क्या आपकी नियमित चाय आपको मोटा कर रही है? | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

भारत में, चाय का सेवन मुख्य रूप से एनर्जी बूस्टर के रूप में किया जाता है और मानो या न मानो, अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो यह पेय खराब नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय में कैटेचिन नामक फ्लेवोनॉयड होता है, जो वसा के अणुओं को तेजी से तोड़ने में मदद करता है। यह आगे चलकर मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही चाय में कैफीन की मौजूदगी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक कप चाय पीने से कोई खास फर्क नहीं पड़ेगा, अगर आप सामग्री में बदलाव कर सकते हैं और अपने दैनिक कैलोरी लक्ष्य को लगभग 1800-2000 कैलोरी एक दिन में प्रबंधित कर सकते हैं। इस प्रकार, यह चाय नहीं है जिससे वजन बढ़ता है बल्कि चीनी, भारी क्रीम या पूर्ण वसा वाले दूध जैसे स्वाद बढ़ाने वाले होते हैं। इसलिए, यदि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी चाय की रेसिपी को संशोधित करें या एक दिन में कम कप लें या बस हर्बल चाय पर स्विच करें और तेजी से वजन कम करें।