क्या एक आम आदमी के तौर पर सेलिब्रिटी जैसा फिट शरीर पाना संभव है? विशेषज्ञ का कहना है कि यह है

आखरी अपडेट:28 दिसंबर, 2025, 22:19 IST

एक सेलिब्रिटी के लिए, उनके सभी भोजन विशिष्ट मैक्रोज़ (प्रोटीन, कार्ब्स और वसा), भाग के आकार और सटीक समय के आधार पर सावधानीपूर्वक योजनाबद्ध होते हैं।

अत्यधिक वजन घटाना, किसी भूमिका के लिए पाउंड बढ़ाना, गर्भावस्था के बाद वापस लौटना या अपने वॉशबोर्ड एब्स दिखाना – मशहूर हस्तियां लगातार अपनी चरम फिटनेस पर हैं। पूरी तरह से किए गए मेकअप, ग्लैमरस बालों और आउटफिट्स के साथ, जो किसी भी तरह हमेशा ठाठदार फैशन दिखाते हैं, वे हमेशा ऐसे दिखते हैं जैसे वे पत्रिका के चमकदार पन्नों से बाहर निकल आए हों या किसी फोटोशूट में जा रहे हों। यहां तक ​​कि उनकी जिम के बाद की तस्वीरें भी शानदार गंदगी के बजाय पसीने से भरी हुई खूबसूरत दिखती हैं।

तो, ऐसे युग में जहां सेलिब्रिटी परिवर्तन अक्सर जादुई लगते हैं, पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य कोच प्रियंका टी पर्दे के पीछे की वास्तविकता का खुलासा कर रही हैं।

13 दिसंबर को, हेल्थ एंड माइंड कोच ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें एक आम प्रशंसक ने पूछा: ‘कैटरीना कैफ और तापसी पन्नू जैसे सितारे अपनी डाइट पर इतना खर्च क्यों करते हैं, और क्या एक औसत व्यक्ति समान स्तर की फिटनेस हासिल कर सकता है?’

ऊंची लागत, ऊंचा इनाम?

प्रियंका बताती हैं कि हालांकि मशहूर हस्तियां इतना अच्छा दिखने के लिए बड़ी रकम निवेश करती हैं, लेकिन इसे हासिल करने के लिए वे जिन तरीकों का इस्तेमाल करती हैं, वे काफी सुलभ हैं। शीर्ष स्तरीय अभिनेताओं के लिए, अपनी छवि और उपस्थिति को बनाए रखना न केवल एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है, बल्कि एक पेशेवर आवश्यकता भी है।

वह विस्तार से बताती हैं कि ये हस्तियां एक व्यापक सहायता प्रणाली में निवेश करती हैं जो उनके लिए हर विवरण का ख्याल रखती है। उनके आहार सहित उनके जीवन के हर पहलू को प्रबंधित और मापा जाता है। प्रत्येक भोजन की योजना विशिष्ट मैक्रोज़ (प्रोटीन, कार्ब्स और वसा), भाग के आकार और सटीक समय के आधार पर सावधानीपूर्वक बनाई जाती है। टीम का यह प्रयास यह सुनिश्चित करता है कि कठिन फिल्मांकन शेड्यूल के बावजूद, उनका आहार सुसंगत बना रहे।

अपने कैप्शन में, प्रियंका ने कहा: “सेलिब्रिटी एक कारण से अपने आहार पर पर्याप्त मात्रा में खर्च करते हैं – यह उन्हें युवा, फिट और कैमरे के लिए तैयार रखता है। लेकिन उनका आहार जादुई नहीं है। यह सब संरचना के बारे में है: भाग नियंत्रण, समय, मैक्रोज़ और स्थिरता। और समान परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको शेफ या भारी बजट की आवश्यकता नहीं है। कामकाजी पेशेवर, माताएं और छात्र भी सरल, यथार्थवादी आदतों के साथ बदल सकते हैं।”

वीडियो में, प्रियंका सवाल उठाती हैं: “तापसी पन्नू, कैटरीना कैफ और मौनी रॉय जैसी हस्तियां अपने आहार में इतना भारी निवेश क्यों करती हैं? क्या यह वास्तव में इसके लायक है? हां, बिल्कुल। उनके आहार में उनका निवेश ही वे इतने युवा दिखते हैं। उनके आहार योजनाओं को उनके शेफ, पोषण विशेषज्ञ और प्रशिक्षकों द्वारा सावधानीपूर्वक प्रबंधित किया जाता है, जिसमें भाग, समय और मैक्रोज़ सभी की सावधानीपूर्वक गणना की जाती है। स्क्रीन पर फिट, ऊर्जावान और युवा दिखना उनके पेशे का हिस्सा है।”

औसत व्यक्ति के बारे में क्या?

उस आम व्यक्ति के लिए उत्साहजनक खबर है जो अपना संपूर्ण रूप पाने का सपना देखता है लेकिन सोचता है कि उच्च लागत और कोई सहायक टीम नहीं होने के कारण यह हासिल करना संभव नहीं है। इससे भी अच्छी बात यह है कि आपको किसी निजी शेफ या निजी प्रशिक्षक की भी आवश्यकता नहीं है। प्रियंका इस बात पर जोर देती हैं कि सेलिब्रिटी आहार के मूल सिद्धांत महंगे सुपरफूड्स में नहीं बल्कि संरचना में छिपे हैं।

उन्होंने आश्वस्त किया, “हमारे जैसे लोगों के बारे में क्या – कामकाजी पेशेवर, माताएं और छात्र? हमारे पास शेफ या बजट नहीं है, और हमारे पास निश्चित रूप से पूरे दिन काम करने का समय नहीं है। तो, क्या हम सेलिब्रिटी स्तर का परिवर्तन हासिल कर सकते हैं? बिल्कुल, और फैंसी भोजन या महंगी योजनाओं के बिना।”