सुजैन खान का एनिमल ग्लो रूटीन आपका अगला पसंदीदा वर्कआउट होना चाहिए

सुजैन खान ने गुरुवार को अपना फिटनेस रूटीन शेयर किया। दो बच्चों की 43 वर्षीय मां ने टिएस्टो के ईडीएम ट्रैक एडैगियो फॉर स्ट्रिंग्स के बैकग्राउंड में चल रहे वर्कआउट सेशन का वीडियो अपलोड किया है। सुजैन ने इस बार ऑल-ब्लैक जिम वियर को चुना।

सुजैन ने इंस्टाग्राम पर अपना वीडियो शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा, ‘आज सुबह आपका जानवर का रूप क्या है? मेरा एक गोरिल्ला और चीता के बीच एक क्रॉस था। टिएस्टो क्लासिक्स। पशु शक्ति बॉक्स। चलो पहले कारोबार करें।”

सुज़ैन का फिटनेस रूटीन आप में से उन लोगों के लिए प्रेरणा का काम कर सकता है, जिन्हें योग इतना आकर्षक नहीं लगता। एनिमल फ्लो माइक फिच द्वारा बनाई गई एक नई तरह की कसरत प्रणाली है, जिसके पास एक निजी प्रशिक्षक के रूप में एक दशक का लंबा अनुभव है और 2010 में एनिमल फ्लो की स्थापना की। इसकी आधिकारिक वेबसाइट के अनुसार, एनिमल फ्लो में कई प्रकार के आंदोलनों और संयोजन शामिल हैं जिन्हें समूहीकृत किया गया है। श्रेणियों को “छह घटक” कहा जाता है। प्रत्येक घटक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सिक्स कंपोनेंट्स को कई तरह से मिक्स एंड मैच किया जा सकता है, जिससे आप अपने वर्कआउट में एक, कुछ या सभी को शामिल कर सकते हैं। ग्राउंड-आधारित, बॉडीवेट मूवमेंट सिस्टम को गति, शक्ति, धीरज, लचीलापन, गतिशीलता और स्थिरता सहित कई कौशल में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस कसरत का अभ्यास करने के लिए, एक व्यक्ति एक स्थिति से दूसरी स्थिति में बहता है, शरीर को खोलता है और मांसपेशियों को स्थिर करता है, ठीक उसी तरह जैसे सुज़ैन अपने नवीनतम इंस्टाग्राम वीडियो में करती है।

इनसाइडर से बात करते हुए, फिच ने कहा, “जब मैं सिस्टम बना रहा था, मैं बस यह पता लगाने की कोशिश कर रहा था कि हम अपने भौतिक शरीर से सबसे अधिक लाभ कैसे प्राप्त कर सकते हैं। हम मानव पशु के कनेक्शन, संचार और कार्य को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं।”

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