सीने में जलन, डकार और एसिडिटी से बचने के लिए विटामिन सी जरूरी है। मनुष्य ही एकमात्र ऐसा जीव है जो स्वाभाविक रूप से विटामिन सी का उत्पादन नहीं कर सकता है और इसलिए, बाहरी स्रोतों के माध्यम से अवशोषित करने की आवश्यकता होती है
हमें अधिक जैविक, प्राकृतिक, घरेलू भोजन का सेवन करने और सही सप्लीमेंट्स के साथ भोजन के पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए अधिक सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है।
वृद्धावस्था, आनुवंशिक, क्षेत्रीय या जातीय होने के अलावा, जीवन शैली के साथ भी बहुत कुछ करती है। हमारे द्वारा ग्रहण किए जाने वाले भोजन और सूक्ष्म पोषक तत्व भी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, सही अनुपूरण के साथ-साथ आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले भोजन को नियंत्रित करना, अच्छी जीवन शैली की आदतों को अपनाना, और एक अच्छी त्वचा देखभाल व्यवस्था को शामिल करना उम्र बढ़ने की उपस्थिति को कम करने में सहायता कर सकता है।
“शीर्ष रूप से, उम्र बढ़ने को मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसे आरओएस कहा जाता है, यानी, रिएक्टिव ऑक्सीजन प्रजाति, सूजन को दूर करके। जब जीवनशैली की बात आती है, तो हममें से अधिकांश लोग इस बात से अनजान होते हैं कि हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं, वह हमारी त्वचा पर कैसे दिखाई देता है। उदाहरण के लिए, इंसुलिन प्रतिरोध, एक ऐसी स्थिति जो मिठाई और शक्कर जैसे उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण होती है, एंड-ग्लाइकेशन की प्रक्रिया को तेज कर देती है जिससे हमारा कोलेजन काफी भंगुर हो जाता है, ”डॉ. रश्मी शेट्टी, कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ, रा स्किन एंड एस्थेटिक्स कहती हैं। , मुंबई और हैदराबाद।
जबकि हम मानते हैं कि संतुलित भोजन करना सबसे व्यवहार्य समाधान हो सकता है, सच्चाई यह है कि आज भोजन में पोषण पहले जैसा नहीं है। “ज्यादातर मांस और पौधों को हार्मोनल रूप से बदल दिया जाता है जो अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है। इसलिए, यह बिना कहे चला जाता है कि हमें अधिक जैविक, प्राकृतिक, घरेलू भोजन का सेवन करने और सही पूरकता के साथ इन भोजन के पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए अधिक सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है,” डॉ शेट्टी कहते हैं।
डॉ शेट्टी कुछ सप्लीमेंट्स साझा कर रहे हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों को उलटने में महत्वपूर्ण हैं:
- अमीनो एसिड, जो कोलेजन के निर्माण खंड हैं
- खाने योग्य हाइलूरोनन जो रा हाइड्रेट में पाया जाने वाला एक घटक है
- आवश्यक फैटी एसिड जैसे ओमेगा 3, 6 और 9 एपिडर्मिस को हाइड्रेशन बनाए रखने में सहायता करते हैं जो प्राकृतिक रूप से प्राइमरोज़ ऑयल, फ्लैक्ससीड ऑयल, विटामिन ई ऑयल, फिश कॉड लिवर ऑयल में पाए जाते हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ पूरक भी सूरज की क्षति को कम करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके लिए हमने रा ब्राइट बनाया जो 4 शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट का संयोजन है जो फ्री रेडिकल डैमेज और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।
- सीने में जलन, डकार और एसिडिटी से बचने के लिए विटामिन सी जरूरी है। मनुष्य ही एकमात्र ऐसा जीव है जो स्वाभाविक रूप से विटामिन सी का उत्पादन नहीं कर सकता है और इसलिए, बाहरी स्रोतों के माध्यम से अवशोषित करने की आवश्यकता होती है। अगर कृत्रिम रूप से बनाया जाता है, तो विटामिन सी अम्लीय होता है और आंत को परेशान कर सकता है। हम रा विटामिन सी की सलाह देते हैं जो प्रकृति में जैविक है।
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