59 साल की उम्र में, मिलिंद सोमन ने अपनी सरल, अनुशासित जीवन शैली के साथ फिटनेस को फिर से परिभाषित किया। स्वास्थ्य, धीरज और ageless ऊर्जा के लिए उनकी नो-जिम, नो-फीड दृष्टिकोण की खोज करें।
पहली बार जब मैंने क्रश होने की अवधारणा का पता लगाया, तो यह मेड इन इंडिया वीडियो में मिलिंद सोमन को देखने के बाद था। तब से, सुपरमॉडल ने समय के साथ अभी और प्रभावशाली हो गया है। वास्तव में, ज्यादातर लोग मिलिंद सोमन की फिटनेस के रहस्य को जानने के लिए उत्सुक हैं!
59 साल की उम्र में, मिलिंद पुश-अप्स को मार रहा है, मैराथन चला रहा है, तैराकी कर रहा है, और बहुत कुछ! कैप्शन व्योम एक वास्तविक जीवन सुपरहीरो और एक प्रेरणा है। अंत में, हमने मिलिंद के स्वस्थ जीवन के रहस्य की खोज की है।
नौटंकी पर अनुशासन
मिलिंद का फिटनेस दर्शन सरल अभी तक शक्तिशाली है। उनकी रणनीति सीधी है: कोई त्वरित सुधार नहीं, कोई विचित्र आहार, कोई जादुई गोलियां नहीं। उनकी रणनीति निरंतरता, अनुशासन और प्रेमपूर्ण शारीरिक गतिविधि पर केंद्रित है, जो इसे मजबूर करने के विपरीत है। चाहे मैराथन, तैराकी, या योगा, मिलिंद को लगता है कि फिटनेस बनाए रखने का रहस्य निरंतर आंदोलन से आता है और आपके शरीर को सुनता है।
वह इस बात पर जोर देता है कि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किसी को जिम सदस्यता या विशेष गियर की आवश्यकता नहीं है। आउटडोर व्यायाम, सचेत श्वास, और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के माध्यम से एक संतुलित आहार बनाए रखना वे स्तंभ हैं, जिस पर वह अपनी जीवन शैली को आधार बनाता है।
मन-शरीर संबंध
मिलिंद ने जो अंतर किया है वह फिटनेस का उनका एकीकृत दर्शन है। वह शारीरिक स्वास्थ्य के समान मानसिक स्वास्थ्य को उसी हद तक एकीकृत करता है। ध्यान, प्राणायाम (श्वास तकनीक), और पर्याप्त आराम उनके कार्यक्रम में बनाया गया है। मन और शरीर का संतुलन उसे ट्रैक पर रहने, तनाव से निपटने और समग्र ऊर्जा बढ़ाने में सक्षम बनाता है।
Vices से दूर रहें
मिलिंद सुनिश्चित करता है कि वह एक स्वस्थ जीवन के लिए शराब और अन्य वश से दूर रहता है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया, “लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या मैं पीता हूं, इसका जवाब बहुत कम है, मेरे 20 के दशक के अंत तक, लगभग दैनिक, और यह मज़े का भार था, लेकिन अगर आप गंभीरता से जीवन से बाहर सबसे अच्छा चाहते हैं, तो अच्छी आदतों के लिए चयन करना एक निरंतर और आजीवन प्रक्रिया है !!”
ब्रेकिंग एज बैरियर
ऐसे समय में जब सबसे धीमा हो जाता है, मिलिंद नए फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करता है। वह धीरज की घटनाओं में भाग लेता है जैसे कि आयरनमैन ट्रायथलॉन और मैराथन नियमित रूप से चलता है। उनका अनुभव दर्शाता है कि उम्र केवल एक संख्या है और यह कि सही रवैये के साथ, कोई भी अविश्वसनीय शारीरिक उपलब्धियों को अच्छी तरह से अपने 50 के दशक और उससे आगे कर सकता है।
अनुशासन कुंजी है
हार्पर बाज़ार पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में, मिलिंद ने इस बात पर खुल गया कि आत्म-अनुशासन कैसे महत्वपूर्ण है। “जब मैं 25 साल का था, तो मुझे वास्तव में विश्वास था कि मैं वृद्ध के रूप में ही हूं। मैं अभी भी 25 महसूस करता हूं। महत्वपूर्ण अंतर यह है कि मेरे पास अनुशासन था, काम नहीं, बल्कि आत्म-अनुशासन। और मैं कौन हूं की एक समझ है। यह कुछ लोग हैं। कुछ लोग अक्सर सीखते हैं। यदि आप दुनिया में योगदान करना चाहते हैं, तो आपको लगता है कि 25, ज्यादातर लोग हैं, वे हमेशा यह कहते हैं।”
मिलिंद सोमन की कहानी किसी के लिए भी प्रेरणा है जो सोचता है कि फिटनेस जटिल है या पहुंच से बाहर है। उनका संदेश स्पष्ट है: फिटनेस एक आजीवन यात्रा है जो सरल आदतों, आत्म-प्रेम और दृढ़ता में आधारित है।
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