विशेष: रात में दाँत ब्रश नहीं करते? इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है

क्या आप रात में अपने दाँत ब्रश नहीं करते? क्या आप अपनी मौखिक स्वच्छता की अनदेखी कर रहे हैं? खैर, अगर विशेषज्ञों की मानें, तो आप न केवल अपने मसूड़ों के स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं और एक स्वस्थ मुस्कान से समझौता कर रहे हैं, बल्कि आप अपने हृदय स्वास्थ्य को भी बड़े खतरे में डाल रहे हैं। हाल के वर्षों में, शोध ने मौखिक स्वच्छता और कोरोनरी हृदय रोग जैसे हृदय रोगों के बीच एक मजबूत संबंध को उजागर किया है। डॉ. समीर गुप्ता, वरिष्ठ इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, समूह निदेशक – कैथ लैब्स, निदेशक – मेट्रो ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, और डॉ. सुमन यादव, निदेशक, हेल्दी डेंटज़, आई.टी. में प्रोफेसर। एस डेंटल कॉलेज मुरादनगर और न्यूमेड हॉस्पिटल, नोएडा में मैक्सिलोफेशियल और डेंटल विभाग के प्रमुख, घटनाओं, जोखिम कारकों, कारणों, पैथोफिजियोलॉजी और कार्रवाई योग्य कदमों का पता लगाते हैं जो आप अपनी मौखिक स्वच्छता में सुधार और अपने दिल की रक्षा के लिए उठा सकते हैं।

घटना और जोखिम कारक

डॉक्टरों का कहना है कि हृदय रोग दुनिया भर में मौत का प्रमुख कारण है, और अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना इसकी घटनाओं को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। पेरियोडोंटल रोग, एक सामान्य मौखिक स्थिति, कोरोनरी हृदय रोग के विकास में योगदान करती पाई गई है। अध्ययनों से पता चला है कि मसूड़ों और दांतों में बैक्टीरिया के कारण होने वाले पीरियडोंटल संक्रमण वाले व्यक्तियों में हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दोनों के बीच संबंधों पर अभी भी शोध किया जा रहा है और डॉ. समीर गुप्ता और डॉ. सुमन यादव का कहना है कि और सबूत की आवश्यकता है।

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कारण और पैथोफिज़ियोलॉजी

पेरियोडोंटल रोग, जैसे मसूड़े की सूजन और पेरियोडोंटाइटिस, दंत पट्टिका के निर्माण और उसके बाद मसूड़े के ऊतकों की सूजन के कारण होते हैं। “यह सूजन सहायक ऊतकों के विनाश का कारण बन सकती है, जिसमें पीरियडोंटल लिगामेंट और एल्वोलर हड्डी भी शामिल है। पीरियडोंटल रोगों के लिए जिम्मेदार वही बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में भी प्रवेश कर सकते हैं और प्रणालीगत सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं, जो संभावित रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान देता है, जो कि विशेषता वाली स्थिति है। धमनियों में प्लाक का निर्माण,” डॉ. समीर गुप्ता और डॉ. सुमन यादव कहते हैं।

हृदय संबंधी रोगों को दूर रखने के लिए उठाए जाने वाले कदम

डॉ. समीर गुप्ता और डॉ. सुमन यादव निम्नलिखित कार्रवाई योग्य कदमों का उल्लेख करते हैं:

1. निरंतर मौखिक स्वच्छता दिनचर्या बनाए रखें: फ्लोराइड टूथपेस्ट और मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करके दिन में कम से कम दो बार अपने दाँत ब्रश करें। अपने दांतों के बीच से प्लाक और भोजन के कणों को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉस करना न भूलें।

2. अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ: हर छह महीने में नियमित दंत जांच और पेशेवर सफाई का समय निर्धारित करें। आपका दंत चिकित्सक मसूड़ों की बीमारी के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकता है और सर्वोत्तम मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

3. धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान न केवल आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक है बल्कि इससे पेरियोडोंटल रोग और हृदय संबंधी स्थितियों का खतरा भी बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए समर्थन और संसाधन खोजें।

4. संतुलित आहार लें: फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर पौष्टिक आहार मौखिक और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। मीठे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि वे दंत पट्टिका के निर्माण में योगदान कर सकते हैं।

5. तनाव को प्रबंधित करें: दीर्घकालिक तनाव मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दे सकता है और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना, नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना और प्रियजनों या पेशेवरों से समर्थन मांगना।

6. दवाओं से सावधान रहें: कुछ दवाएं, जैसे कि कुछ उच्चरक्तचापरोधी दवाएं, दुष्प्रभाव के रूप में मुंह सूखने का कारण बन सकती हैं। शुष्क मुँह से दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपको शुष्क मुँह का अनुभव होता है, तो संभावित समाधानों के बारे में अपने दंत चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

7. मधुमेह पर नियंत्रण: मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों में पेरियोडोंटल रोग और हृदय संबंधी जटिलताओं के विकसित होने का खतरा अधिक होता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखें और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ मिलकर काम करें।

8. समग्र स्वास्थ्य संबंधी अच्छी आदतें अपनाएं: समग्र स्वास्थ्य अच्छा बनाए रखने से मौखिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। इसमें पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना और नियमित रूप से हाथ धोने जैसी अच्छी स्वच्छता की आदतें शामिल हैं।

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“निष्कर्ष रूप में, अपने मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करना एक सुंदर मुस्कान से परे है। यह आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य सहित आपके समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने, नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाने और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने से आदतें, आप पेरियोडोंटल बीमारी के खतरे को कम कर सकते हैं और संभावित रूप से हृदय रोगों से खुद को बचा सकते हैं। याद रखें, रोकथाम महत्वपूर्ण है, इसलिए इन कदमों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू करें और अपने मौखिक और हृदय स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें,” डॉ. समीर गुप्ता और डॉ सुमन यादव.