जीवनशैली में बदलाव महिलाओं को चेहरे के बालों से छुटकारा पाने के लिए पालन करने की आवश्यकता है

महिलाओं में चेहरे के बालों का बढ़ना एक आम समस्या है और कई महिलाएं अपने जीवन के कुछ चरणों में इससे निपटती हैं। हेल्थलाइन के अनुसार, महिलाओं में चेहरे के बालों के अचानक बढ़ने का कारण शरीर में टेस्टोस्टेरोन सहित एंड्रोजन हार्मोन के बढ़े हुए स्तर के कारण हो सकता है। यद्यपि एण्ड्रोजन का उत्पादन पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है, यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बहुत कम मात्रा में उत्पन्न होता है। जब महिलाओं में एण्ड्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है तो इससे चेहरे के बालों का विकास होता है।

हालाँकि, यह केवल शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन नहीं है, बल्कि भोजन का सेवन और जीवन शैली भी महिलाओं में चेहरे के बालों के विकास को प्रेरित करती है। जीवनशैली में कुछ बदलाव करके महिलाएं चेहरे के बालों से छुटकारा पा सकती हैं।

बहुत अधिक मछली या तेलयुक्त भोजन करना

मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। हालांकि इसे प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन कुछ अध्ययनों के अनुसार अधिक मछली खाने से महिलाओं में भी टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर चेहरे के बालों में वृद्धि कर सकता है।

कैफीन का अत्यधिक सेवन

दिन भर में चार-पांच कप या इससे ज्यादा कॉफी पीने से भी महिलाओं के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ सकता है। शोध के अनुसार, यदि आप इस जीवनशैली को 4 सप्ताह से अधिक समय तक जारी रखते हैं, तो इससे टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हो सकती है।

बहुत ज्यादा तनाव

अत्यधिक तनाव चेहरे के बालों के बढ़ने का कारण हो सकता है। तनाव और दबाव के कारण शरीर का प्राकृतिक हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा सकता है। इससे महिलाओं में अनचाहे बालों की ग्रोथ तेजी से होती है।

धूम्रपान और शराब पीना

अधिक धूम्रपान और शराब पीने के कारण निकोटीन और शराब के सेवन से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है।

उचित नींद की कमी

अगर आप ठीक से सो नहीं पा रहे हैं और शरीर हमेशा थका हुआ रहता है तो यह भी चेहरे पर अचानक से बाल उगने का एक कारण हो सकता है।

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