जेनिफर एनिस्टन की ’15-15-15′ कसरत योजना: यही कारण है कि आपको भी इसे आजमाना चाहिए | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

हालाँकि जेनिफर को अपने 15-15-15 वर्कआउट रूटीन से प्यार है, लेकिन वह अलग से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज करती हैं। वह दुबला होने और ताकत बनाने के लिए कभी-कभी शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास करती है। इसलिए, यदि आपने जेनिफर के 15-15-15 वर्कआउट को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का फैसला किया है, तो याद रखें कि आपको स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज भी करने की जरूरत है। अब स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का मतलब सिर्फ वजन उठाना नहीं है। बॉडीवेट व्यायाम, जो बिना किसी उपकरण के किए जाते हैं, भी कम शक्ति वाले प्रशिक्षण के अंतर्गत आते हैं। आप अपने वर्कआउट रूटीन को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए बॉडीवेट एक्सरसाइज और इंटरवल ट्रेनिंग रूटीन को मिला सकते हैं।

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