उच्च रक्त शर्करा प्रभाव: यदि आपको अन्य अंगों के अलावा उच्च रक्त शर्करा है, तो आपकी आंखों को खतरा है। मधुमेह रोगियों के लिए ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है यदि वे मधुमेह रेटिनोपैथी (डीआर) से बचना या प्रबंधित करना चाहते हैं। ग्लूकोज का उच्च स्तर DR से अंधापन भी पैदा कर सकता है। हाई ब्लड शुगर से आंखों की कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें धुंधली दृष्टि, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और रेटिनोपैथी शामिल हैं। विश्व दृष्टि दिवस (13 अक्टूबर) पर, डॉ पी सुरेश, एचओडी-नेत्र विज्ञान, फोर्टिस अस्पताल, मुलुंड ने हमें बताया, “मधुमेह रेटिनोपैथी मधुमेह रोगियों के लिए मुख्य खतरा है। इसका सबसे गंभीर परिणाम अंधापन हो सकता है। डीआर के अलावा, मधुमेह रोगी ग्लूकोमा और मोतियाबिंद विकसित होने का भी खतरा है, जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।”
मधुमेह रोगी कैसे आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं
डॉ पी सुरेश ने कहा कि मधुमेह रेटिना को प्रभावित कर सकता है और इसलिए ये अतिरिक्त कदम उठाना महत्वपूर्ण है। वह 5 चरणों की सूची देता है, जिसके बाद उच्च रक्त शर्करा वाले लोग आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। नीचे जांचें:
1) पहली महत्वपूर्ण बात यह है कि इन लोगों को मधुमेह का अच्छा नियंत्रण सुनिश्चित करना चाहिए, जिसमें रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखना और चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाना शामिल है।
2) हर साल बिना किसी असफलता के किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाएं। नेत्र विशेषज्ञ के साथ आगे की नियुक्तियां और उपचार रेटिनोपैथी की स्थिति पर निर्भर करेगा यदि कोई हो।
3) मरीजों को रक्त में उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। वे डीआर की समस्याओं को जोड़ते हैं।
4) एक संतुलित आहार, जिसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं, रेटिना को डायबिटिक रेटिनोपैथी परिवर्तनों से बचाने में मदद करेगा।
5) यूवी किरणों से आंखों को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए धूप का चश्मा पहनें। साथ ही नियमित सैर करें। सूरज की यूवी किरणें धब्बेदार अध: पतन को बढ़ाती हैं और इसलिए, सावधान रहना चाहिए।
मधुमेह: अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करें
रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए सही आहार और नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। यदि आप मधुमेह को रोकना चाहते हैं, या यदि आप एक मधुमेह रोगी हैं जो अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो यहां 7 खाद्य पदार्थ हैं जो अत्यधिक फायदेमंद हो सकते हैं: चिया और अलसी, सेब साइडर सिरका, भिंडी (भिंडी), ब्रोकोली, नट्स और अखरोट का मक्खन, अंडे और सेम और दाल।
एक अन्य महत्वपूर्ण कारक नाश्ता विकल्प है। नाश्ता दिन का पहला भोजन होने के कारण यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए स्वस्थ भोजन करें। बेसन चीला, मेथी पराठा, फलों के साथ पनीर या पनीर पराठा, मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ अंडे, ओट्स ऑमलेट, एवोकैडो टोस्ट और स्प्राउट्स कुछ स्वस्थ नाश्ते के विकल्प हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं।
