अध्ययन का दावा है कि खराब नींद छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है

द्विमासिक अकादमिक पत्रिका ‘एनल्स ऑफ ह्यूमन बायोलॉजी’ में प्रकाशित एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि लगभग 65.5% छात्र नींद की कठिनाई, आंशिक अनिद्रा का अनुभव कर रहे हैं, और यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। यह भी दावा करता है कि महिला छात्र अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में नींद की कमी से अधिक प्रभावित होती हैं। अध्ययन पत्रिका में शीर्षक के तहत प्रकाशित किया गया है – ‘खराब नींद की गुणवत्ता, अत्यधिक दिन की नींद और कॉलेज के छात्रों में मानसिक स्वास्थ्य के साथ संबंध।’ इस पत्र के मुख्य लेखक ब्राजील के माटो ग्रोसो के संघीय विश्वविद्यालय के डॉ पाउलो रोड्रिग्स हैं।

अध्ययन के निष्कर्ष विश्वविद्यालय में पूर्णकालिक रूप से भाग लेने वाले 1,113 पुरुषों और महिलाओं पर किए गए शोध पर आधारित हैं। पेपर में यह भी दावा किया गया कि जिन छात्रों में अवसाद के लक्षण दिखाई दिए, उनमें दूसरों की तुलना में ठीक से सोने में असमर्थ होने की संभावना चार गुना अधिक होती है। 1,113 छात्रों में से 500 से अधिक छात्रों को अत्यधिक दिन में नींद आने (ईडीएस) का भी सामना करना पड़ा। यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि ईडीएस से पीड़ित लोग दो बार अवसाद के शिकार होते हैं।

अध्ययन में पुरुष और महिला छात्रों पर ईडीएस के अंतर और नींद की कमी पर भी प्रकाश डाला गया, जिसमें निष्कर्ष निकाला गया कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं पर इसका अधिक प्रभाव पड़ता है।

लेखक ने यह भी चेतावनी दी कि अक्सर पाठ्यक्रम की मांग छात्रों के लिए ट्रिगरिंग बिंदु होती है क्योंकि यह उनके तनाव के स्तर को मध्यम से उच्च तक बढ़ा देता है और इस प्रक्रिया में, उन्हें नींद संबंधी विकारों की चपेट में ले आता है।

नींद की गड़बड़ी अक्सर मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की ओर ले जाती है और यह सारा दबाव छात्रों के शैक्षणिक प्रदर्शन को और कम कर देता है। अध्ययन में विश्वविद्यालयों और कॉलेजों को अच्छी नींद की आदतों को बढ़ावा देने का भी सुझाव दिया गया है क्योंकि इससे छात्रों को अकादमिक और मानसिक दोनों तरह से मदद मिलेगी।

लेखक ने यह भी चेतावनी दी है कि नींद की कमी से छात्रों की कक्षाएं छूट जाती हैं, शैक्षणिक कार्य छूट जाते हैं और बीच में ही अपना पाठ्यक्रम छोड़ देते हैं।

इस बीच, यह पहला अध्ययन पत्र नहीं है, जिसने विश्वविद्यालयों के छात्रों में नींद की कमी और ईडीएस की पहचान की है। हालांकि, बहुत कम अध्ययनों ने छात्रों के बीच खराब नींद के बीच की कड़ी को उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है। अध्ययन 2016 और 2017 से उपयोग किए गए डेटा से लिया गया है और यह विश्वविद्यालय के छात्रों की जीवन शैली और स्वास्थ्य (ELESEU) पर एक अनुदैर्ध्य अध्ययन का हिस्सा है।

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