गहरी नींद में सुधार से डिमेंशिया से बचने में मदद मिल सकती है: अध्ययन

एक अध्ययन के अनुसार, 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में प्रति वर्ष गहरी नींद में 1 प्रतिशत की कमी से मनोभ्रंश का खतरा 27 प्रतिशत बढ़ जाता है। अध्ययन से यह भी पता चलता है कि बाद के जीवन में गहरी नींद, जिसे आमतौर पर धीमी-तरंग नींद के रूप में जाना जाता है, को सुधारने या बनाए रखने से मनोभ्रंश की रोकथाम में मदद मिल सकती है।

मेलबर्न, ऑस्ट्रेलिया में मोनाश स्कूल ऑफ साइकोलॉजिकल साइंसेज और टर्नर इंस्टीट्यूट फॉर ब्रेन एंड मेंटल हेल्थ के एसोसिएट प्रोफेसर मैथ्यू पासे के नेतृत्व में और आज जेएएमए न्यूरोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में नामांकित 60 वर्ष से अधिक उम्र के 346 प्रतिभागियों को देखा गया। फ्रामिंघम हार्ट स्टडी में, जिन्होंने 1995 से 1998 और 2001 से 2003 की समय अवधि में रात की नींद के दो अध्ययन पूरे किए, दोनों अध्ययनों के बीच औसतन पांच साल का अंतर था।

इन प्रतिभागियों पर दूसरे नींद अध्ययन के समय से लेकर 2018 तक मनोभ्रंश के लिए सावधानीपूर्वक निगरानी की गई। शोधकर्ताओं ने औसतन पाया कि दोनों अध्ययनों के बीच गहरी नींद की मात्रा में गिरावट आई, जो उम्र बढ़ने के साथ धीमी गति से नींद में कमी का संकेत देता है।

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अनुवर्ती कार्रवाई के अगले 17 वर्षों में, मनोभ्रंश के 52 मामले सामने आए। यहां तक ​​कि उम्र, लिंग, समूह, आनुवंशिक कारकों, धूम्रपान की स्थिति, नींद की दवा का उपयोग, अवसादरोधी उपयोग और चिंताजनक उपयोग को समायोजित करने पर भी, हर साल गहरी नींद में प्रत्येक प्रतिशत की कमी मनोभ्रंश के जोखिम में 27 प्रतिशत की वृद्धि के साथ जुड़ी हुई थी।

एसोसिएट प्रोफेसर पासे ने कहा, “धीमी नींद, या गहरी नींद, कई तरह से उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क का समर्थन करती है, और हम जानते हैं कि नींद मस्तिष्क से चयापचय अपशिष्ट की निकासी को बढ़ाती है, जिसमें अल्जाइमर रोग में एकत्र होने वाले प्रोटीन की निकासी की सुविधा भी शामिल है।” .

“हालांकि, आज तक हम मनोभ्रंश के विकास में धीमी-तरंग नींद की भूमिका के बारे में अनिश्चित रहे हैं। हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि धीमी-तरंग नींद की कमी एक परिवर्तनीय मनोभ्रंश जोखिम कारक हो सकती है।”

एसोसिएट प्रोफेसर पासे ने कहा कि फ्रेमिंघम हार्ट स्टडी एक अद्वितीय समुदाय-आधारित समूह है जिसमें बार-बार रात भर की पॉलीसोम्नोग्राफिक (पीएसजी) नींद का अध्ययन और घटना मनोभ्रंश के लिए निर्बाध निगरानी होती है।

उन्होंने कहा, “हमने इसका उपयोग यह जांचने के लिए किया कि उम्र बढ़ने के साथ धीमी गति वाली नींद कैसे बदलती है और क्या धीमी गति वाली नींद के प्रतिशत में बदलाव 17 साल बाद तक के जीवन के बाद के मनोभ्रंश के जोखिम से जुड़े थे।”

“हमने यह भी जांच की कि क्या अल्जाइमर रोग के लिए आनुवंशिक जोखिम या शुरुआती न्यूरोडीजेनेरेशन के संकेत देने वाले मस्तिष्क की मात्रा धीमी-तरंग नींद में कमी के साथ जुड़ी हुई थी। हमने पाया कि अल्जाइमर रोग के लिए आनुवंशिक जोखिम कारक, लेकिन मस्तिष्क की मात्रा नहीं, नींद में त्वरित गिरावट के साथ जुड़ा था। धीमी तरंग नींद।”