फेफड़े के कैंसर जागरूकता माह: लक्षण, निवारक उपाय और जीवनशैली में बदलाव

फेफड़े के कैंसर जागरूकता माह, नवंबर एक ऐसी बीमारी पर प्रकाश डालने का महत्वपूर्ण समय है जो दुनिया भर में जीवन को प्रभावित कर रही है। जैसे-जैसे हम इस महीने में आगे बढ़ते हैं, हमारा सामूहिक ध्यान फेफड़ों के कैंसर की व्यापकता, रोकथाम और उपचार के बारे में जागरूकता बढ़ाने पर केंद्रित होता है। स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के सागर के बीच, फेफड़ों का कैंसर अपनी व्यापक घटना और वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य पर पर्याप्त प्रभाव के कारण एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है।

यह आयोजन शीघ्र पता लगाने के महत्व पर जोर देने, बीमारी के बारे में गलत धारणाओं को दूर करने और उपचार के तौर-तरीकों में चल रहे अनुसंधान और प्रगति के लिए समर्थन जुटाने के लिए एक मंच के रूप में कार्य करता है।

फेफड़े के कैंसर जागरूकता माह का गहरा महत्व आंकड़ों को स्वीकार करने से कहीं अधिक है; यह समुदायों से जोखिम कारकों की बेहतर समझ को बढ़ावा देने, स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करने और प्रभावित लोगों को सहायता प्रदान करने के लिए एकजुट होने का आह्वान करता है।

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डॉ. कामरान अली, प्रमुख सलाहकार, थोरेसिक सर्जरी, लंग ट्रांसप्लांट, मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, साकेत ने फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए अपनाए जाने वाले लक्षण, निवारक उपाय और जीवनशैली में बदलाव के बारे में बताया।

फेफड़ों के कैंसर के लक्षण

डॉ अली फेफड़ों के कैंसर के लक्षणों के बारे में निम्नलिखित बताते हैं:

लगातार खांसी रहना – जबकि खांसी आम बात है, अगर यह कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहती है, तो इसका मूल्यांकन छाती विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। यह फेफड़ों के कैंसर जैसी गंभीर अंतर्निहित श्वसन स्थिति का लक्षण हो सकता है।

खूनी खाँसी – खांसी के साथ खून निकलने का विचार और दृश्य डरावना है। हालाँकि आम तौर पर इसकी शुरुआत बलगम में केवल “लकीर या लाल रंग” के साथ होती है, जिसमें अधिक कफ और कम रक्त होता है। इस बिंदु पर जब मात्रा न्यूनतम होती है, तो लोग इसे गैर-गंभीर चीज़ के रूप में ख़ारिज कर सकते हैं। लेकिन यह एक खतरनाक लक्षण है जिसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह अक्सर एक ‘भाग्यशाली’ लक्षण हो सकता है जो प्रारंभिक फेफड़ों के कैंसर के निदान की अनुमति देता है।

सांस फूलना – यह एक और अस्पष्ट लक्षण है, और फेफड़ों की उम्र बढ़ने या सहनशक्ति या फिटनेस की कमी के रूप में सामने आ सकता है। हालाँकि, किसी भी तरह की सांस फूलने के लिए गहन मूल्यांकन की आवश्यकता होती है क्योंकि यह फेफड़ों के कैंसर का प्रारंभिक संकेतक हो सकता है।

वजन घटना – कुछ किलोग्राम वजन कम करना या कपड़े ढीले करना, खासकर जब आप डाइटिंग या व्यायाम नहीं कर रहे हों, कुछ लोगों द्वारा इसे नजरअंदाज किया जा सकता है। लेकिन बिना कारण वजन कम होना फेफड़ों के कैंसर सहित विभिन्न अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक खतरे का संकेत हो सकता है।

थकान – थकान इतनी आम है कि हममें से अधिकांश लोग इसका कारण दैनिक जीवन की कठिनाइयों को मानेंगे। हालाँकि, जब पर्याप्त आराम के बावजूद थकान बनी रहती है, तो यह संकेत हो सकता है कि शरीर एक अनदेखी लड़ाई लड़ रहा है।

आवाज का भारी होना – स्वरयंत्र में जलन या चोट के कारण कर्कश या कर्कश आवाज हो सकती है। लेकिन यह फेफड़ों के कैंसर का एक कम ज्ञात लक्षण भी है, जो वॉयस-बॉक्स की तंत्रिका को ट्यूमर द्वारा संकुचित करने के कारण वोकल कॉर्ड को प्रभावित कर सकता है। आवाज में कोई भी बदलाव चिंताजनक होना चाहिए।

फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए निवारक उपाय और जीवनशैली में बदलाव

डॉ. अली फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए निवारक उपायों और जीवनशैली में बदलावों को साझा करते हैं:

1. इन उपायों में सबसे महत्वपूर्ण है तंबाकू को उसके सभी रूपों में छोड़ना। चाहे धूम्रपान किया जाए या चबाया जाए, तम्बाकू फेफड़ों के कैंसर का नंबर एक कारण है। इस जहरीली आदत से छुटकारा पाकर व्यक्ति इस भयानक बीमारी के होने की संभावना को काफी हद तक कम कर सकते हैं। सेकेंड हैंड धुएं को अंदर लेने से भी हर कीमत पर बचना चाहिए।

2. वायु प्रदूषण फेफड़ों के कैंसर के लगभग 10 में से 1 मामले का कारण बनता है। पार्टिकुलेट मैटर सहित वायु प्रदूषकों का स्तर वर्ष के समय और मौसम के आधार पर चरम पर और गिर सकता है। हर सर्दियों में दिल्ली एनसीआर में इन प्रदूषकों का स्तर अनुशंसित सीमा से कहीं अधिक पार हो जाता है।

इसलिए, जब प्रदूषण का स्तर अधिक हो तो बाहर व्यायाम करने से बचें, खासकर सुबह की सैर से बचें। फेस मास्क (एन95 या एन99) प्रदूषकों के संपर्क में आने को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं, तथापि, काफी प्रभावी हैं।

आपके घर, कार्यालय और कार में पर्याप्त वेंटिलेशन और वायु शोधन प्रणालियाँ प्रदूषकों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकती हैं।

3. रेडॉन, गैस, एक गुप्त घुसपैठिया है। घरों और कार्यस्थलों में रेडॉन के स्तर के लिए नियमित परीक्षण, प्रभावी शमन रणनीतियों के साथ मिलकर, इस रेडियोधर्मी खतरे के खिलाफ एक बाधा के रूप में कार्य कर सकता है।

4. एंटीऑक्सिडेंट, फलों और सब्जियों से भरपूर फेफड़ों के अनुकूल आहार अपनाने से सेलुलर क्षति के खिलाफ एक पोषण कवच मिलता है। अपने आहार में सुपरफूड और स्वस्थ वसा शामिल करें।

5. नियमित व्यायाम न केवल समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है बल्कि फेफड़ों के इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, तो आपके फेफड़े आपकी मांसपेशियों की मांग के अनुसार अतिरिक्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए अधिक मेहनत करते हैं। जैसे नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, वैसे ही यह आपके फेफड़ों को भी मजबूत बनाता है।

6. नियमित स्वास्थ्य जांच, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके परिवार में फेफड़ों के कैंसर का इतिहास है, या 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग जिनके पास धूम्रपान का गहरा इतिहास है, शीघ्र पता लगाने और समय पर हस्तक्षेप में योगदान दे सकते हैं।