समग्र जीवनशैली में संशोधन से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो सकता है

ठंड का मौसम कभी-कभी हृदय संबंधी समस्याओं के लिए जोखिम कारकों का एक आदर्श तूफान पैदा करता है। सर्दियों के दौरान, हमारा शरीर बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए कुछ शारीरिक और जैविक समायोजन से गुजरता है। वायुमंडल में ऑक्सीजन का घनत्व बहुत कम हो जाता है और हमारे हृदय की ऑक्सीजन की मांग बढ़ जाती है।

वाहिकासंकुचन (धमनी का सिकुड़ना) और तापमान में कमी के कारण, हृदय के चारों ओर रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है और हृदय तक ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है और यह ‘मांग आपूर्ति बेमेल’ दिल के दौरे का कारण बन सकता है।

तीव्र सीने में दर्द दिल के दौरे का सबसे आम चेतावनी संकेत है। पुरुषों और महिलाओं में लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। जबकि पुरुष कभी-कभी मतली या चक्कर आने की शिकायत करते हैं, महिलाओं में असामान्य लक्षणों का अनुभव होने की काफी अधिक संभावना होती है, जिससे कभी-कभी वे संकेतों को नजरअंदाज कर देती हैं।

डॉ. अंजन सियोतिया, निदेशक – कार्डियोलॉजी, बीएम बिड़ला हार्ट हॉस्पिटल बताते हैं कि कैसे समग्र जीवनशैली आपके दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकती है।

“यह अनुमान लगाना संभव नहीं है कि किसे दिल का दौरा पड़ेगा और कब। इस बीमारी से कोई भी पूरी तरह से प्रतिरक्षित नहीं है और यह सच है कि हममें से किसी को भी दवाएँ लेने के बाद या बाईपास सर्जरी या एंजियोप्लास्टी कराने के बाद भी कभी भी दिल का दौरा पड़ सकता है। हालाँकि, हम स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर और आवश्यक होने पर दवाएँ लेकर दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को कम कर सकते हैं। दिल का दौरा पड़ने का आमतौर पर कोई एक कारण नहीं होता है। कई जोखिम कारक होते हैं और उन्हें एक साथ संबोधित करना होता है। हृदय रोगों के लिए गैर-परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं जैसे बढ़ती उम्र, पुरुष लिंग और हृदय संबंधी समस्याओं का पारिवारिक इतिहास।

इसमें कोई कुछ नहीं कर सकता. हालाँकि, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, तंबाकू का उपयोग, वजन प्रबंधन, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और तनाव प्रबंधन जैसे परिवर्तनीय जोखिम कारकों पर ध्यान दिया जा सकता है। स्वस्थ भोजन के सेवन और नियमित व्यायाम से व्यक्ति शरीर का अच्छा वजन बनाए रख सकता है। इससे न केवल मधुमेह, बीपी और कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में मदद मिलेगी बल्कि हृदय संबंधी समस्याएं होने का खतरा भी कम होगा। धूम्रपान और अन्य रूप में तम्बाकू का सेवन एक बड़ा स्वास्थ्य जोखिम है और हृदय संबंधी जोखिम को कम करने के लिए इसे पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आधुनिक समाज में तनाव एक बड़ी समस्या है और बढ़ती प्रतिस्पर्धा के साथ, यह न केवल बदतर होती जा रही है बल्कि कई युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। कम उम्र में अच्छी आदतें अपनाने से हृदय संबंधी जोखिम को कम करने में काफी मदद मिलेगी।”

जैसा कि एक कहावत है कि ‘इलाज से बेहतर बचाव है’, बीएम बिड़ला अस्पताल के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. सियोतिया ने बड़ी कठिनाइयों वाले रोगियों को कुछ एहतियाती कदम उठाने की जरूरत बताई, “कमजोर दिल वाले लोगों को सर्दी के मौसम में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, उन्हें इस चरम मौसम से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना जारी रखना चाहिए और अपने समय में बदलाव करना चाहिए। प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट लेने से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। साथ ही नमक और पानी का सेवन भी कम करना चाहिए क्योंकि सर्दियों में पसीना आने से कोई नुकसान नहीं होता है।”

जब से स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र सहित दुनिया इस महामारी की चपेट में आई है तब से हमारा परिवेश बदल गया है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि महामारी के दौरान विशेषज्ञ पेशेवर रोगी की समस्या के अनुसार कार्य करें। कठिन मामलों के इलाज के लिए हमारे दृष्टिकोण ने हमें अनगिनत रोगियों को बचाने और निरंतर गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने पर अपना ध्यान केंद्रित रखने में सक्षम बनाया है।