केटोजेनिक आहार ने हाल के वर्षों में बहुत अधिक गति प्राप्त की है, खासकर जब लोग स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हो रहे हैं और स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।
कीटो आहार एक बहुत कम कार्ब, उच्च वसा वाला आहार है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट का सेवन काफी कम करना और इसे वसा से बदलना शामिल है। ऐसा करने से केटोसिस नामक एक चयापचय अवस्था की सुविधा होती है, जिसमें आपका शरीर ऊर्जा के लिए वसा जलाने में बेहद कुशल हो जाता है। यह वजन घटाने के लिए काफी प्रभावी और संभवत: सुरक्षित कहा जाता है। हालांकि, कोई भी आहार बहुत लंबे समय तक वजन को कम नहीं रख सकता है, क्योंकि इसके लिए अत्यधिक निरंतरता की आवश्यकता होती है।
हालांकि, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और कीटो डाइट पर हैं, तो यहां कुछ भारतीय व्यंजन हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं!
यह भी पढ़ें: कीटो डाइट रिसर्च बताती है कि महिलाओं के लिए इसके खतरनाक साइड इफेक्ट हो सकते हैं
आखरी अपडेट: 03 जुलाई, 2024, 16:16 ISTप्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी 3 जुलाई को नई दिल्ली में…
छवि स्रोत : इंस्टाग्राम कृतिका मलिक ने शिवानी के जून निकाली। बिग बॉस ओटीटी 3…
छवि स्रोत : GETTY पूर्व स्टार क्रिकेटर युवराज सिंह और शाहिद अफरीदी वर्ल्ड चैंपियनशिप ऑफ…
छवि स्रोत : पीटीआई हेमंत सोरेन रांची: झारखंड से बड़ी खबर आ रही है। मिली…
नई दिल्ली: यूपीएससी सिविल सेवा परीक्षा निस्संदेह भारत की सबसे कठिन परीक्षाओं में से एक…
मुंबई: मुख्यमंत्री ने कहा कि महाराष्ट्र की जनता जिस सरकार को सत्ता में देखना चाहती…