यदि आप काफी समय से अपना वजन कम करने की योजना बना रहे हैं लेकिन वास्तव में अभी तक शुरू नहीं किया है, तो यह आपके लिए समय है। इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, कुछ आसान, शुरुआती स्तर के योग आसनों का अभ्यास करने का प्रयास करें जो न केवल आपका वजन कम करने में मदद करेंगे बल्कि आपके दिमाग को स्वस्थ रखेंगे और आपकी सहनशक्ति को भी बढ़ाएंगे।
सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। योग आपके दिमागीपन को बढ़ाता है और आपके शरीर के साथ आपके संबंधों को बेहतर बनाता है। धीरे-धीरे आप अस्वास्थ्यकर, वसायुक्त जंक फूड खाने के बजाय स्वस्थ भोजन की तलाश करना शुरू कर देंगे।
योग आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ा सकता है और एक बेहतरीन स्ट्रेसबस्टर के रूप में काम करता है। हो सकता है कि आप योग से तुरंत अपना वजन कम करना शुरू न करें क्योंकि ये शुरुआती स्तर के पोज़ प्रदर्शन करने में आसान और आपके शरीर के लिए आसान होते हैं। लेकिन एक बार जब आप उन्हें सीख लेते हैं, तो आप अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए अधिक जटिल आसन और यहां तक कि पावर योग भी कर सकते हैं। अपनी योग दिनचर्या को किक-स्टार्ट करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन आसन दिए गए हैं।
