फिट रहने से उच्च रक्तचाप के नकारात्मक प्रभावों से बचाव हो सकता है: अध्ययन

ईएससी जर्नल, यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित 29 साल के एक अध्ययन के अनुसार, उच्च फिटनेस स्तर उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों में हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम को कम कर सकता है। कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मरने के जोखिम पर फिटनेस और रक्तचाप का अध्ययन, “पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय, कुओपियो, फिनलैंड के अध्ययन लेखक प्रोफेसर जरी लॉककानन ने कहा।

“परिणाम बताते हैं कि फिट रहने से उच्च रक्तचाप के कुछ नकारात्मक प्रभावों से बचाव में मदद मिलती है।” उच्च रक्तचाप दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है और विश्व स्तर पर अकाल मृत्यु का एक प्रमुख कारण है।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि उच्च कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस अधिक दीर्घायु से जुड़ी हुई है। इस अध्ययन ने रक्तचाप, फिटनेस और हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम के बीच परस्पर क्रिया की जांच की। अध्ययन में पूर्वी फिनलैंड में रहने वाले 42 से 61 वर्ष के 2,280 पुरुषों को शामिल किया गया था और कुओपियो इस्केमिक हृदय रोग जोखिम कारक अध्ययन में नामांकित किया गया था। बेसलाइन माप 1984 और 1989 के बीच आयोजित किए गए थे।

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इनमें ब्लड प्रेशर और कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस शामिल है, जिसे एक स्थिर साइकिल की सवारी करते समय अधिकतम ऑक्सीजन तेज के रूप में मूल्यांकन किया गया था। रक्तचाप को सामान्य या उच्च के रूप में वर्गीकृत किया गया था, और फिटनेस को निम्न, मध्यम या उच्च के रूप में वर्गीकृत किया गया था। बेसलाइन पर औसत आयु 53 वर्ष थी। 2018 तक प्रतिभागियों का पालन किया गया। 29 वर्षों के औसत अनुवर्ती के दौरान, हृदय रोग के कारण 644 मौतें हुईं।

आयु, बॉडी मास इंडेक्स, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, धूम्रपान की स्थिति, टाइप 2 मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, एंटीहाइपरटेंसिव दवा का उपयोग, शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि, सामाजिक आर्थिक स्थिति और उच्च संवेदनशीलता सी के समायोजन के बाद हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम का विश्लेषण किया गया। -रिएक्टिव प्रोटीन (सूजन का एक मार्कर)। केवल रक्तचाप को ध्यान में रखते हुए, सामान्य मूल्यों की तुलना में, उच्च रक्तचाप हृदय संबंधी मृत्यु दर (जोखिम अनुपात) के 39 प्रतिशत बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा था [HR] 1.39; 95 प्रतिशत विश्वास अंतराल [CI] 1.17-1.63)।

अकेले फिटनेस को ध्यान में रखते हुए, उच्च स्तर की तुलना में, कम फिटनेस कार्डियोवैस्कुलर मौत (एचआर 1.74; 95 प्रतिशत सीआई 1.35-2.23) की 74 प्रतिशत उच्च संभावना से जुड़ी थी। कार्डियोवैस्कुलर मौत के जोखिम के साथ रक्तचाप और फिटनेस के संयुक्त संघों का मूल्यांकन करने के लिए , प्रतिभागियों को चार समूहों में वर्गीकृत किया गया था: 1) सामान्य रक्तचाप और उच्च फिटनेस (यह तुलना के लिए संदर्भ समूह था); 2) सामान्य रक्तचाप और कम फिटनेस; 3) उच्च रक्तचाप और उच्च फिटनेस; 4) उच्च रक्तचाप और कम फिटनेस।

उच्च रक्तचाप और कम फिटनेस वाले पुरुषों में सामान्य रक्तचाप और उच्च फिटनेस (एचआर 2.35; 95% सीआई 1.81-3.04) की तुलना में हृदय मृत्यु का दोगुना जोखिम था। जब उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों में उच्च फिटनेस का स्तर था, तो हृदय संबंधी जोखिम का उच्च जोखिम बना रहा लेकिन कमजोर था: यह सामान्य रक्तचाप और उच्च फिटनेस (एचआर 1.55; 95% सीआई 1.16-2.07) की तुलना में 55% अधिक था। प्रोफ़ेसर लौककेनन ने कहा: “उच्च रक्तचाप और कम फिटनेस स्तर दोनों हृदय संबंधी मृत्यु के बढ़ते जोखिम से जुड़े थे। उच्च फिटनेस स्तर क्षीण हो गए लेकिन उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों में हृदय मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम को समाप्त नहीं किया।

“कागज बताता है: उच्च रक्तचाप वाले लोगों में हृदय संबंधी मृत्यु दर के जोखिम को पूरी तरह से समाप्त करने के लिए कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस की अक्षमता आंशिक रूप से रक्तचाप और हृदय रोग के बीच मजबूत, स्वतंत्र और कारण संबंध के कारण हो सकती है।”

प्रोफ़ेसर लौककेनन ने निष्कर्ष निकाला: “उच्च स्तर वाले लोगों में रक्तचाप को नियंत्रण में रखना एक लक्ष्य होना चाहिए। हमारा अध्ययन इंगित करता है कि उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों को भी नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ अपने फिटनेस स्तर में सुधार करना चाहिए। आदतन व्यायाम के अलावा, अधिकता से बचना शरीर का वजन फिटनेस बढ़ा सकता है।”

ईएससी दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि सभी उम्र के वयस्क मध्यम-तीव्रता वाले सप्ताह में कम से कम 150 से 300 मिनट या सप्ताह में 75 से 150 मिनट जोरदार-तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि, या समकक्ष संयोजन के लिए प्रयास करते हैं, ताकि सभी कारणों से होने वाली मृत्यु, कार्डियोवैस्कुलर को कम किया जा सके। मृत्यु, और बीमारी।