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बेहतर फेफड़ों की कार्यप्रणाली से लेकर साफ त्वचा तक, यहां पांच प्रमुख लाभ दिए गए हैं जिन्हें आप तब देख सकते हैं जब आप निकोटीन को अलविदा कहते हैं।
शाहिद कपूर ने बताया कि कैसे धूम्रपान छोड़ने से उनके स्वास्थ्य में सुधार हुआ है।
43 साल की उम्र में शाहिद कपूर बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं। अभिनेता अपनी फिटनेस को काफी गंभीरता से लेते हैं और अक्सर सोशल मीडिया पर अपनी स्वस्थ जीवनशैली की झलकियां साझा करते रहते हैं। पहले एक साक्षात्कार में, अभिनेता ने 40 की उम्र में युवा दिखने और महसूस करने के अपने रहस्य साझा किए थे। उन्होंने अपनी सेहत का श्रेय धूम्रपान छोड़ने, शाकाहारी भोजन अपनाने और अनुशासन को दिया।
रणवीर इलाहाबादिया के पॉडकास्ट पर अपनी पिछली उपस्थिति में, शाहिद कपूर ने अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में बात की थी। उन्होंने कहा, “मैं शाकाहारी हूं, मैं शराब नहीं पीता और मैं बीच-बीच में धूम्रपान करता रहा हूं, लेकिन अब, कुछ सालों से मैंने धूम्रपान नहीं किया है। मुझे लगता है कि कबीर सिंह ने मेरे लिए भी ऐसा किया है। मैं नहीं कर सकता [smoke] अब। मैंने कर लिया है।”
उन्होंने अपनी फिटनेस का श्रेय स्वस्थ नींद कार्यक्रम को भी दिया। उन्होंने आगे कहा, “अब जब सोने की बात आती है तो मैं काफी अनुशासित हूं। मैं पूरी तरह से अनिद्रा का रोगी था, और जब मेरे बच्चे हुए तो मैंने इसे छोड़ दिया क्योंकि मैंने फैसला किया कि मुझे अपना दिन उनके अनुसार चलाने की ज़रूरत है, क्योंकि वे इसे मेरे अनुसार नहीं चला सकते थे।”
यदि, इसने आपको स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित किया है, तो यहां पांच अच्छी चीजें हैं जो आपके शरीर में घटित होती हैं जब आप सिगरेट को हमेशा के लिए बंद कर देते हैं।
फेफड़े की कार्यप्रणाली में सुधार
धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही हफ्तों के भीतर आपके फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होने लगता है। आपको कम खांसी, कम सांस लेने में कठिनाई और मुंह में कम सूखापन दिखाई दे सकता है।
बेहतर सर्कुलेशन
आपके परिसंचरण में सुधार होता है और आपकी हृदय गति और रक्तचाप सामान्य हो जाता है। हृदय संबंधी रोग होने का खतरा भी कम होने लगता है।
हार्ट अटैक का खतरा कम
धूम्रपान छोड़ने के एक साल के भीतर कोरोनरी हृदय रोग का खतरा आधा हो जाता है। धूम्रपान और निकोटीन दिल के दौरे में प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में कार्य करते हैं।
स्वाद और गंध की बेहतर समझ
जैसे ही आप धूम्रपान छोड़ते हैं, आपकी स्वाद और गंध की भावना ठीक होने लगती है। इससे आपको भोजन करते समय बेहतर अनुभव प्राप्त होता है।
साफ त्वचा और स्वस्थ बाल
धूम्रपान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाता है और झुर्रियाँ और सुस्त रंगत की ओर ले जाता है। कुछ लोगों के लिए, धूम्रपान भी बार-बार ब्रेकआउट का कारण बनता है। जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो रक्त प्रवाह बेहतर हो जाता है और इसके परिणामस्वरूप त्वचा चमकती है और बाल स्वस्थ होते हैं।
