महामारी के दौरान लक्ष्यों, महत्वाकांक्षाओं को अलग रखना मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: अध्ययन

नई दिल्ली: एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग महामारी के दौरान लंबी अवधि की आकांक्षाओं को छोड़ देते हैं, वे चिंता और अवसाद को रोकने में बेहतर सक्षम होते हैं। वाटरलू विश्वविद्यालय के शोधकर्ता COVID-जमे हुए लक्ष्यों (जिन लक्ष्यों की प्रगति COVID-19 के कारण रुकी हुई है) और मनोवैज्ञानिक कल्याण के बीच संबंध को देखना चाहते थे।

“आमतौर पर, जब हम लक्ष्य प्राप्ति और कल्याण को अधिकतम करने के बारे में सोचते हैं, तो हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि कैसे अधिक समर्पित और अपने लक्ष्यों के साथ जुड़े रहें,” वाटरलू और कनाडा रिसर्च चेयर इन मोटिवेटेड सोशल कॉग्निशन में मनोविज्ञान के प्रोफेसर अबीगैल स्कॉलर ने कहा। “हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि आकांक्षाओं को छोड़ने में सक्षम होना, विशेष रूप से COVID के दौरान, मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है।”

अध्ययन के प्रमुख लेखक और वाटरलू में मनोविज्ञान में पीएचडी उम्मीदवार कैंडिस हुबली और स्कॉलर ने मनोवैज्ञानिक कल्याण और लक्ष्य की खोज के बीच की कड़ी की जांच के लिए 226 लोगों को चुना। प्रतिभागियों से उनकी मनोवैज्ञानिक पीड़ा और जीवन की संतुष्टि के साथ-साथ सामान्य रूप से आगे बढ़ने और COVID-जमे हुए लक्ष्यों के बारे में पूछा गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि COVID-जमे हुए उद्देश्य खराब भलाई से जुड़े थे: जितने अधिक लोगों के पास, उतने ही अधिक मनोवैज्ञानिक संकट, जैसे कि तनाव, अवसादग्रस्तता के लक्षण और चिंता।

शोधकर्ताओं ने यह भी कहा कि लोग अपने लक्ष्यों के साथ कैसे जुड़ते हैं, इसका उनकी भलाई पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

“लक्ष्य अफवाह बाध्यकारी है और अन्य उद्देश्यों से मानसिक संसाधनों को कम करते हुए भय और निराशा को बढ़ा सकती है,” हुबले ने समझाया। “हमें उम्मीद है कि लोग समीक्षा करने और अपने लक्ष्यों के साथ भाग लेने के लिए समय निकालकर इन निष्कर्षों को अपने जीवन में लागू कर सकते हैं।”

हुबली का कहना है कि विघटन एक सर्व-या-कुछ नहीं का प्रस्ताव नहीं है और हम कभी-कभी एक तरह की भागीदारी को छोड़ देते हैं लेकिन अन्य को नहीं। व्यक्तियों ने अपने लक्ष्यों के साथ एक मजबूत संबंध के लिए खुद को स्थापित किया और असंभव महत्वाकांक्षाओं को छोड़कर और वैकल्पिक लक्ष्यों के प्रयासों को बदलकर मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार किया।

शोधकर्ता अपने निष्कर्षों पर निर्माण करने का इरादा रखते हैं और आशा करते हैं कि उनका काम भविष्य के हस्तक्षेपों में सहायता कर सकता है जो व्यक्तियों को कल्याण को बढ़ावा देने के लिए अपने लक्ष्य की खोज में अधिक लचीला होने में सहायता करने के लिए लक्षित है।