ज्यादातर मौकों पर जब लोगों को डिनर या पार्टियों के लिए बाहर जाना पड़ता है, तो वे खाना या उपवास छोड़ देते हैं ताकि बाद में वे जो चाहें खा सकें। वे ऐसा इस विश्वास के साथ करते हैं कि भोजन छोड़ना कैलोरी की खपत को संतुलित कर सकता है। उन्हें इस बात की जानकारी नहीं है कि यह रणनीति बहुत उलटी पड़ सकती है। भोजन छोड़ने से आप फूला हुआ महसूस करते हैं और आप बाद में खा लेते हैं जिसका अर्थ है कि आप सामान्य से अधिक कैलोरी का उपभोग करेंगे और असहज भी महसूस करेंगे। दिवेकर और अग्रवाल दोनों ही दोषमुक्त भोजन करने का सुझाव देते हैं और जिन दिनों आपको बाहर जाना होता है उन दिनों सामान्य व्यायाम दिनचर्या का पालन करना चाहिए। आपको बस समझदारी से चुनना है कि जब आप बाहर हों तो आप क्या खाते हैं। दिवेकर के अनुसार, अपने मुख्य भोजन के लिए केवल 2 स्टार्टर व्यंजन और एक ही व्यंजन से 3 आइटम लें। डेसर्ट के लिए, आइसक्रीम जैसे नियमित दिनों में उपलब्ध व्यंजनों से बचें। त्योहारों के मौसम में ही बनाई जाने वाली पारंपरिक मिठाइयों का सेवन करें।
.
छवि स्रोत: पीटीआई मदरसन सुप्रीम कोर्ट का बड़ा फैसला। यूपी का मदरसा संवैधानिक है या…
आखरी अपडेट:05 नवंबर, 2024, 10:45 ISTबक्स, दो बार के एनबीए के सबसे मूल्यवान खिलाड़ी गियानिस…
आखरी अपडेट:05 नवंबर, 2024, 10:29 ISTचुनावी क्षेत्र से बाहर रहने से जारांज को नीतियों की…
आखरी अपडेट:05 नवंबर, 2024, 10:12 ISTशारीरिक समस्याओं से निपटने से लेकर भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल…
छवि स्रोत: रॉयटर्स अमेरिका के चुनाव में भारतीय-अमेरिका की सबसे बड़ी बढ़त बनी हुई है।…
मुंबई: वरुण सरदेसाईशिवसेना (यूबीटी) नेता ने महाराष्ट्र में अपना अभियान शुरू किया, जिसमें बांद्रा पूर्व…