हफ्ते भर में गैलन की चर्बी कम कर सकते हैं ये 3 टिप्स

चेहरे की चर्बी कम करने के उपाय: गालों की चर्बी, कुछ लोगों को जहां अच्छी लगती है वहीं कुछ लोगों को बिल्कुल भी पसंद नहीं होती। हालांकि, जब चर्बी गलियां लटकती हुई दिखती हैं तो ये सच में अच्छी नहीं लगती। ऐसे में बहुत से लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि गैलों की चर्बी को कैसे कम करें। कुछ लोग 7 दिन के अंदर इस काम को करना चाहते हैं जिसमें कि आप कुछ खास टिप्स की मदद ले सकते हैं। इन टिप्स की खास बात ये है कि ये एक लाख आसान फॉलो करने में उतने ही आसान तरीके से आप इनके रिजल्ट भी देख सकते हैं। साथ ही लंबे समय तक इन्हें फॉलो करने से आप परफेक्ट जॉलाइन पा सकते हैं।

गालों की चर्बी कैसे कम करें-क्या आप एक हफ्ते में चेहरे की चर्बी कम कर सकते हैं हिंदी में

1. कार्डियो व्यायाम करें

व्यायाम व्यायाम करके गैलों की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं। कार्डियो, एक प्रकार का व्यायाम है जो आपके चेहरे को पतला करने में मदद करता है और तेजी से काम करता है। इसके अलावा ये पढ़ा हुआ कैमरा है जिसका असर आप तेजी से अपने चेहरे पर देख सकते हैं।

हाई बीपी से क्या है सन्देह का कोई संबंध? जानें कब और कार्यक्षेत्र में दूरियां बनाएं

2. जब भी समय मिले फेशियल एक्सरसाइज करें

चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में कुछ फेशियल एक्सरसाइज आपके काम आ सकते हैं। ये चेहरे के व्यायाम आपके चेहरे को पतला दिखा सकते हैं। इनमें से आप कई तरह की चीजों को कर सकते हैं जैसे कि मछली का रहना और गालों को पूरा कर अपनी मर्जी करना। इससे चेहरे की मांसपेशियों की टोनिंग होती है और इसका मोटापा कम होने लगता है। इससे आपको परफैक्ट जॉलाइन पाने में भी मदद मिल सकती है।

How_to_loose_face_fat

3. हफ्ते भर बंद कर दें कार्ब्स का सेवन

रिफाइंड कार्ब्स ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकते हैं और अधिक भोजन और कसरत के संग्रह को जन्म दे सकते हैं। ऐसे में पड़ोसियों या अनाजों पर स्विच करने से चेहरे की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही अगर आप तेजी से अपनी गालों का मोटापा कम करना चाहते हैं तो हफ्ते भर के लिए कार्ब्स का सेवन बंद कर दें।

नारियल पानी से खरीदें बेदाग ग्लोइंग स्किन, जानें चेहरे पर लगाएं के 3 तरीके

4. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

पीने का पानी कैलोरी का सेवन कम कर सकता है और मेटाबोलिज्म बढ़ा सकता है। यह आपके चेहरे में सूजन को रोकता है। दरअसल, ये दो तरीके से काम करता है। पहले तो ये डेड बर्निंग के अटैचमेंट को तेज कर देता है और दूसरा ये बॉडी को डिटॉक्स करके चेहरे की रंगत निखारता है।

(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को गोद लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)

नवीनतम जीवन शैली समाचार