कम नींद का चक्र, शिफ्ट में काम करने से बढ़ सकता है उच्च रक्तचाप का खतरा: अध्ययन

एक नए अध्ययन के अनुसार, कम नींद की अवधि, दिन के समय झपकी, शिफ्ट में काम और यहां तक ​​कि लंबी नींद की अवधि को उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। नेचर कम्युनिकेशंस में प्रकाशित अध्ययन, यह प्रदर्शित करने वाला पहला अध्ययन है कि उम्र, लिंग और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सहित अन्य कारकों से स्वतंत्र, शिफ्ट के काम सहित सर्कैडियन लय-बाधित व्यवहार, रक्तचाप विनियमन पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

मेलबर्न में बेकर हार्ट एंड डायबिटीज इंस्टीट्यूट के एसोसिएट प्रोफेसर और मुख्य लेखक मोराग यंग ने कहा, “हमने पाया कि नींद की सेहत से समझौता या रात की पाली में काम करना पुरुषों और महिलाओं और सभी आयु समूहों में उच्च रक्तचाप से जुड़ा है।” यंग ने कहा, “हमने पाया है कि सर्कैडियन लय के थोड़ा भी अनियमित होने से रक्तचाप पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।”

अध्ययन में पाया गया कि रात की पाली में काम करने वाले स्थायी कर्मचारी, जो पांच या छह घंटे से कम सोते थे, उन्हें सबसे अधिक खतरा था, लेकिन मिश्रित पाली में काम करने वालों का रक्तचाप भी बढ़ा हुआ था। दिलचस्प बात यह है कि बहुत लंबे समय तक सोने से भी सर्कैडियन लय पर विघटनकारी प्रभाव पड़ता है, यंग ने कहा। यंग ने कहा, “स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने के लिए सात घंटे की नींद नींद की इष्टतम अवधि पाई गई।” “हमने पाया कि वयस्कों के लिए बहुत कम नींद (सात घंटे से कम) और बहुत अधिक नींद (सात घंटे से अधिक कुछ भी) का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ा।

“स्थायी रात्रि पाली में काम करने वालों में रक्तचाप में सबसे अधिक वृद्धि देखी गई, लेकिन घूर्णन पाली में काम करने वाले लोगों में भी उच्च स्तर दिखाई दिया, हालांकि स्थायी रात्रि पाली में काम करने वालों जितना महत्वपूर्ण नहीं है। हमारा डेटा यह भी दिखाता है कि कम नींद और पाली में काम करने से रक्तचाप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रक्तचाप।”

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शरीर की सर्कैडियन घड़ी मानव शरीर में लगभग सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, जिसमें चयापचय कार्य, अनुभूति, हृदय गति और नींद से जागने का व्यवहार शामिल है। शरीर की सामान्य जैविक लय में व्यवधान शरीर को सिंक से बाहर कर सकता है, जिससे सर्कैडियन तनाव पैदा हो सकता है, और इस प्रकार नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। “चुनौतियाँ जो दैनिक प्रकाश-अंधेरे चक्र, भोजन सेवन और गतिविधि संकेतों की प्रत्याशा को बाधित करती हैं, जो गैर-पारंपरिक व्यवहार और जीवनशैली कारकों से प्रेरित होती हैं, जैसे कि शिफ्ट का काम, प्रणालीगत और सेलुलर स्तर पर सामान्य जैविक लय के रखरखाव पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं, जिससे अंग कार्य से समझौता, “यंग ने कहा।

उन्होंने कहा, “रक्तचाप एक सुस्पष्ट सर्कैडियन लय का अनुसरण करता है, इसलिए इस लय के विघटन से हृदय संबंधी स्वास्थ्य परिणामों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।”