अपर्याप्त नींद, रात की शिफ्ट आपको संक्रमणों के लिए अधिक प्रवण कर सकते हैं: अध्ययन

सोमवार को एक अध्ययन के अनुसार, नींद ऋण और रात की शिफ्ट में कई सामान्य संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। नॉर्वे के शोधकर्ताओं के अनुसार, नींद ऋण, नींद की जरूरत और वास्तविक नींद की अवधि के बीच अंतर के रूप में परिभाषित किया गया, एक खुराक-निर्भर तरीके से संक्रमण के जोखिम को बढ़ाया।

क्रोनोबायोलॉजी इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित अध्ययन ने नॉर्वे से 1,335 नर्सों के बीच इम्यून सिस्टम पर स्लीप पैटर्न और शिफ्ट वर्क के प्रभावों की जांच की। निष्कर्षों से पता चला कि शिफ्ट का काम – विशेष रूप से रात की शिफ्ट – आम सर्दी सहित कई संक्रमणों के उच्च जोखिम के साथ जुड़ा हुआ था। मध्यम नींद ऋण के साथ नर्सों के लिए निमोनिया/ब्रोंकाइटिस का जोखिम 129 प्रतिशत अधिक था और गंभीर नींद ऋण के लिए 288 प्रतिशत।

साइनसाइटिस और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण दोनों ने भी नींद ऋण के बढ़ते स्तर के साथ उच्च जोखिम दिखाए। नॉर्वेजियन कॉम्पीटेंस सेंटर फॉर स्लीप डिसऑर्डर, हॉकलैंड यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल, बर्गन से सिरी वेज ने कहा, “ये निष्कर्ष स्वास्थ्य सेवा श्रमिकों के बीच संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए सिलवाया हस्तक्षेपों की आवश्यकता को उजागर करते हैं।” “नींद ऋण और अनियमित शिफ्ट पैटर्न, जिसमें रात के काम सहित, न केवल नर्सों के प्रतिरक्षा स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है, बल्कि उच्च गुणवत्ता वाले रोगी देखभाल प्रदान करने की उनकी क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है,” वेज ने कहा।

अध्ययन में, प्रतिभागियों – ज्यादातर महिला नर्सों (90.4 प्रतिशत), 41.9 वर्ष की औसत आयु के साथ – उनकी नींद की अवधि, नींद की जरूरत, शिफ्ट वर्क पैटर्न, और कितनी बार उन्होंने पिछले तीन महीनों में विशिष्ट संक्रमणों का अनुभव किया था। मध्यम नींद ऋण (जरूरत से एक से 120 मिनट कम नींद) वाली नर्सों में आम सर्दी का 33 प्रतिशत अधिक जोखिम था, जबकि गंभीर नींद ऋण (दो घंटे से अधिक) वाले लोगों की तुलना में उन लोगों की तुलना में दोगुना से अधिक था। विश्लेषण से यह भी पता चला कि रात का काम आम सर्दी के बढ़ते जोखिम के साथ जुड़ा हुआ था, लेकिन जांच किए गए किसी भी अन्य संक्रमणों से जुड़ा नहीं था। अध्ययन संक्रमण के लिए संवेदनशीलता को कम करने में पर्याप्त नींद और शिफ्ट प्रबंधन के महत्व पर जोर देता है।