दिवाली, रोशनी का त्योहार, एक प्रतिष्ठित उत्सव है जिसे न केवल भारत में बल्कि दुनिया के विभिन्न हिस्सों में भी बड़े उत्साह के साथ मनाया जाता है। जबकि तेल के लैंप, सजी हुई सजावट और मंत्रमुग्ध कर देने वाली आतिशबाजी अत्यधिक खुशी लाती है, लेकिन उन संभावित खतरों के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है जो वे हमारी आंखों के लिए पैदा कर सकते हैं।
विशेष चिंता का विषय दिवाली के मौसम के दौरान वायु प्रदूषण में चिंताजनक वृद्धि है।
स्विस प्रौद्योगिकी कंपनी IQAir की एक रिपोर्ट के अनुसार, भारत वायु प्रदूषण के मामले में विश्व स्तर पर आठवें स्थान पर है, और 15 सबसे प्रदूषित शहरों में से एक महत्वपूर्ण संख्या इसकी सीमाओं के भीतर स्थित है। वायु प्रदूषण में यह वृद्धि, विशेष रूप से दिवाली के दौरान, हमारी भलाई, विशेषकर हमारी आँखों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा, लालिमा, जलन और अत्यधिक आँसू आ सकते हैं।
इन चुनौतियों के आलोक में, आईएएनएसलाइफ़ दिवाली के दौरान आपकी आँखों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पाँच विशेषज्ञ युक्तियाँ प्रस्तुत करता है।
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पटाखों के संपर्क को सीमित करें
दिवाली के सबसे आनंददायक पहलुओं में से एक है पटाखे फोड़ना, लेकिन यह आपकी आंखों के लिए सबसे खतरनाक गतिविधियों में से एक भी है। नेत्र विशेषज्ञ अस्पताल, आई-क्यू के मुख्य चिकित्सा निदेशक डॉ. अजय शर्मा कहते हैं, “आतिशबाजियों को सीधे देखने से बचना आवश्यक है, विशेष रूप से वे जो प्रकाश की तीव्र चमक पैदा करती हैं। तेज रोशनी को घूरने से अस्थायी या स्थायी क्षति हो सकती है आपकी दृष्टि, जैसे फ्लैश ब्लाइंडनेस या रेटिनल क्षति। आवारा चिंगारी या मलबे की चपेट में आने के जोखिम से बचने के लिए, आतिशबाजी के स्रोत से दूर खड़े होने और अपनी आंखों को बचाने के लिए सुरक्षात्मक चश्मा, जैसे सुरक्षा चश्मा पहनने की सलाह दी जाती है। पटाखों के विस्फोट के दौरान निकलने वाली संभावित लपटों और हानिकारक रसायनों से।”
दिवाली के लिए सफाई करते समय सावधानियां
दिवाली की तैयारियों के एक महत्वपूर्ण हिस्से में आपके घर के हर कोने को साफ करना, झाड़ना और गंदगी साफ करना शामिल है। इस प्रक्रिया के दौरान, धूल और मलबा हवा में फैल जाता है, जिससे आपकी आंखों के लिए संभावित खतरा पैदा हो जाता है। डॉ. अजय का कहना है, “ये कण अक्सर एलर्जी और सूक्ष्म प्रदूषकों से भरे होते हैं जो आंखों में जलन और असुविधा पैदा कर सकते हैं। दिवाली के लिए अपने घर की सफाई करते समय, फेस मास्क का उपयोग करने और इनडोर वायु प्रदूषण को कम करने के लिए उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है।”
वह आगे कहते हैं, “सफाई समाधान और रसायन धुएं और छींटों का उत्पादन कर सकते हैं जो आंखों में जलन, लालिमा या इससे भी अधिक गंभीर चोट का कारण बन सकते हैं। इन उत्पादों का उपयोग करते समय, हमेशा निर्माता के निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें, और यदि आवश्यक हो तो दस्ताने और आंखों की सुरक्षा पहनें। सफाई एजेंटों के साथ आकस्मिक संपर्क के मामले में, अपनी आंखों को साफ पानी से अच्छी तरह से धोएं और अगर जलन बनी रहती है तो चिकित्सा पर ध्यान दें।”
हाइड्रेटेड रहना
आपकी आंखों के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए उचित जलयोजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। दिवाली के दौरान, लोग अक्सर जश्न मनाने में मशगूल हो जाते हैं और अनजाने में अपनी जलयोजन संबंधी जरूरतों को नजरअंदाज कर देते हैं। आई-क्यू के मुख्य चिकित्सा निदेशक के अनुसार, निर्जलीकरण से आंखों में सूखापन आ सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है और संभावित रूप से आंखों पर दबाव पड़ सकता है।
उनका सुझाव है, “जागरूक रहना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप दिवाली के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें, खासकर यदि आप बाहर हैं, आतिशबाजी का प्रदर्शन देख रहे हैं, या विभिन्न उत्सवों में शामिल हो रहे हैं। पर्याप्त जलयोजन आपकी आंखों पर आंसू फिल्म को संरक्षित करने में महत्वपूर्ण है।” , यह सुनिश्चित करते हुए कि वे आरामदायक रहें, और आंखों की थकान का अनुभव होने की संभावना कम हो।’
कृत्रिम आँसू और वायु शोधक का प्रयोग करें
दिवाली के दौरान, पटाखों और मौसम में बदलाव के कारण हवा शुष्क हो सकती है। डॉ. अजय ने इस समस्या के समाधान के लिए अधिक विशेषज्ञ सलाह प्रदान की और वह है कृत्रिम आँसू या चिकनाई वाली आई ड्रॉप का उपयोग करने पर विचार करना। ये बूंदें आपकी आंखों में नमी बनाए रखने में मदद कर सकती हैं, यह सुनिश्चित करती हैं कि वे आरामदायक रहें और उत्सव के दौरान सूखी आंखों के लक्षणों के जोखिम को कम करें।
दिवाली उत्सव अक्सर शारीरिक रूप से थका देने वाला साबित होता है, जो देर रात की सभाओं, सामाजिक व्यस्तताओं और विस्तृत तैयारियों से भरा होता है। लंबे समय तक गतिविधि, विशेष रूप से स्क्रीन या कृत्रिम प्रकाश वाली गतिविधियों के परिणामस्वरूप आंखों में तनाव और असुविधा हो सकती है।
अंत में, डॉ. अजय कहते हैं, “समस्या को कम करने के लिए, ब्रेक को शामिल करना और अपनी आंखों को आवश्यक राहत प्रदान करना जरूरी है। 20-20-20 नियम को अपनाना एक मूल्यवान निर्देश के रूप में कार्य करता है: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड का समय लें रुकें और कम से कम 20 फीट दूर स्थित किसी वस्तु पर अपनी नजर डालें। यह सरल अभ्यास आंखों के तनाव को काफी हद तक कम कर सकता है और सबसे व्यस्त दिवाली समारोहों के बीच भी आपकी आंखों की सेहत को बनाए रख सकता है।”
