हम अपनी त्वचा के लिए जो मानक रखते हैं, वे काफी विचित्र हैं। बिना छिद्र वाली, कांच की त्वचा एक अवधारणा है जो एशियाई समुदाय में प्रचलित है और यह ऐसी चीज है जो हम सभी चाहते हैं। जितना हम चाहते हैं, यह एक स्वस्थ मानक नहीं है। यह हमें हमारी त्वचा पर सवाल खड़ा करता है जिसमें छिद्र होते हैं और जो काफी सामान्य है।

हम समझते हैं कि आप उत्तम काँच की त्वचा चाहते हैं, आप त्वचा देखभाल उत्पादों के बारे में सीखना पसंद करते हैं और उत्तम त्वचा चाहते हैं। तो, आपने 10 कदम कोरियाई स्किनकेयर रूटीन का पालन करना शुरू कर दिया। अगर आपने इसके बारे में नहीं सुना है तो आइए हम आपको इसके बारे में बताते हैं। 10 स्टेप स्किनकेयर रूटीन में, आप डबल क्लींजिंग के साथ शुरुआत करते हैं, एक्सफोलिएशन की ओर बढ़ते हैं और फिर हाइड्रेशन के 5 स्टेप होते हैं। हम जितना 10 स्टेप रूटीन को फॉलो करना चाहते हैं, वह हमारी त्वचा के लिए टिकाऊ और उपयुक्त नहीं है। आपका मकसद बिना कांच की त्वचा पाना नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह जितना अव्यावहारिक है, स्वस्थ मानक नहीं है। आपका मकसद स्वस्थ त्वचा प्राप्त करना और उन उत्पादों का उपयोग करना होना चाहिए जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए बने हैं।

10 स्टेप रूटीन का एक विकल्प है जो किफायती, टिकाऊ है और आपको वह परिणाम देता है जो आप चाहते हैं। इसे त्वचा अतिसूक्ष्मवाद या त्वचावाद के रूप में जाना जाता है। इसका मतलब है कि उन न्यूनतम उत्पादों का उपयोग करके अपने आप को आवश्यक चीजों पर वापस खींचना जो आपके स्वस्थ त्वचा लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

हमने त्वचा विशेषज्ञ डॉ मानसी शिरोलीकर से बात की, ताकि त्वचा की न्यूनता पर उनके विचार जा सकें। “मेरे अनुसार, त्वचा अतिसूक्ष्मवाद जाने का रास्ता है! सिर्फ इसलिए कि यह एक स्थायी और लगातार दिनचर्या पाने का सबसे अच्छा तरीका है। यह एक ऐसी चीज है जिसका हम हमेशा से अभ्यास करते आए हैं। इसने हमारे मरीजों को भी मदद की है।”, डॉ मानसी ने कहा। उनके अनुसार, स्किनकेयर केवल तभी परिणाम दिखा सकता है जब हम, उपभोक्ता, इसके अनुरूप हों और सुबह और रात दोनों समय 10 कदम की दिनचर्या रखना संभव नहीं है। “10 स्टेप कोरियन रूटीन एक चलन था और हमने इसके साथ एक पूर्ण चक्र बनाया है। हम वापस आ गए हैं कि यह कैसा था और यह कैसा होना चाहिए और मुझे उम्मीद है कि यह प्रवृत्ति वापस नहीं आएगी। ”

यदि आप त्वचावाद के बारे में अधिक जानने के लिए तैयार हैं और अपना आहार कैसे बनाएं, तो पढ़ते रहें।

  • कोमल सफाई करने वाला:
    किसी भी दिनचर्या में पहला कदम सफाई होना चाहिए। यह गंदगी, अत्यधिक तेल और अशुद्धियों से छुटकारा दिलाता है जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं जिससे ब्रेकआउट हो सकते हैं और कौन चाहता है? मेकअप के साथ सोना भी एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि इससे ब्रेकआउट और भीड़भाड़ वाली त्वचा हो सकती है। आपको अपना चेहरा दिन में दो बार यानी सुबह और रात में साफ करना चाहिए। अब, आपने जान लिया है कि आपको सफाई क्यों करनी चाहिए, आइए जानें कि आपको किस प्रकार के क्लीन्ज़र का उपयोग करना चाहिए। साफ करने के बाद हमें जो साफ-सुथरा अहसास होता है, वह हर किसी को पसंद होता है, है न? ठीक है, आपको इसे पसंद नहीं करना चाहिए, अगर आपकी त्वचा साफ-सुथरी लगती है, तो इसका मतलब है कि त्वचा के प्राकृतिक तेल भी गंदगी और अशुद्धियों से अलग हो गए हैं। तो, आपको एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करना चाहिए जो आपको क्लींजिंग के बाद एक हाइड्रेटिंग एहसास देता है। आपको अपने चेहरे को 45-60 सेकेंड के लिए साफ करना चाहिए और फिर पैट को अपना चेहरा सुखा लेना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि शुष्क त्वचा को क्रीम आधारित क्लींजर का उपयोग करना चाहिए, संयोजन और तैलीय त्वचा को फोमिंग क्लींजर का उपयोग करना चाहिए और सामान्य त्वचा को किसी भी प्रकार के क्लीन्ज़र को चुनने की स्वतंत्रता होती है क्योंकि आप भगवान के पसंदीदा हैं।

  • छूटना/सीरम/उपचार
    हमारी त्वचा एक बहुत ही स्मार्ट अंग है, इसमें अपने आप ही मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने की शक्ति होती है। स्किनकेयर रूटीन में एक्सफोलिएशन अगला कदम है, हम अपनी त्वचा से सभी अशुद्धियों और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए रासायनिक या भौतिक एक्सफोलिएटर्स का उपयोग करते हैं। फिजिकल एक्सफोलिएशन का मतलब मूल रूप से डेड स्किन से छुटकारा पाने के लिए फिजिकल स्क्रब का इस्तेमाल करना है, जबकि केमिकल एक्सफोलिएशन का मतलब एक्सफोलिएट करने के लिए एसिड का इस्तेमाल करना है। रासायनिक छूटना उतना डरावना नहीं है जितना लगता है, यह कभी-कभी शारीरिक छूटने की तुलना में अधिक कोमल होता है क्योंकि आप अपनी त्वचा को स्क्रब नहीं कर रहे हैं। इसने सलाह दी कि आपको सप्ताह में दो बार से अधिक एक्सफोलिएट नहीं करना चाहिए और विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अलग-अलग एक्सफोलिएटर हैं। शुष्क त्वचा के प्रकारों को एक्सफोलिएट करने के लिए एएचए यानी लैक्टिक एसिड या ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करना चाहिए, तैलीय/संयोजन और मुँहासे-प्रवण त्वचा बीएचए यानी सैलिसिलिक एसिड को एक्सफोलिएट करने के लिए उपयोग कर सकती है। सीरम केंद्रित फॉर्मूलेशन हैं जो एक विशिष्ट चिंता को लक्षित करते हैं। हमारी त्वचा को चमकदार बनाने, हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने, महीन रेखाओं और मुंहासों को कम करने के लिए हमारे पास अलग-अलग सीरम हैं। सीरम को स्किनकेयर रूटीन में शामिल किया जा सकता है लेकिन यह निश्चित रूप से जरूरी नहीं है। डॉ मानसी ने कहा, “अपनी दिनचर्या में सक्रिय होना अच्छा है, लेकिन यह एक आवश्यक कदम नहीं है।”
  • मॉइस्चराइज़र
    हम सभी को अपने चेहरे पर वह चमकदार दिखना पसंद है लेकिन क्या आप जानते हैं कि हाइड्रेशन इसका जवाब है? किसी भी स्किनकेयर रूटीन में हाइड्रेशन एक महत्वपूर्ण कदम है। हम सभी ने सुना है कि अगर आपकी तैलीय त्वचा है तो आपको मॉइस्चराइजर नहीं लगाना चाहिए। लेकिन यह असत्य है, आपको कभी भी मॉइस्चराइजर को छोड़ना नहीं चाहिए क्योंकि यह आपकी त्वचा को अधिक तेल बनाने के लिए मजबूर करता है और इससे वह अधिक तैलीय दिखती है। कई अलग-अलग मॉइस्चराइज़र हैं, शुष्क त्वचा को क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए और तैलीय और मिश्रित त्वचा को जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए। सामान्य त्वचा के प्रकार कोई भी उत्पाद चुन सकते हैं।
  • ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन
    यकीनन यह स्किनकेयर रूटीन का सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यदि आप सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं तो कोई भी उत्पाद या आहार बेकार है। एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन एक सनस्क्रीन है जिसमें यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा होती है, इसमें 30 से अधिक का एसपीएफ़ भी होना चाहिए। सनस्क्रीन आहार का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा है और आपको बहुत अधिक नुकसान से बचाता है। यह सलाह दी जाती है कि आप हर 2 घंटे में अपना सनस्क्रीन दोबारा लगाएं और जब आप अपना घर छोड़ दें तो सुरक्षात्मक गियर पहनें। यह सुबह की दिनचर्या का एक प्रमुख हिस्सा है और कुछ ऐसा है जिसे आपको याद नहीं करना चाहिए।

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