राष्ट्रीय माता-पिता दिवस 2023: यहां बताया गया है कि सहस्त्राब्दी माता-पिता कैसे स्वस्थ और खुशहाल बच्चों का पालन-पोषण कर सकते हैं

माता-पिता के रूप में, हम अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। हम चाहते हैं कि वे स्वस्थ, खुश, जागरूक और सहानुभूतिपूर्ण व्यक्तियों के रूप में बड़े हों जो अपने समुदाय में मूल्य जोड़ सकें और दुनिया में सकारात्मक बदलाव ला सकें। इसे प्राप्त करने के लिए हमें अपने बच्चों के शरीर, मन और आत्मा की देखभाल करके उनके समग्र कल्याण को सक्षम करने की आवश्यकता है।

जबकि बच्चों को स्वाभाविक रूप से बढ़ने और फलने-फूलने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, उनकी देखभाल और लगातार निगरानी की आवश्यकता होती है। और वयस्कों के रूप में, हमें उन्हें आगे बढ़ने के लिए भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से सुरक्षित स्थान प्रदान करके उनके विकास को सक्षम बनाने की आवश्यकता है। जागरूक, स्वस्थ और खुश बच्चों के पालन-पोषण में मदद के लिए यहां कुछ सरल पेरेंटिंग युक्तियाँ दी गई हैं:

सुनें और ध्यान दें: सबसे बड़ा उपहार जो हम अपने बच्चों को दे सकते हैं वह है हमारे संपूर्ण ध्यान का उपहार – न केवल अपने कानों से सुनना, बल्कि अपने पूरे अस्तित्व, अपने दिल से सुनना। माता-पिता और अभिभावक के रूप में, हमें अपने बच्चों द्वारा कही जा रही बातों के प्रति अधिक सचेत, अधिक ग्रहणशील होने की आवश्यकता है। हमें बच्चों की नकारात्मक भावनाओं और गुस्से पर प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रिया देना सीखना होगा और उन पर बिना शर्त प्यार और समर्थन बरसाकर उनके मानसिक कल्याण को सक्षम बनाना होगा।

भावनाओं को गले लगाओ: उन्हें उनके प्रति दोषी महसूस करने या यहां तक ​​कि उनसे नफरत करने के बजाय अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सिखाएं। उन्हें रोने या ईर्ष्या या गुस्सा महसूस करने के बारे में तब तक ठीक महसूस करना चाहिए जब तक वे जानते हैं कि ये सिर्फ भावनाएं हैं और गुजर जाएंगी। हमें उन्हें यह एहसास कराने की ज़रूरत है कि असुरक्षा को व्यक्त करना ताकत का संकेत है, भले ही वह असहज महसूस हो। आइए अपने बच्चों की भावनात्मक बुद्धिमत्ता को प्रोत्साहित करें और उनके उतार-चढ़ाव में उनका समर्थन करें। इससे भावनाओं का बेहतर प्रबंधन होगा और प्रतिक्रियाशीलता कम होगी।

संवाद करें और प्रामाणिक बनें: यदि आपका बच्चा 13 या 14 साल का है, तो रिश्तों, जीवन के लक्ष्यों और वास्तविकताओं के बारे में बात करना शुरू करने का समय आ गया है। खुला और ईमानदार संचार महत्वपूर्ण है। और उनसे बात करते समय, बुद्धिमानी से शब्दों का चयन करके और उनके आत्मविश्वास और स्वीकार्यता को प्रोत्साहित करके उनके आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य का उत्थान और समर्थन करें। सहानुभूति के साथ सुनते हुए उन्हें अपने विचारों, भावनाओं और सीमाओं को व्यक्त करना सिखाएं।

सीमाओं का सम्मान करें: माता-पिता के रूप में, अपने बच्चों के लिए स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है। हमें नियमों और सीमाओं को लागू करने में सुसंगत रहना होगा क्योंकि वे उन्हें अपने निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करते हुए एक सुरक्षा जाल प्रदान करते हैं।

स्व-देखभाल का परिचय दें: कम उम्र से ही उन्हें स्वस्थ भोजन, दैनिक व्यायाम, अच्छी नींद, ध्यान और सचेतन जैसी आत्म-देखभाल प्रथाओं से परिचित कराएं। इससे उन्हें स्कूली जीवन के तनावों से निपटने में मदद मिलेगी और उनके कल्याण भंडार को बढ़ाने में मदद मिलेगी। उन्हें आत्म-देखभाल के लिए आरंभ करने का सबसे अच्छा तरीका स्वयं इसका अभ्यास करना है। उन्हें इसे भोग के रूप में नहीं बल्कि अपने समग्र कल्याण के लिए एक आवश्यकता के रूप में देखना चाहिए।

और उन्हें यह बताने का मौका कभी न चूकें कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं और उनकी कितनी परवाह करते हैं। एक समय में एक वाक्यांश से उनका आत्मविश्वास बढ़ाएँ! अपने बच्चे को एक चमकते सितारे की तरह चमकने में मदद करने के लिए हर दिन इन सशक्त शब्दों को अपने बच्चे के साथ साझा करें।

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