हर किसी को होली पसंद नहीं है: क्यों अंतर्मुखी लोग त्योहार के दौरान गुप्त रूप से अभिभूत महसूस करते हैं

नई दिल्ली:

होली ज़ोरदार, रंगीन, अप्रत्याशित और खूबसूरती से अराजक है। कई लोगों के लिए, वह अराजकता ही उत्सव को अविस्मरणीय बनाती है। रंग हवा में उड़ते हैं, आस-पड़ोस में संगीत गूँजता है, और जब दोस्त और अजनबी एक साथ जश्न मनाते हैं तो हँसी सड़कों पर फैल जाती है। लेकिन अंतर्मुखी लोगों के लिए, वही वातावरण स्फूर्तिदायक होने के बजाय भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है।

अंतर्मुखता को अक्सर शर्मीलेपन या लोगों के प्रति नापसंदगी के रूप में गलत समझा जाता है। वास्तव में, इसका सामाजिक क्षमता से कोई लेना-देना नहीं है। अंतर्मुखी लोग बस अलग तरह से रिचार्ज करते हैं। जबकि बहिर्मुखी लोग निरंतर बातचीत के माध्यम से रिचार्ज होते हैं, अंतर्मुखी लोग शांति, परिचितता और मानसिक स्थान के साथ रिचार्ज होते हैं। होली जैसा त्योहार, जो अचानक मिलने, शारीरिक निकटता और लगातार उत्तेजना के आसपास बना है, इसलिए जब वे वास्तव में भाग लेना चाहते हैं तब भी उन्हें भारीपन महसूस हो सकता है। गेटवे ऑफ हीलिंग के संस्थापक और निदेशक, मनोचिकित्सक, जीवन कीमियागर, कोच और हीलर, एमडी (एएम), डॉ. चांदनी तुगनैत के अनुसार, त्योहारों के दौरान कई अंतर्मुखी लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया इस बात से गहराई से जुड़ी होती है कि तंत्रिका तंत्र उत्तेजना को कैसे संसाधित करता है।

“अंतर्मुखी लोग असामाजिक नहीं होते हैं। उनका मस्तिष्क संवेदी और भावनात्मक सूचनाओं को अधिक गहराई से संसाधित करता है। जब एक साथ बहुत सारी बातचीत, ध्वनियाँ, रंग और अपेक्षाएँ होती हैं, तो तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है,” वह बताती हैं।

जब उत्सव संवेदी अधिभार में बदल जाता है

होली एक ऐसा अनुभव है जो व्यक्ति की लगभग सभी इंद्रियों को शामिल कर लेता है। रंगीन पाउडर उड़ रहा है, पानी के गुब्बारे अप्रत्याशित रूप से फूटते हैं, तीखी गंध आती है, और छूना अपरिहार्य है। इसमें संगीत और भीड़ भी जोड़ दें, और यह बहुत जल्दी हावी हो सकता है। जो व्यक्ति संवेदी इनपुट के प्रति संवेदनशील हैं, उनके लिए यह तीव्रता अपेक्षा से कहीं अधिक तेजी से थकान पैदा कर सकती है।

डॉ. तुगनैत कहते हैं, “कई अंतर्मुखी लोग सार्थक तरीकों से सामाजिक मेलजोल का आनंद लेते हैं।” “लेकिन होली जैसे त्योहार पूर्वानुमेयता को खत्म कर देते हैं। अप्रत्याशित आगंतुक, निरंतर शोर, और व्यक्तिगत स्थान की कमी रोमांचक के बजाय दखलंदाजी महसूस कर सकते हैं।” यहां तक ​​कि नेक इरादे वाली परंपराएं, बिना पूछे रंग लगाना या किसी को उत्सव में शामिल करना, अनजाने में व्यक्तिगत आराम की सीमाओं को पार कर सकता है।

उत्साही दिखने का दबाव

अंतर्मुखी लोगों के सामने आने वाली एक और चुनौती सामाजिक क्षेत्र से संबंधित है। हर त्यौहार का एक नियम है: उत्साह का नियम। बहुत सारा समय बिताना, समूह खेलों में शामिल होना, नृत्य करना या लगातार बातचीत की स्थिति में रहना सामान्य बात है। उत्सव को जल्दी छोड़ना या खेल में शांत रहना बहुत अधिक चिढ़ाने या अपराध बोध को आकर्षित कर सकता है। इसलिए, कई अंतर्मुखी लोग अपने आस-पास की ऊर्जा से मेल खाने के लिए खुद को प्रेरित करते हैं।

डॉ. तुगनैत कहते हैं, “वे दूसरों को निराश करने से बचने के लिए अपनी इच्छा से अधिक समय तक रह सकते हैं या थकावट के संकेतों को अनदेखा कर सकते हैं।” “बाद में, इससे भावनात्मक जलन या वापसी हो सकती है।” होली के बाद थका हुआ महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति कृतघ्न है या उसे रिश्तों में कोई दिलचस्पी नहीं है। यह बस दर्शाता है कि उनकी भावनात्मक ऊर्जा कैसे काम करती है।

आनंद को खोए बिना संतुलन ढूँढना

उत्सवों से पूरी तरह बचने के बजाय, विशेषज्ञ कुछ विकल्प पेश करते हैं जो अंतर्मुखी लोगों को अपने त्योहारों का आराम से आनंद लेने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, छोटे समारोहों का चयन करना या एक निश्चित अवधि के लिए समारोहों में भाग लेना अंतर्मुखी लोगों को उनके तनाव के स्तर पर काबू पाने में मदद कर सकता है। दोस्तों या परिवार के सदस्यों के एक छोटे समूह के साथ त्योहार मनाने से अंतर्मुखी लोगों को अपने तनाव के स्तर पर काबू पाने में मदद मिल सकती है।

डॉ. तुगनैत कहते हैं, “त्योहारों को पौष्टिक होना चाहिए, थोपा हुआ नहीं।” “जब लोग अपनी भावनात्मक लय का सम्मान करते हैं, तो वे बिना थके जुड़ाव का आनंद ले सकते हैं।” तेज़ संगीत से दूर जाना, अप्रत्याशित बातचीत को सीमित करना, या उसके बाद पुनर्प्राप्ति समय की योजना बनाना जैसे सरल विकल्प अंतर्मुखी लोगों को अपनी शर्तों पर जश्न मनाने की अनुमति देते हैं।

अलग तरह से जश्न मनाना अभी भी जश्न मनाना ही है

होली अंततः संबंध, क्षमा और साझा खुशी का जश्न मनाती है। उस आनंद का अनुभव करने का कोई एक तरीका नहीं है। कुछ के लिए यह भीड़ में नाचना है. कुछ लोगों के लिए, यह उन लोगों के साथ रंग साझा करना हो सकता है जिन्हें वे प्यार करते हैं, घर पर उत्सव के भोजन का आनंद लेना और यहां तक ​​कि दूर से उत्सव का आनंद लेना भी हो सकता है। व्यक्तिगत आराम का जश्न मनाना उत्सव के वास्तविक सार से कुछ भी दूर नहीं ले जाता है। वास्तव में, यह उत्सवों को और अधिक वास्तविक बना रहा है।

कभी-कभी, सबसे वास्तविक रंग वह होता है जो हम पर हावी नहीं होता।

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