घर पर स्वाभाविक रूप से 35 किलोग्राम खो गया- सपाट पेट के लिए खाने के लिए इन 6 शाकाहारी भारतीय सलाद को साझा करता है

31 मई को, जीथिन ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर पोषक तत्वों से भरे सलाद की एक सूची पोस्ट की, जो “सही खाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।” वह इस बात पर जोर देता है कि ये सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं, बल्कि एक सपाट पेट और चमकती त्वचा का भी समर्थन करते हैं।

जानना चाहते हैं कि क्या खाना है? व्यंजनों के लिए नीचे स्क्रॉल करें! जीथिन ने अपनी पोस्ट में लिखा, “चमकती त्वचा और एक सपाट पेट चाहते हैं? इन सलाद के साथ शुरू करें।”

चुकंदर, नारंगी, पुदीना सलाद

यह क्यों काम करता है“चुकंदर रक्त को शुद्ध करता है, नारंगी विटामिन सी के माध्यम से चमक देता है,” जीथिन ने कहा।

व्यंजन विधि: फोड़ा और पासा 1 छोटा चुकंदर; छील और खंड 1 नारंगी; ताजा पुदीना पत्ते जोड़ें; नमक, काली मिर्च और नींबू के रस के साथ पोशाक। ठंड और ताजा आनंद लें।

कच्चे आम और अंकुरित मूंग सलाद

यह क्यों काम करता है“मैंगो से विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देता है, मूंग स्प्राउट्स डिटॉक्स स्किन,” जीथिन ने कहा।

व्यंजन विधि: बारीक चॉप 1/2 कप कच्चा आम; 1/2 कप अंकुरित मूंग, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ नारियल, हरी मिर्च (वैकल्पिक), नमक, जीरा पाउडर में जोड़ें; नारियल के तेल में कुछ करी पत्ते और सरसों के बीज; सभी को मिलाएं और टेम्परिंग के साथ शीर्ष करें।

गाजर, ककड़ी और अनार सलाद

यह क्यों काम करता है: जीथिन ने कहा, “हाइड्रेटिंग, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध, स्पष्ट, चमकती त्वचा के लिए।”

व्यंजन विधि: अच्छी तरह से मिलाएं और 5-10 मिनट के लिए चिल करें 1 कसा हुआ गाजर, 1 कटा हुआ ककड़ी, 2 बड़े चम्मच अनार के बीज, 1 चम्मच नींबू का रस, काले नमक की चुटकी, कटा हुआ धनिया।

छोला, टमाटर और प्याज सलाद

यह क्यों काम करता है: “प्रोटीन-पैक और त्वचा के अनुकूल, हार्मोन को भी संतुलित करता है,” उन्होंने कहा।

व्यंजन विधि: 1/2 कप सफेद छोला उबालें, 1 कटा हुआ प्याज और 1 कटा हुआ टमाटर के साथ -साथ धनिया, नींबू का रस और भुना हुआ जेरा पाउडर और टकसाल के साथ गार्निश करें।

एवोकैडो, ककड़ी और अलसी का सलाद

यह क्यों काम करता है: जीथिन ने कहा, “एवोकैडो से स्वस्थ वसा और फ्लैक्ससीड्स त्वचा को गहराई से पोषित करते हैं।”

व्यंजन विधि: पासा 1/2 पका हुआ एवोकैडो, और 1 छोटी ककड़ी को काटें। 1 चम्मच भुना हुआ फ्लैक्ससीड्स के साथ धीरे से टॉस करें और जैतून का तेल, नींबू और एक चुटकी नमक की एक ड्रेसिंग जोड़ें।

पालक, सेब और अखरोट सलाद

यह क्यों काम करता है: उन्होंने कहा, “पालक लोहे देता है, सेब फाइबर देते हैं और अखरोट त्वचा की मरम्मत के लिए ओमेगा -3 देते हैं।”

व्यंजन विधि: 1 कप ताजा पालक को ब्लैंच करें और इसमें पतले कटा हुआ 1/2 सेब और 5-6 कुचल अखरोट डालें। 1sp जैतून का तेल, 1/2 चम्मच शहद और नींबू का रस की ड्रेसिंग करें। धीरे से टॉस करें और ताजा परोसें।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)