कैसे रील और अतिरिक्त स्क्रीन समय बच्चों की आंखों को नुकसान पहुंचा रहे हैं: विशेषज्ञ 'रील विजन सिंड्रोम' की चेतावनी देते हैं

रील विजन सिंड्रोम: मोबाइल फोन के उपयोग से जुड़ी स्वास्थ्य चिंताओं की सूची का विस्तार जारी है – और इस बार, आपका आँखें खतरे में हैं। मेडिकल प्रोफेशनल्स एक नए खतरे के बारे में अलार्म बज रहे हैं: “रील-प्रेरित आई डैमेज”, जो इंस्टाग्राम, टिकटोक, फेसबुक और यूट्यूब जैसे ऐप्स पर शॉर्ट-फॉर्म वीडियो को अत्यधिक देखने का परिणाम है।

द्वारका में एशिया-पैसिफिक एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी (एपीएओ) और ऑल इंडिया ऑप्थल्मोलॉजिकल सोसाइटी (एआईओएस) के संयुक्त सम्मेलन के दौरान, आई केयर विशेषज्ञों ने इस ब्रूइंग संकट के बारे में एक अलार्म उठाया।

लघु रीलें, दीर्घकालिक क्षति

“रीलें कम हो सकती हैं, लेकिन नेत्र स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव जीवन भर रह सकता है,” डॉ। हरबनश लाल, आयोजन समिति के अध्यक्ष और एआईओएस के पूर्व अध्यक्ष ने कहा। “यह समय है जब हम दृष्टि खोने से पहले नियंत्रण लेते हैं – शाब्दिक रूप से।”

APAO में कांग्रेस के अध्यक्ष डॉ। ललित वर्मा ने एक परेशान करने वाली प्रवृत्ति का उल्लेख किया: पाँच से कम उम्र के बच्चों को अब पुराने वयस्कों में पारंपरिक रूप से देखी गई आंखों की समस्याओं का पता चला है। उन्होंने कहा, “हम ड्राई आई सिंड्रोम, मायोपिया प्रगति, आंखों के तनाव, और यहां तक ​​कि युवा उपयोगकर्ताओं के बीच शुरुआती शुरुआत में भी तेज वृद्धि देख रहे हैं, जो घंटों तक रीलों को देख रहे हैं,” उन्होंने कहा।

वास्तविक कहानियाँ, वास्तविक परिणाम

डॉ। वर्मा ने एक छात्र के हालिया मामले को याद किया, जिसने धुंधली दृष्टि और लगातार आंखों की जलन का अनुभव किया। “उनकी आँखें पर्याप्त आँसू का उत्पादन नहीं कर रही थीं-लंबे समय तक स्क्रीन एक्सपोज़र का एक प्रभाव। हमने उन्हें 20-20-20 के नियम का पालन करने की सलाह दी: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर कुछ देखें।”

रीलों को आँखों के लिए इतना हानिकारक क्यों है?

इन वीडियो को नेत्रहीन नशे की लत के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो दर्शकों को लंबे समय तक लॉक कर रहा है। लेकिन इस तरह के देखने के दौरान, ब्लिंकिंग फ्रीक्वेंसी 50%से अधिक हो जाती है, जिससे सूखी, चिढ़ आंखें और कमजोर फोकस हो जाती हैं।

डॉ। लाल ने चेतावनी दी कि रीलों और स्क्रीन के लिए लंबे समय तक संपर्क हो सकता है तेजी से प्रगति करने वाला मायोपिया। “दृश्य पर्चे में बदलाव अब तक हो रहा है आयु 30कुछ दशकों पहले 21 साल की उम्र में, ”उन्होंने कहा।

'रील विजन सिंड्रोम' वास्तविक है

डॉ। पार्थ बिस्वास, वरिष्ठ नेत्र रोग विशेषज्ञ, ने इस बढ़ती घटना का वर्णन करने के लिए “रील विजन सिंड्रोम” शब्द गढ़ा। “आर्टिफिशियल लाइटिंग, फास्ट विजुअल ट्रांज़िशन, और निरंतर क्लोज-रेंज देखने में एक खतरनाक मिश्रण है। यह केवल दृष्टि के बारे में नहीं है-बच्चे भी नींद की गड़बड़ी, संज्ञानात्मक थकान और कम ध्यान देने वाले स्पैन का सामना कर रहे हैं।”

AIOS के अध्यक्ष डॉ। समर बासक ने भी सामाजिक लागत पर प्रकाश डाला। “रीलों में तल्लीन बच्चे परिवार के समय, अध्ययन और आउटडोर खेल से दूर हो रहे हैं – विकास के लिए सभी महत्वपूर्ण हैं।”

रीलों ने बच्चों की आंखों को कैसे प्रभावित किया:

बसु आई केयर सेंटर के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ। पारविंद कौर बताते हैं कि रीलों को बच्चों की आंखों को कैसे प्रभावित किया जाता है:

1। आंखों का तनाव (डिजिटल आंखों का तनाव): निरंतर स्क्रॉलिंग आंखों की मांसपेशियों को तनावग्रस्त रखती है, जिससे सिरदर्द और थकान होती है।

2। कम ब्लिंकिंग: रीलों को देखते हुए बच्चे कम झपकी लेते हैं, जिससे सूखापन और जलन होती है।

3। नीला प्रकाश एक्सपोज़र: रीलों ने हानिकारक नीली रोशनी का उत्सर्जन किया जो रेटिना को नुकसान पहुंचाता है और नींद के चक्र को बाधित करता है।

4। कमजोर आंखों की मांसपेशियों: कम आउटडोर खेल और अधिक निकट-फोकस कार्य प्रारंभिक मायोपिया के जोखिम को बढ़ाते हैं।

5। नींद में व्यवधान: देर रात स्क्रॉलिंग मेलाटोनिन को कम करती है, जिससे खराब नींद होती है और आंखों की थकान बढ़ जाती है।

6। ध्यान और सीखने के मुद्दे: फास्ट-चेंजिंग विजुअल बिगड़ी फोकस, जो सीखने और व्यवहार संबंधी मुद्दों में योगदान कर सकती है।

बच्चों की आंखों को स्क्रीन क्षति से बचाने के लिए आयुर्वेदिक समाधान

प्राचीन भारतीय ज्ञान आधुनिक डिजिटल आंखों के तनाव से निपटने के लिए कोमल और प्राकृतिक तरीके प्रदान करता है। यहाँ विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित आयुर्वेदिक समाधान हैं:

→ NETRA TARPANA (आंख पौष्टिक चिकित्सा): मेडिकेटेड घी को आंखों के चारों ओर सूखने और ताकत को बहाल करने के लिए लगाया जाता है।

→ आयुर्वेदिक आई ड्रॉप्स (जैसे, बच्चों के लिए आइसोटीन): जलन को कम करने और विषहरण का समर्थन करने में मदद करें।

→ नेत्र योग: पल्मिंग, नेत्रगोलक घुमाव, और दूर के टकटकी जैसे व्यायाम आंख की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

स्पष्ट दृष्टि के लिए शक्तिशाली जड़ी -बूटियां:

1। त्रिपला: Detoxifys और आंखों को फिर से जीवंत करता है

2। आंवला (भारतीय गोज़बेरी): विटामिन सी में उच्च, दृष्टि और प्रतिरक्षा का समर्थन करता है

3। हरिताकी और बिभिताकी: विषाक्त पदार्थों को हटा दें और सूजन को कम करें

आहार समर्थन:

→ शामिल हैं: हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, ताजे फल, घी

→ बचें: सुगंधित स्नैक्स, प्रसंस्कृत भोजन – ये पित्त दोशा को बढ़ा सकते हैं, आंखों के मुद्दों को बिगड़ते हुए

स्क्रीन समय नियम:

→ 20-20-20 नियम: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें

→ सीमित स्क्रीन: छोटे बच्चों के लिए अधिकतम 1 घंटा/दिन

→ सोने से 1 घंटे पहले कोई स्क्रीन नहीं: प्राकृतिक नींद चक्र और मेलाटोनिन उत्पादन की रक्षा में मदद करता है

हानिरहित मज़ा की तरह क्या लगता है – प्यारा वीडियो और वायरल रीलों के माध्यम से गले लगाना – चुपचाप युवा आंखों और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकता है। डॉक्टरों और आयुर्वेदिक विशेषज्ञ समान रूप से डिजिटल युग में बच्चों के नेत्र स्वास्थ्य की रक्षा के लिए तत्काल जीवनशैली परिवर्तन, संतुलित स्क्रीन आदतों और शुरुआती हस्तक्षेप पर जोर देते हैं।