हम सभी सर्दियों की धूप सेंकने के लिए समुद्र तट पर जाते हैं और हालांकि यह हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आश्चर्यजनक है, लेकिन अगर हम सावधान नहीं हैं तो यह आंखों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जब हम समुद्र तट पर होते हैं तो आँखें प्रकृति के सभी तत्वों, सूरज, रेत, खारे पानी और हवा के संपर्क में आती हैं और उन्हें सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
निम्नलिखित सरल सावधानियों के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि जब आप समुद्र तट पर आनंद ले रहे हों तो आपकी आँखों को अच्छा समय मिले।
नोबल आई केयर, गुरुग्राम के निदेशक डॉ. दिग्विजय सिंह बता रहे हैं कि धूप में भीगते समय अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए आपको क्या करना चाहिए।
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1. यूवी सुरक्षात्मक चश्मा पहनें: सूर्य लगातार पराबैंगनी किरणों को प्रक्षेपित कर रहा है और ये मोतियाबिंद और रेटिना अध: पतन सहित आंखों में विभिन्न परिवर्तन पैदा कर सकते हैं। हमेशा कोशिश करें कि ऐसा चश्मा पहनें जो आपको इन किरणों से बचाए
2. सूर्य को सीधे न देखें: भले ही समुद्र में सूर्योदय और सूर्यास्त एक मंत्रमुग्ध कर देने वाला मामला है, फिर भी स्पष्ट रूप से कम चमकीला दिखने वाला सूरज आंखों को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त यूवी प्रकाश उत्सर्जित कर सकता है। इसलिए इस समय भी सीधे सूर्य की ओर देखना उचित नहीं है।
3. अपनी आँखें रगड़ने से बचें: समुद्र तट की रेत में विभिन्न आकार के कण होते हैं और कई में सूक्ष्म नुकीले किनारे हो सकते हैं। किसी को समुद्र तट की रेत आंखों में जाने से बचना चाहिए, चाहे वह जमीन पर गतिविधि के कारण हो या उथले रेतीले पानी में। अगर आंखों में रेत चली जाए तो तुरंत ताजे पानी से धोएं और आंखों को रगड़ने से बचें। यदि दर्द या जलन या स्राव बना रहता है, तो चिकित्सा सहायता लें।
4. कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से बचें: कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से आंखों में संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है और समुद्र तट की रेत और समुद्री पानी की उपस्थिति में तो यह और भी अधिक बढ़ जाता है। उनके उपयोग से बचना सबसे अच्छा है, खासकर यदि आप पानी में उतरने का इरादा रखते हैं।
5. अपनी आँखें धोएं: समुद्र में तैरने के बाद अपनी आँखों को ताजे पानी से धोएं। नमकीन समुद्री पानी आंखों के लिए परेशानी पैदा करता है और अपने साथ कई रोगाणुओं और परजीवियों को ले जाता है जो संभावित रूप से आपकी आंखों को संक्रमित कर सकते हैं। आंखों को अधिकतम आराम देने के लिए तैराकी का चश्मा पहनें और समुद्र से बाहर निकलते ही अपनी आंखों को धो लें।
6. आंखों की सुरक्षा पहनें और लुब्रिकेंट आई ड्रॉप्स का उपयोग करें: समुद्री हवा, विशेषकर जब ठंड हो, आँखों में सूखापन और बार-बार पानी आने का कारण बन सकती है। लंबे समय तक संपर्क में रहने से बचें या आंखों की सुरक्षा पहनें, खासकर यदि आप सूखी आंखों या आंखों की एलर्जी से पीड़ित हैं। लुब्रिकेंट आई ड्रॉप्स का उपयोग इन समस्याओं के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
