एक अध्ययन के अनुसार, बहुत अधिक या बहुत कम नींद लेने से मस्तिष्क में परिवर्तन होते हैं, जिससे जीवन में बाद में स्ट्रोक और मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित शोध, मस्तिष्क स्वास्थ्य के दो उपायों पर केंद्रित है: पदार्थ हाइपर तीव्रता (डब्ल्यूएमएच), जो मस्तिष्क पर घाव हैं जो मस्तिष्क की उम्र बढ़ने का संकेत देते हैं, और फ्रैक्शनल अनिसोट्रॉपी, जो पानी के प्रसार की एकरूपता को मापता है। तंत्रिका अक्षतंतु.
अधिक WMH, बड़ा WMH, और कम भिन्नात्मक अनिसोट्रॉपी स्ट्रोक और मनोभ्रंश के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। अमेरिका में येल यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ मेडिसिन में पोस्ट-डॉक्टरल फेलो सैंटियागो क्लोचिआटी-टुओज़ो ने कहा, “स्ट्रोक या डिमेंशिया जैसी स्थितियां एक लंबी प्रक्रिया का अंतिम चरण का परिणाम हैं जो दुखद रूप से समाप्त होती हैं।” हम सीखना चाहते हैं कि इन प्रक्रियाओं को होने से पहले कैसे रोका जाए।”
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अपनी तरह के अब तक के सबसे बड़े न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों में से एक में, टीम ने यह मूल्यांकन करने के लिए करीब 40,000 स्वस्थ, मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागियों के मस्तिष्क की छवियों की जांच की कि नींद की आदतें मस्तिष्क स्वास्थ्य के दो उपायों को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि इष्टतम नींद (प्रति रात 7-9 घंटे) की तुलना में, कम नींद वाले प्रतिभागियों में डब्लूएमएच उपस्थिति, बड़ी डब्लूएमएच मात्रा जहां डब्लूएमएच मौजूद थी, और कम फ्रैक्शनल अनिसोट्रॉपी का जोखिम अधिक था। लंबी नींद (औसतन प्रति रात 9 घंटे से अधिक) कम आंशिक अनिसोट्रॉपी और बड़ी डब्लूएमएच मात्रा के साथ जुड़ी हुई थी, लेकिन डब्लूएमएच उपस्थिति के जोखिम के साथ नहीं।
क्लोचिआटी-टुओज़ो ने कहा, “ये निष्कर्ष बढ़ते सबूतों को जोड़ते हैं कि नींद मस्तिष्क स्वास्थ्य का प्रमुख स्तंभ है।” “यह हमें यह समझने में मदद करने के लिए सबूत भी प्रदान करता है कि कैसे नींद और नींद की अवधि बाद के जीवन में मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए एक परिवर्तनीय जोखिम कारक हो सकती है।”
शोधकर्ताओं ने कहा कि अध्ययन मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए हमारी नींद की आदतों को समायोजित करने के लिए मध्य आयु को एक महत्वपूर्ण समय के रूप में उजागर करता है। “नींद एक ट्रेंडिंग टॉपिक बनने लगी है,” क्लोचिआटी-टुओज़ो ने कहा। “हमें उम्मीद है कि यह अध्ययन और अन्य अध्ययन इस बात की जानकारी दे सकते हैं कि हम आने वाले वर्षों में मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार के लिए मरीजों की नींद को कैसे संशोधित कर सकते हैं।”
