धूम्रपान छोड़ने से शरीर में सकारात्मक परिवर्तन की एक श्रृंखला शुरू होती है, जो समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को महत्वपूर्ण रूप से बेहतर बनाती है। यशोदा हॉस्पिटल्स हैदराबाद में कंसल्टेंट इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजिस्ट और क्रिटिकल केयर स्पेशलिस्ट डॉ. हरि किशन गोनुगुंटला द्वारा साझा किए गए सात उल्लेखनीय लाभ इस प्रकार हैं:
1. फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार: फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होने और खांसी तथा सांस फूलने की समस्या कम होने के कारण शरीर खुद को ठीक करना शुरू कर देता है। फेफड़ों में मौजूद सिलिया, छोटे बाल जैसी संरचनाएं ठीक होने लगती हैं, जिससे बलगम को साफ करने की उनकी क्षमता बढ़ जाती है और संक्रमण का जोखिम कम हो जाता है।
2. हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार धूम्रपान छोड़ने से रक्तचाप और हृदय गति स्थिर हो जाती है, जिससे हृदय संबंधी प्रणाली पर दबाव कम हो जाता है। दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम हो जाता है, और समय के साथ, हृदय रोग और स्ट्रोक विकसित होने की संभावना काफी कम हो जाती है क्योंकि रक्त वाहिकाएँ शिथिल हो जाती हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
3. स्वाद और गंध की बहाल हुई अनुभूति- धूम्रपान करने से स्वाद और गंध की इंद्रियाँ सुस्त हो जाती हैं। धूम्रपान छोड़ने के कुछ दिनों बाद, ये इंद्रियाँ तेज़ होने लगती हैं। भोजन का स्वाद बेहतर हो जाता है और सुगंध अधिक स्पष्ट हो जाती है, जिससे जीवन का समग्र संवेदी अनुभव बेहतर हो जाता है।
4. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावाधूम्रपान छोड़ने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, जिससे शरीर के लिए संक्रमण और बीमारियों से लड़ना आसान हो जाता है। सूजन कम हो जाती है, और निमोनिया और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। समय के साथ, ऑटोइम्यून बीमारियों के विकसित होने की संभावना भी कम हो जाती है।
5. स्वस्थ त्वचा– रक्त प्रवाह में सुधार के परिणामस्वरूप त्वचा को बेहतर ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। कोलेजन और इलास्टिन की मरम्मत शुरू हो जाती है, जिससे झुर्रियाँ कम होती हैं और त्वचा अधिक युवा दिखती है। धूम्रपान से होने वाली त्वचा की क्षति की भरपाई कुछ ही महीनों में स्पष्ट हो जाती है।
6. बेहतर मौखिक स्वास्थ्य– धूम्रपान छोड़ने से मसूड़ों की बीमारी, दांतों की सड़न और मुंह के कैंसर का खतरा कम हो जाता है। मुंह के ऊतक ठीक होने लगते हैं, जिससे सांसों में ताजगी आती है, दाग-धब्बे कम होते हैं और दांतों का समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है। दांतों से जुड़ी सामान्य समस्याएं कम गंभीर और अधिक प्रबंधनीय हो जाती हैं।
7. प्रजनन क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य में वृद्धि– धूम्रपान छोड़ने के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता में सुधार होता है। पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या बेहतर होती है, जबकि महिलाओं में गर्भधारण और स्वस्थ गर्भावस्था की संभावना अधिक होती है। समय से पहले जन्म और कम वजन वाले जन्म जैसी जटिलताओं का जोखिम कम हो जाता है, जिससे स्वस्थ संतान पैदा होती है।
धूम्रपान छोड़ने के लाभ बहुत ही गहरे और तत्काल हैं, क्योंकि शरीर तंबाकू से होने वाले नुकसान से उबरने में उल्लेखनीय लचीलापन दिखाता है। धूम्रपान-मुक्त जीवनशैली अपनाने से न केवल जीवन में कई साल जुड़ते हैं, बल्कि उन वर्षों की गुणवत्ता भी काफी हद तक बढ़ जाती है।
