चिड़चिड़ी त्वचा की स्थिति को दूर रखने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, खासकर तब जब आप व्यस्त कामकाजी जीवन के कारण कुछ समय के लिए मुश्किल में हों।
स्किनकेयर हमेशा जटिल नहीं होता है, और एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन सरल, कुशल और कोमल भी हो सकता है
अधिकांश पुरुषों के लिए, अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में एक अच्छी स्किनकेयर अभ्यास को शामिल करना एक कठिन काम की तरह लग सकता है, विशेष रूप से उत्पादों और सामग्रियों के असंख्य के साथ जो बाजार में बाढ़ आ गए हैं। स्किनकेयर हमेशा जटिल नहीं होता है, और एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन सरल, कुशल और कोमल भी हो सकता है। चिड़चिड़ी त्वचा की स्थिति को दूर रखने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, खासकर तब जब आप व्यस्त कामकाजी जीवन के कारण कुछ समय के लिए मुश्किल में हों। आप क्या कर सकते हैं, इसकी जानकारी देने के लिए, डेकनस्ट्रक्ट की संस्थापक मालिनी एडापुरेड्डी आपको अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए 5 नो-नॉनसेंस स्किनकेयर टिप्स देती हैं, खासकर यदि आप चलते-फिरते पुरुष हैं।
अपने कृत्य को साफ करो
वहां के पुरुषों के लिए, त्वचा की देखभाल के लिए जरूरी है कि आप अपनी त्वचा देखभाल व्यवस्था शुरू करने के लिए एक अच्छी सफाई दिनचर्या अपनाएं। चलिए इसका सामना करते हैं, कोई भी ऐसा नहीं दिखना चाहता जैसे वे अभी-अभी बिस्तर से बाहर निकले हों! आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप एक सौम्य चेहरा धोने की आपको आवश्यकता है। अपनी सुबह और शाम की दिनचर्या में सफाई शामिल करने से आपको अपने दिन की एक ताज़ा शुरुआत और अंत मिलेगा, और यह आपकी त्वचा को अगले चरण जैसे मॉइस्चराइजिंग, एक्सफ़ोलीएटिंग और धूप से सुरक्षा के लिए भी तैयार करेगा।
चमकने के लिए मॉइस्चराइज करें
मॉइस्चराइजिंग स्किनकेयर रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो नियमित रूप से कठोर पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में हैं या जिनकी सामान्य रूप से शुष्क त्वचा है। अक्सर, शुष्क या कुपोषित त्वचा कई पूरक त्वचा मुद्दों का कारण बन सकती है, जिससे प्रभावी ढंग से निपटने के लिए अधिक उत्पादों की आवश्यकता हो सकती है। मॉइस्चराइजिंग क्लींजिंग यह सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा उतनी नमी को लॉक कर सकती है जितनी उसे दिन भर हाइड्रेटेड रहने के लिए चाहिए, और अतिरिक्त पोषण प्राप्त करने के लिए उसे सबसे कठोर मौसम का मुकाबला करने की आवश्यकता होती है। 3 प्रतिशत एनएमएफ कॉम्प्लेक्स के साथ डीकंस्ट्रक्ट के हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर जैसे उत्पाद का उपयोग करना आपकी त्वचा को हाइड्रेट और पोषण दे सकता है, जबकि आपको शांत प्रभाव देता है यदि आप रेजर से जलन या धक्कों का अनुभव कर रहे हैं, बिना तैलीयता का अनुभव किए जो कुछ मॉइस्चराइजर आपको महसूस कराते हैं।
धूप वाला दृष्टिकोण रखें
सनस्क्रीन न केवल आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है और सूरज की क्षति को रोकता है, बल्कि यह समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर को रोकने में भी मदद करता है। मौसम की परवाह किए बिना या भले ही आप दिन का अधिकांश समय घर के अंदर बिता रहे हों, सनस्क्रीन को रोजाना लगाना चाहिए। एक सनस्क्रीन चुनना भी महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो, चाहे वह तैलीय हो, शुष्क हो, या संवेदनशील हो … अगर आप बाहर समय बिता रहे हैं तो हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना न भूलें। इसलिए, कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन चुनें और चिंता मुक्त होकर धूप का आनंद लें।
रासायनिक रूप से बोलना
साप्ताहिक केमिकल एक्सफोलिएशन को शामिल करना एक नया स्किनकेयर रूटीन जंपस्टार्ट करने का एक शानदार तरीका है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को खोलने का एक सौम्य लेकिन प्रभावी तरीका है। हल्के AHA जैसे लैक्टिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड पुरुषों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। ये सामग्रियां मृत त्वचा कोशिकाओं के बीच के बंधनों को धीरे से भंग करके काम करती हैं, जिससे उन्हें आसानी से धोया जा सकता है। वे सेल टर्नओवर को भी उत्तेजित करते हैं, जो आपकी त्वचा के समग्र रूप में सुधार कर सकते हैं। किसी भी रूखेपन को रोकने के लिए मॉइस्चराइजर के साथ रासायनिक एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। सप्ताह में एक बार उनका उपयोग करना शुरू करें और धीरे-धीरे आवृत्ति बढ़ाएं क्योंकि आपकी त्वचा उनकी आदी हो जाती है। रासायनिक एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाना याद रखें क्योंकि वे सूर्य की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं।
सही खाएं और चमकदार दिखें
सज्जनों, आप वही हैं जो आप खाते हैं और यह आपकी त्वचा के लिए भी जाता है! यदि आप अधिकतम परिणाम देखना चाहते हैं तो सही भोजन करना आपके स्किनकेयर रूटीन में शामिल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक स्वस्थ आहार आपकी त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार करने और ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकता है। उचित पोषण भी सूजन को कम करने और त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसलिए आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थों में उच्च आहार से मुँहासे और त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। संतुलित आहार, विटामिन से भरपूर और फलों और सब्जियों से प्राप्त होने से त्वचा को साफ और स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।
व्यस्त जीवन के साथ, हम अक्सर स्वयं की देखभाल और अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालना भूल जाते हैं। नियमित सफाई, मॉइस्चराइजिंग और आपकी त्वचा को धूप से बचाने के साथ-साथ साप्ताहिक एक्सफोलिएशन और नियमित उचित पोषण को शामिल करने से बहुत फर्क पड़ सकता है। अपने व्यस्त कार्यक्रम को अपनी त्वचा की देखभाल के रास्ते में न आने दें। याद रखें, अच्छी त्वचा पाने के लिए थोड़ा सा प्रयास बहुत लंबा रास्ता तय कर सकता है।
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(यह कहानी News18 के कर्मचारियों द्वारा संपादित नहीं की गई है और एक सिंडिकेटेड समाचार एजेंसी फीड से प्रकाशित हुई है)
