दौड़ना कभी गलत नहीं हो सकता, अगर आप इसे ठीक से कर रहे हैं, तो विशेषज्ञों ने कहा है। एक इंसान की उम्र के रूप में, व्यायाम ही उसे मोबाइल रखता है। सबसे आसान, कम लागत वाले व्यायामों में से एक चल रहा है।
प्रभावी ढंग से चलाने के लिए, उचित पोशाक पहनें। अच्छे चलने वाले जूते सभी के लिए जरूरी हैं। महिलाओं को स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए।
कठोर दौड़ में सीधे न कूदें। पहले अपने शरीर को कंडीशन करें और फिर आगे बढ़ना शुरू करें।
जानिए कब गति को चुनना है और कब धीमा करना है। दौड़ते समय तुरंत न रुकें, धीमी गति से चलते रहें जब तक कि आप रुक न जाएं।
यह भी पढ़ें: उच्च रक्तचाप: ऐसा प्रतीत होता है कि स्वस्थ भोजन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है
छवि स्रोत: पीटीआई नेता कांग्रेस प्रियंका गाँधी नेता कांग्रेस और पार्टी के पूर्व अध्यक्ष राहुल…
8:55 पूर्वाह्न: केरल उपचुनाव परिणाम लाइव - चेलक्कारा विधानसभा सीट राज्य के त्रिशूर जिले की…
आखरी अपडेट:23 नवंबर, 2024, 08:50 ISTमहाराष्ट्र, झारखंड चुनाव परिणाम 2024: देखें कि दोनों राज्यों में…
आखरी अपडेट:23 नवंबर, 2024, 08:36 ISTजैसे-जैसे जेन जेड हरित और अधिक नैतिक समाधानों पर जोर…
छवि स्रोत: गेट्टी भारत बनाम ऑस्ट्रेलिया भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच बॉर्डर-गावस्कर ट्रॉफी का 22…
आखरी अपडेट:23 नवंबर, 2024, 07:26 ISTबायर्न, जिसे अभी भी 2024-25 में लीग में हार का…