पेरेंटिंग टिप्स: टाइम-आउट तकनीक और इसके लाभों के बारे में सब कुछ – News18

पहले के समय में माता-पिता की डांट-फटकार से माता-पिता और बच्चों के बीच दूरियाँ नहीं आती थीं। संयुक्त परिवार में अगर कोई एक सदस्य बच्चे को डांटता था तो अक्सर कोई दूसरा सदस्य उसे सांत्वना देने और समझाइश देने के लिए आगे आता था। लेकिन अब समय बदल गया है, संयुक्त परिवारों के खत्म होने और माता-पिता की बढ़ती व्यस्तता के कारण बच्चे सबसे ज्यादा परेशान हैं। उन्हें अक्सर अपने माता-पिता के साथ क्वालिटी टाइम नहीं मिल पाता। ऐसे में अगर माता-पिता छोटी-छोटी गलतियों पर उन्हें डांटते या पीटते हैं तो उन्हें बहुत बुरा लगता है। टाइम-आउट तकनीक माता-पिता के लिए अपने बच्चों को अनुशासित करने का एक मूल्यवान साधन बन रही है।

टाइम-आउट तकनीक क्या है?

टाइम-आउट का मतलब है वह समय जब बच्चों को अकेले में सोचने और आत्मचिंतन करने का मौका मिलता है। पेरेंटिंग में यह एक तरह का अतिरिक्त समय होता है जिसमें अगर बच्चे कोई गलती करते हैं तो उन्हें डांटने या उनसे लड़ने की बजाय उन्हें एकांत जगह पर कुछ देर चुपचाप बैठकर सोचने का मौका देना बेहतर होता है। यह एक निश्चित जगह होनी चाहिए जहां ध्यान भटकाने के लिए न तो खिलौने हों और न ही कोई परिवार का सदस्य।

तकनीक के लाभ

चाइल्ड माइंड इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए शोध में पाया गया है कि यह तकनीक बच्चे के साथ भावनात्मक टकराव के लिए नहीं है, बल्कि यह दोनों पक्षों को खुद को शांत करने, अपने व्यवहार को नियंत्रित करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का मौका देती है। इससे बच्चे बिना निराश हुए और वह भी बिना गुस्से या घबराहट के अपने व्यवहार को नियंत्रित करना सीखने लगते हैं।

टाइम-आउट नियम

बच्चे को पहले ही बता दें कि बुरा व्यवहार बर्दाश्त नहीं किया जा सकता। जितना हो सके, ऐसा करने से बचें।

टाइम-आउट तकनीक अपनाने से पहले बच्चे को समझाएं कि ऐसा दंड देने के लिए नहीं बल्कि सिखाने के लिए किया जा रहा है।

आप बच्चे से कह सकते हैं, “लड़ाई-झगड़ा मत करो, जाओ और थोड़ा समय निकालो। पहले शांत हो जाओ, फिर हम आगे बात करेंगे।”

जब टाइम आउट खत्म हो जाए तो सबसे पहले बच्चे को प्यार से दुलारें और माहौल को बेहतर बनाने की कोशिश करें। उन्हें बताएं कि हम सब कुछ शांत और बेहतर तरीके से कर सकते हैं।