विशेषज्ञों के अनुसार, त्योहारों के मौसम में स्मार्ट तरीके से कैसे खाएं | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया


ज्यादातर मौकों पर जब लोगों को डिनर या पार्टियों के लिए बाहर जाना पड़ता है, तो वे खाना या उपवास छोड़ देते हैं ताकि बाद में वे जो चाहें खा सकें। वे ऐसा इस विश्वास के साथ करते हैं कि भोजन छोड़ना कैलोरी की खपत को संतुलित कर सकता है। उन्हें इस बात की जानकारी नहीं है कि यह रणनीति बहुत उलटी पड़ सकती है। भोजन छोड़ने से आप फूला हुआ महसूस करते हैं और आप बाद में खा लेते हैं जिसका अर्थ है कि आप सामान्य से अधिक कैलोरी का उपभोग करेंगे और असहज भी महसूस करेंगे। दिवेकर और अग्रवाल दोनों ही दोषमुक्त भोजन करने का सुझाव देते हैं और जिन दिनों आपको बाहर जाना होता है उन दिनों सामान्य व्यायाम दिनचर्या का पालन करना चाहिए। आपको बस समझदारी से चुनना है कि जब आप बाहर हों तो आप क्या खाते हैं। दिवेकर के अनुसार, अपने मुख्य भोजन के लिए केवल 2 स्टार्टर व्यंजन और एक ही व्यंजन से 3 आइटम लें। डेसर्ट के लिए, आइसक्रीम जैसे नियमित दिनों में उपलब्ध व्यंजनों से बचें। त्योहारों के मौसम में ही बनाई जाने वाली पारंपरिक मिठाइयों का सेवन करें।

.

News India24

Recent Posts

‘छुट्टी नहीं लेनी चाहिए थी…’: सूर्या, तृषा का करुप्पु मॉर्निंग शो रद्द होने से नाराज प्रशंसक

नई दिल्ली: सूर्या और तृषा कृष्णन की करुप्पु 14 मई को रिलीज होने से कुछ…

29 minutes ago

बढ़त के साथ खुला बाजार: सेंसेक्स 350 अंक चढ़ा, निफ्टी 23,550 के ऊपर; फार्मा, मेटल स्टॉक चमके

आखरी अपडेट:14 मई, 2026, 09:28 ISTशुरुआती कारोबार में बीएसई सेंसेक्स 351.73 अंक या 0.47 प्रतिशत…

1 hour ago

केरल मुख्यमंत्री घोषणा समाचार लाइव: सतीसन, वेणुगोपाल या चेन्निथला? कांग्रेस आज चुनेगी मुख्यमंत्री

केरल मुख्यमंत्री घोषणा समाचार आज नवीनतम अपडेट लाइव: कुछ ही घंटों में, केरल को अपने…

1 hour ago

अब डायलिसिस, इंसुलिन शॉट्स नहीं? एम्स ने दुर्लभ दोहरे अंग प्रत्यारोपण को पुनर्जीवित किया

आखरी अपडेट:14 मई, 2026, 09:09 ISTएम्स दिल्ली ने 18 वर्षों के बाद एक दुर्लभ अग्न्याशय-किडनी…

1 hour ago

बीजिंग में सामान और शी जिनपिंग की अहम बैठक, दोनों नेताओं ने सहयोग हाथ से काम किया

बीजिंग: अमेरिका और चीन के बीच व्यापार, प्रौद्योगिकी और क्षेत्रीय सुरक्षा के बीच चल रहे…

2 hours ago