ब्रेकफास्ट में सत्तू कैसे मजबूत करें? जानें 3 तरीके जो हैं टेस्टी और हेल्थ के अनुसार हेल्दी भी

सत्तू रेसिपी हिंदी में: सत्तू पेट ठंडा करता है और ये शरीर को इंसेंटेंट एनर्जी देने का काम करता है। गर्मियों में इसका सेवन आपको पैरों में अकड़न और दर्द जैसी स्थिति से बचा सकता है। इसके अलावा लोगों में जिन को एसिडिटी की समस्या रहती है और खाली पेट भी गैस और एसिडिटी परेशान करता है उनके लिए भी नाश्ते में सत्तू (नाश्ते में सत्तू) का सेवन कई तरह से लाभ देता है। लेकिन, ज्यादातर लोगों को लगता है कि सत्तू लेने का मतलब सिर्फ एक खींचे हुए रूप में है। जबकि ऐसा नहीं है। आप नाश्ते में कई तरह से खा सकते हैं तो जानिए सत्तू की रेसिपी।

ब्रेकफास्ट में सत्तू कैसे-कैसे नाश्ते में सत्तू खाएं हिंदी में

1. सत्तू चीला

सत्तू चीला, नाश्ते के लिए सबसे टेस्टी रेसिपी में से एक हो सकता है। इस चीला को खाने से आपकी सेहत में सुधार हो सकता है क्योंकि इसे खाने के बाद शरीर में एलर्जी दिखाई देती है, साथ ही आप एसिडिटी से बचे रहते हैं। इसके अलावा आप इस चीला को खाकर ब्लोटिंग की समस्या से बच सकते हैं और दिन भर लाईका महसूस कर सकते हैं। तो, जैसे आप नॉर्मल बेसन की चीला बनाते हैं वैसे ही इसे बनाएं और सेवन करें।

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2. सत्तू मसाला छाछ

कभी आपने सत्तू को छाछ में मिलाकर पिया है। दरअसल, ऐसा करना आपके पेट के लिए अच्छा है। क्योंकि छांछ में 1 चम्मच सत्तू मिलाकर आपके पेट के टॉक्सिन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह आपकी मेटाबोलिक रेट को प्रभावित करता है और एसिडिटी और बदहजमी की समस्या को कम करने में मदद करता है। साथ ही कब्ज की समस्या से भी परेशानियां होती हैं।

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3. सत्तू पराठा

सत्तू पराठा, खाने में बहुत टेस्टी है और इसकी रेसिपी भी बेहद आसान है। तो, आपको ये करना है कि नॉर्मल पराठे की स्टफिंग की तरह ही सत्तू में प्याज, काली मिर्च, लहसुन, अदरक और नमक मिलाकर लें। इसके बाद इसे किसी दूसरे पराठे की तरह ही पका कर दही के साथ सेवन करें। तो, अगर आप रोज के बोरिंग ब्रेकफास्ट से पक गए हैं तो, सत्तू से बने इन रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं।

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