जब वजन घटाने की बात आती है, तो बहुत से लोग प्राकृतिक उपचार आज़माना पसंद करते हैं। विभिन्न प्रकार के बीजों और जड़ी-बूटियों से लेकर मसालों तक, लोग इन्हें आज़माना पसंद करते हैं और ये लंबे समय तक मदद करते हैं। इस लेख में, हम दो सबसे लोकप्रिय लेकिन बुनियादी मसालों – जीरा और धनिया के बीज के बारे में बात करेंगे। इन दोनों मसालों ने लंबे समय तक वजन घटाने में मदद करते हुए चयापचय और विषहरण को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्धि प्राप्त की है। दोनों मसालों के फायदे हैं; हालाँकि, वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा क्या है? यहां आपको इन दोनों बीजों के वजन घटाने के तरीकों के बारे में जानने की जरूरत है।
वजन कम करने के लिए जीरा पानी के फायदे
जीरा पानी जीरे के बीज से तैयार किया जाता है जिसे पानी में भिगोया जाता है या उबाला जाता है। इस प्राचीन औषधि का उपयोग इसके चिकित्सीय लाभों के कारण किया जाता है। और, इसलिए, यह हमेशा उन लोगों द्वारा पसंद किया गया है जो अपने वजन पर नज़र रखते हैं। यहां जीरा पानी के कुछ फायदे दिए गए हैं…मेटाबॉलिज्म बढ़ता है
जीरे में मौजूद यौगिक पचते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है। चयापचय दर में वृद्धि से शरीर अधिक कैलोरी जलाता है
पाचन शक्ति बढ़ाता है
खराब पाचन के कारण वजन बढ़ता है। जीरा पानी पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देता है, जिससे सूजन दूर होती है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जीरा पानी विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, जो अन्यथा वजन घटाने की प्रक्रिया में बाधा डालता है।
रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है
स्थिर रक्त शर्करा का स्तर अचानक भूख लगने से रोकता है, इस प्रकार वजन कम करने के लिए आवश्यक कैलोरी की कमी को बनाए रखने में मदद मिलती है।
कैलोरी में कम
जीरा पानी वस्तुतः कैलोरी-मुक्त है, जो इसे आपकी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक अपराध-मुक्त पेय बनाता है।
वजन घटाने के लिए धनिये के पानी के फायदे
धनिये के बीजों को भिगोकर या उबालकर तैयार किया गया धनिये का पानी, एक और प्रभावी वजन प्रबंधन पेय है। इस पेय से मिलने वाले कुछ लाभ इस प्रकार हैं…
आहारीय फाइबर में उच्च
धनिया के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो तृप्ति में मदद करते हैं और अधिक खाने से रोकते हैं।
जल प्रतिधारण रिड्यूसर
धनिया का पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो पानी के वजन और सूजन को कम करने में मदद करता है।
वसा चयापचय का समर्थन करता है
धनिया के बीज में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो लिपिड चयापचय को बढ़ाते हैं, वसा हानि में सहायता करते हैं।
हार्मोन को संतुलित करता है
हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन बढ़ सकता है। धनिया का पानी ऐसा कहा जाता है कि यह विशेषकर महिलाओं में हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करता है।
DETOXIFICATIONBegin के
धनिया के रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण लीवर को साफ करते हैं, जिससे वसा के कुशल विघटन में सहायता मिलती है।
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क्या है फैसला?
जीरा और धनिया पानी दोनों ही वजन घटाने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर निर्भर करती है। यदि आपका मेटाबोलिज्म धीमा है, पाचन संबंधी समस्याएं हैं, या आपका रक्त शर्करा का स्तर स्थिर नहीं है, तो आपको जीरा पानी का विकल्प चुनना चाहिए। इसके चयापचय और आंत-उपचार लाभ इसे समग्र कैलोरी बर्न बढ़ाने के लिए एक आदर्श विकल्प बनाते हैं। हालाँकि, यदि आपको वॉटर रिटेंशन, सूजन या हार्मोनल असंतुलन का सामना करना पड़ता है, तो आपको धनैया पानी का विकल्प चुनना चाहिए। मूत्रवर्धक और साथ ही इसकी प्रकृति में फाइबर युक्त; यह इसे दीर्घकालिक वजन घटाने का एक सर्व-प्राकृतिक तरीका बनाता है जो विशेष रूप से शरीर और तरल पदार्थों में उतार-चढ़ाव का सामना करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।
उन्हें मिश्रित क्यों नहीं किया जाना चाहिए?
दोनों का संयोजन एक उत्तर की तरह लगता है जो एक समग्र दृष्टिकोण के अनुरूप है जिसके माध्यम से यह दोनों को संबोधित करता है: चयापचय, और विषहरण – एक साथ एक पेय के रूप में और जीरा और धनिया बीज दोनों के संयोजन के साथ प्रभावी वजन घटाने वाला पेय देता है।
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जीरा और धनिये का पानी कैसे बनायें?
जीरा पानी
इस पानी के लिए 1 चम्मच भिगो दें जीरा रात भर एक गिलास पानी में. पानी को छान लें और सुबह सबसे पहले इसे पी लें। वैकल्पिक रूप से, बीजों को पानी में उबालें, ठंडा करें और सेवन करें।
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धनिया पानी
धनिये के पानी के लिए 1 चम्मच धनिये के बीज को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें। निकालें और खाली पेट सेवन करें। आप बीजों को उबाल सकते हैं, पानी को ठंडा होने दें और पी सकते हैं।
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वजन घटाने के लिए जीरा पानी और धनिया पानी दो बहुत प्रभावी प्राकृतिक उपचार हैं। दोनों के अनूठे फायदे हैं: जीरा पानी चयापचय को बढ़ावा देने और पाचन में मदद करने के लिए है, जबकि धनिया पानी सूजन को कम करने और हार्मोन को संतुलित करने के लिए है। चुनाव आवश्यकता पर निर्भर करता है, लेकिन संतुलित भोजन और नियमित व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर कोई भी स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है।
(छवियां सौजन्य: कैनवा)
