एक बार जब आपका बच्चा आ जाता है, तो अधिकांश दिनों में आपके पास समय की कमी होगी और आपके लिए मुश्किल से ही समय बचेगा।
गर्भावस्था के दौरान बाल बढ़ने की अवस्था में होते हैं और गिरने की अवस्था धीमी हो जाती है।
बाल या तो लंगड़े हो सकते हैं या घुंघराला और शुष्क हो सकते हैं, आम तौर पर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण गिरना सामान्य की तुलना में दोगुना हो सकता है। प्रसव के बाद, हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है और सामान्य बाल चक्र फिर से शुरू हो जाता है।
बहुत अधिक कंडीशनर से बचें, अगर बाल रूखे हैं… लीव-इन स्प्रे से बचें..यह चापलूसी करेगा… कंडीशनर के बाद ठंडे पानी से बालों को धो लें…
घुंघराले बालों के लिए एंटी फ्रिज़ शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें। बहुत अधिक ब्लो ड्रायिंग से बचें…. स्वस्थ आहार और ढेर सारे फल और पर्याप्त प्रोटीन और सूखे मेवे खाने की कोशिश करें।
1. स्वस्थ खाएं
सुनिश्चित करें कि आपका आहार उन खाद्य पदार्थों से भरपूर हो जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसके लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थ स्ट्रॉबेरी, सेब, राजमा, प्रून आदि हैं। एंटीऑक्सिडेंट जड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
2. अपने स्कैल्प और बालों को साफ रखें
अपने स्कैल्प को एक सौम्य एंटी-हेयर लॉस शैम्पू से धोएं। टूटने से बचने के लिए अपने बालों को कंडीशन करें। यदि आपके पास समय की कमी है, तो लीव-इन कंडीशनर लगाएं।
3. बालों को खींचने और बांधने से बचें
अपने बालों को कसकर बांधने से बचें क्योंकि इससे आपके स्कैल्प और बालों में खिंचाव होगा। ऐसा करने से आपके बाल आसानी से झड़ जाएंगे।
4. विटामिन की खुराक
गर्भावस्था के बाद आपके शरीर को अपनी ताकत वापस पाने में मदद करने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स की आवश्यकता होगी। सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को फुलर बनाए रखने के लिए नियमित रूप से विटामिन बी और सी जैसे विटामिन लेते हैं।
5. रासायनिक उपचार
अपने बालों को कलर करने, स्ट्रेट करने और पर्मिंग करने से बचें, क्योंकि इससे बाल झड़ सकते हैं। इसके अलावा, ये उपचार उच्च रखरखाव वाले हैं, इसलिए जब तक आपको वास्तव में इनमें से किसी एक को किसी विशेष अवसर के लिए नहीं करवाना है, तो कुछ समय के लिए इनसे दूर रहना सबसे अच्छा है।
सतीश भाटिया एमडी, एफएएडी बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, और त्वचा सर्जन।
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