मी रामदेव ने बताया सिगरेट और शराब की लत कैसे छुड़ाएं

सिगरेट सेहत के लिए जानलेवा है। इससे कैंसर होता है। ये लाइन आपको हर सिगरेट के डिब्बे पर देखने को मिल जाएगी। लेकिन इसके बाद भी लोगों की सिगरेट है कि छूटती ही नहीं।  सिगरेट, बीड़ी, टोबेको, ड्रग्स, आज की युवा पीढ़ी को निगल रहे है, कहीं नशे में झूमते यंगस्टर्स तो कहीं पढ़ने की उम्र में नशा बेचती लड़की। टीनएज में ही ज़िंदगी बर्बाद हो रही है। 

एक देश तो ऐसा है जहां टॉफी-चॉकलेट के लिए बच्चे नहीं रोते बल्कि माता-पिता से सिगरेट मांगते हैं। उस देश का नाम इंडोनेशिया है। लेकिन इस दुनिया में इंडोनेशिया जैसी कंट्री है तो आइसलैंड जैसा देश भी है जहां नशे के शिकार ना के बराबर है हमारे देश के लोगों को वहां के नागरिकों से सीखने की ज़रूरत है। 

जितना जल्दी सीख लें, उतना अच्छा है क्योंकि नशे के मामले में यहां के हालात बहुत खराब हैं। भारत में 28 करोड़ से ज़्यादा लोग तंबाकू का सेवन करते हैं 16 करोड़ के करीब शराब पीते हैं। 2 करोड़ से ज़्यादा बच्चे तो वही डेढ़ करोड़ से ज़्यादा महिलाएं अलग अलग तरह का नशा करती हैं। जबकि देश में हर साल टोबेको साढ़े 13 लाख से ज़्यादा लोगों की जान लेता है तोदुनियाभर में तंबाकू से होने वाला कैंसर एक साल में 80 लाख लोगों की मौत की वजह बनता है। इसमें 12 लाख के करीब तो पैसिव स्मोकर्स होते हैं यानि आपके भाई-बहन, दोस्त, रिश्तेदार या कोई भी जो स्मोकिंग करते वक्त आपके आस-पास हो। तो समझ लीजिए कि आपकी ये आदत आपके अपनों की जान भी लेती है हर कश में धुएं के साथ ज़हर आपके दोस्त-परिवार-रिश्तेदार के शरीर में भी पहुंचता है। वैसे नशा सिर्फ ड्रग्स, सिगरेट का ही नहीं होता। लोगों को चाय का भी नशा होता है जो बेशक ड्रग्स-एल्कोहल जितना खतरनाक ना हो लेकिन सेहत के लिहाज़ से ठीक नहीं है। इसलिए आज लोगों से हर तरह का नशा छोड़ने की अपील करेंगे और योगगुरू के साथ मिलकर इससे आज़ादी के उपाय भी जानेंगे। 

तंबाकू के आदी भारत में

महिलाएं 5% (गांव) 10% (शहर)
पुरुष   29% (गांव)  43% (शहर)

तंबाकू का जहर

धुएं से लंग्स में म्यूकस
टॉक्सिंस से लंग्स जाम

फेफड़े कमजोर

तंबाकू जानलेवा, दिल को खतरा
कार्बन मोनो ऑक्साइड ब्लड में बढ़ता है
खून में ऑक्सीजन लेवल कम 
निकोटिन का ब्रेन मसल्स पर असर
ब्लड प्रेशर तेज
हाई बीपी से दिल को नुकसान

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तंबाकू का जहर, आंखों पर असर

कैटरेक्ट
ग्लूकोमा
डायिबिटिक रेटिनोपैथी
नजर कमजोर

तंबाकू का जहर,बीमारी का डर

हार्ट प्रॉब्लम
शुगर
लंग्स प्रॉब्लम
माइग्रेन
एंग्जाइटी
डिप्रेशन

टॉक्सिंस आउट, बॉडी डिटॉक्स

अलसी 
ब्लूबेरी
पालक
बादाम 
अखरोट
काजू

सिगरेट छुड़ाने में कारगर, ख़ास पाउडर

हल्दी                    अजवाइन
लौंग                      कपूर 
काली मिर्च              सेंधा नमक
बबूल की छाल         पिपरमिंट

नशा छुड़ाने में कारगर माउथ फ्रेशनर

लौंग                       सौंफ
इलायची               मुलेठी
दालचीनी             धनिया 

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नशा छुड़ाने में कारगर अजवाइन अर्क

250 ग्राम अजवाइन
1 लीटर पानी में पकाएं
खाने के बाद अर्क पीएं

तंबाकू छुड़ाए आजमाएं

खसखस
मखाना 
केसर

तंबाकू छुड़ाए, आजमाएं

हींग
मेथी
हरड़
छुहारा
अजवाइन

तंबाकू छुड़ाएं,आजमाएं

अनार 
नींबू
गाजर 
अदरक
पालक
ऑरेंज

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