स्थायी जीवन और व्यक्तिगत भलाई में योग की भूमिका

बदलते समय के संदर्भ में योग: व्यस्त जीवन शैली के साथ, बढ़ते तनाव, और पृथ्वी की भलाई पर चिंता बढ़ी, एक मनमौजी विकल्प जिसने लोकप्रियता हासिल की है वह है योगा, जो खुद को एक सूक्ष्म अभी तक शक्तिशाली पथ के रूप में अलग करता है जो व्यक्ति और पर्यावरण दोनों का पोषण करता है।

हिमालयन सिद्ध अक्षर – लेखक, स्तंभकार, अक्षर योगा केंद्र के संस्थापक, स्थायी जीवन और व्यक्तिगत भलाई में योग की भूमिका साझा करते हैं।

योग एक प्राचीन अभ्यास है जो मन और शरीर के बीच सद्भाव में निहित है। यह तुरंत एक को वर्तमान में रहने से जोड़ता है। अपने कोमल पंखों पर, यह धैर्य और शांति सिखाता है और गहरी साँस लेने और जीवन की प्राकृतिक लय के साथ बहने को बढ़ावा देता है। इस कम-महत्वपूर्ण प्रभाव के माध्यम से, योग खाने की आदतों, खपत, परिवहन के तरीके और लगभग सब कुछ पर अपना महान प्रभाव डालना शुरू कर देता है।

संतुलन योगिक परंपरा की नींव है। सरल शांत श्वास तकनीकों और मुद्राओं के आसपास निर्मित, यह शरीर और दिमाग के बीच शांति और संतुलन लाता है। और जैसा कि एक परिपक्व होता है और आंतरिक शांति का पोषण करता है, यह वही शांति बाहर शांति की तलाश करती है। स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करने या केवल प्रकृति में समय बिताने के लिए कम संसाधनों का उपयोग करने से, छोटे विकल्पों का एक असंख्य एक समय में जीवन-एक छोटे कदम के एक स्थायी तरीके से कोमल नग्नताएं लाता है।

योग हमारे विचारों, आदतों और परिवेश के बारे में जागरूकता के बारे में भी सिखाता है। जागरूकता के साथ दैनिक निर्णय लेने में स्पष्टता आती है। हम कम प्लास्टिक का उपयोग करने, ड्राइव के बजाय चलने या किसानों और कारीगरों से सीधे खरीदने के लिए कह सकते हैं। ये निर्णय बल या दबाव के बिना किए जाते हैं लेकिन देखभाल और समझ के स्थान से आते हैं। इन निर्णयों के माध्यम से अपने स्वयं के स्वास्थ्य और माता पृथ्वी के प्रति जिम्मेदारी बढ़ रही है।

अन्य लाभों में, योग नियमित रूप से अभ्यास करने पर सोने, ऊर्जा और तनाव के गुणों में भी सुधार कर सकता है। एक केंद्रित दिमाग और हल्के दिल के लिए कई लाभ हैं। कई लोगों के अनुभवों को भलाई करने की नई भावना उन्हें अपनी त्वचा पर सूर्य के प्रकाश, बर्डसॉन्ग, या सुबह चुपचाप खींचने जैसी सरल चीजों में खुशी खोजने की अनुमति देगी। वर्तमान की यह गहरी जागरूकता अक्सर कृतज्ञता की भावना लाती है – हमें अपने भीतर और आसपास दोनों के गवाह की दयालुता का सामना करना पड़ता है।

योग एक पारिवारिक या सामुदायिक गतिविधि बन सकता है। कुछ मिनटों के लिए भी लागू किया गया, कुछ समय के लिए एक साथ अभ्यास करना, जबकि सदस्यों के बीच मजबूत बंधन बनाता है और घर के भीतर एक शांतिपूर्ण माहौल बनाता है। जो बच्चे कम उम्र में योग एक्सपोज़र प्राप्त करते हैं, वे आमतौर पर बेहतर केंद्रित, भावनात्मक रूप से संतुलित और आत्मविश्वास से बेहतर हो जाते हैं। वयस्क अनुशासन को एक आधार के रूप में देखने के लिए बढ़ते हैं, जिस पर चुनौतियों के सामने शांति से और स्पष्ट रूप से खड़े होते हैं।

योग भी मनमौजी खपत का समर्थन करता है। जैसा कि हम अपने शरीर से अधिक संलग्न हो जाते हैं, हम आमतौर पर ऐसे भोजन का विकल्प चुनते हैं जो हमें केवल भरने के बजाय हमें पोषण देता है। इस अहसास से कम भोजन की बर्बादी, रासायनिक-आधारित उत्पादों का कम उपयोग होता है, और प्राकृतिक और पौधों-आधारित विकल्पों में उत्तरोत्तर अधिक रुचि होती है।
योग, संक्षेप में, व्यक्तिगत अभ्यास से ऊपर उठता है – यह परिवर्तन के लिए एक मूक आंदोलन है। यह हमें सिखाता है कि भलाई की बहुत परिभाषा हमारे आसपास की दुनिया को शामिल करती है। सचेत रूप से इस विचारशील रास्ते पर चलकर, हम अपनी धरती के साथ -साथ खुद को भी पोषण करते हैं।

हर दिन कुछ मिनट योग परिवर्तन ला सकते हैं। कदम से कदम, छोटी चीजें गिनती: श्वास, स्ट्रेचिंग, ध्यान करना, या बस जागरूकता के साथ बैठे। कुछ छोटे कदम एक जीवनशैली के लिए जमीनी कार्य करते हैं जो स्वस्थ, दयालु और प्रकृति के अनुरूप है।