नजर आती है ये भी कम होने लगती है और ये पिघले हुए शरीर से बाहर की ओर खिंची हुई लगती है।
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2. तेजी से बर्न होते हैं कैलोरी
जब आप पोछा तेल लगाते हैं तो इस दौरान शरीर की गुणवत्ता आसानी से जलने लगती है। इस दौरान शरीर के जोड़ जुड़ जाते हैं और शरीर में गर्मी पैदा हो जाती है। ऐसे में दिल समेत शरीर के अंग ज्यादा काम करते हैं जिससे कैलोरी बर्न होती है। इसके अलावा शरीर में अतिरिक्त चर्बी का भी इस्तेमाल किया जाता है जो कि बैली फाईंट में और तेजी से काम करता है।
बैठ कर पोचा लगाने के फायदे
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3. बली फाटे बहुत बड़ा नहीं
बाकी पोछा से बाली फ़ीट नहीं बढ़ेगा। मतलब अगर आपकी बाली फिट है तो वो कम हो जाएगी और अगर नहीं है तो आप इसे आसानी से मोमेंटल बिल्डर्स से इस्तेमाल कर सकते हैं। इस प्रकार से ये पेट के हिस्सों में जाम फाख्ता को पचाने में मदद मिलती है। साथ ही हाथों की पकड़ भी बढ़ती है और हाथों की मांसपेशियां की स्थिति भी बढ़ती है। इसके अलावा ये कमर और पैल्विक विचारधारा के लिए भी बेहतर लक्ष्य है।
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