उच्च रक्तचाप: यह आइसोमेट्रिक व्यायाम आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, अध्ययन से पता चलता है | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप धमनियों में रक्त के प्रवाह को कम करने और उच्च दबाव को संदर्भित करता है। अत्यधिक दबाव धमनियों को सख्त कर सकता है और हृदय में रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन को कम कर सकता है, यही कारण है कि बढ़ा हुआ रक्तचाप दिल के दौरे सहित हृदय रोगों के लिए एक सामान्य जोखिम कारक है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में 30-79 वर्ष की आयु के अनुमानित 1.28 बिलियन वयस्कों को उच्च रक्तचाप है, जिनमें से अनुमानित 46% वयस्क इस बात से अनजान हैं कि उनकी स्थिति है।

हालांकि, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रख सकते हैं। तथ्य की बात यह है कि वैश्विक स्वास्थ्य निकाय के अनुसार, उच्च रक्तचाप वाले लगभग 5 में से 1 वयस्क (21%) में यह नियंत्रण में है।

स्वस्थ जीवनशैली की आदतों के साथ, जिसमें स्वस्थ आहार खाना और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल है, रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है।

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