अध्ययन कहता है कि प्रति सप्ताह 150 मिनट की कसरत मृत्यु के जोखिम को कम कर सकती है; विवरण जानें | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

यह पहली बार नहीं है जब किसी अध्ययन ने हृदय स्वास्थ्य पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव के बारे में बात की है; हालांकि यह इतने बड़े पैमाने पर और लंबी अवधि में किए गए पहले अध्ययनों में से एक हो सकता है।

2010 के एक अध्ययन के अनुसार: कम शारीरिक गतिविधि की तुलना में अधिक गतिविधि कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास के कम जोखिम से जुड़ी होती है। यद्यपि एक सीमा हो सकती है जिस पर गतिविधि का स्तर अधिक जोखिम व्यक्त करता है, केवल वे जो पूरी तरह से गतिहीन हैं (यानी, “सप्ताहांत योद्धा”) या जिनके पास पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां हैं, वे अचानक, जोरदार-तीव्रता वाले शारीरिक के साथ तीव्र सीवी घटनाओं के लिए जोखिम में हैं। गतिविधि। अध्ययन से पता चलता है, “व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले चिकित्सक मूल्यांकन के साथ संयुक्त गतिविधि का क्रमिक परिचय इन जोखिमों को कम कर सकता है।”

एएचए के सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित 2003 के एक अध्ययन ने उस जोखिम पर जोर दिया जो एक गतिहीन जीवन शैली मानव हृदय पर पड़ता है। “एक गतिहीन जीवन शैली हृदय रोग के लिए 5 प्रमुख जोखिम कारकों (उच्च रक्तचाप, रक्त लिपिड के असामान्य मूल्यों, धूम्रपान और मोटापे के साथ) में से एक है,” अध्ययन में कहा गया है और चलने, गोल्फ खेलने, कैलिस्थेनिक्स, बागवानी का सुझाव दिया था। विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के बीच साइकिल चलाना, तैरना और पहाड़ियों पर चढ़ना एक व्यक्ति को करना चाहिए।