High Blood Sugar: बादाम खाने से खत्म हो सकती है डायबिटीज, विशेषज्ञों ने मधुमेह नियंत्रण पर अध्ययन के बारे में किया खुलासा

मधुमेह उपचार: भारत में, मधुमेह वाले 8 करोड़ से अधिक लोग हैं, और लगभग तीन गुना अधिक लोग हैं जिन्हें इस बीमारी के विकसित होने का खतरा है। हर छह में से एक व्यक्ति को या तो मधुमेह है या इसके विकसित होने का खतरा है।

मधुमेह के रोगियों को अक्सर कम खाने, नियमित रूप से खाने और दवाओं का उपयोग करके अपनी बीमारी को नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फिर भी, भारत में किए गए एक अलग अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि यदि पूर्व-मधुमेह के लोगों को निदान या निदान से पहले दिन में तीन बार बादाम खिलाया जाता है, तो उनका रक्त शर्करा मधुमेह होने पर भी सामान्य रह सकता है।

भारत में किए गए अध्ययन में 18 से 60 वर्ष की आयु के बीच के प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिन्होंने अभी तक नैदानिक ​​​​मधुमेह विकसित नहीं किया है, जिनका रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह रोगियों से थोड़ा कम है और जो मोटापे, जीवन शैली विकल्पों, या के कारण इसे विकसित करने से केवल कदम हैं। आनुवंशिकी। ऐसे मरीजों को प्री-डायबिटिक कहा जाता है।

लगभग 17-18 बादाम, या 20 ग्राम, 18 से 60 वर्ष के बीच के 60 व्यक्तियों को भोजन से 30 मिनट पहले दिए गए। उन्हें सख्त आहार का पालन करने और हर दिन 45 मिनट तक चलने का निर्देश दिया गया। यह तीन महीने के लिए किया गया था। इसके बाद 33% प्रतिभागियों का ब्लड शुगर लेवल अपने सामान्य स्तर पर आ गया, जिससे उन्हें मधुमेह होने की संभावना कम हो गई। कुछ व्यक्तियों में मोटापे का प्रतिशत कम हुआ, और उनका कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रण में रहा।

प्रमुख शोधकर्ता और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. अनूप मिश्रा बताते हैं कि अध्ययन के दौरान प्रतिभागियों को परोसे जाने से पहले बादाम को भिगोया नहीं गया था। इस अध्ययन में पाया गया कि भीगे हुए बादाम खाने से उनका पोषण मूल्य कम हो जाता है और पानी में पनपने वाले बैक्टीरिया से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

न्यूट्रिशनिस्ट और अध्ययन की साथी शोधकर्ता डॉ. सीमा गुलाटी बादाम को सुपरफूड मानती हैं। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर, जिंक, पोटेशियम और विटामिन ई का एक उत्कृष्ट स्रोत है। बादाम पाचन तंत्र और कम कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छे होते हैं, इस प्रकार जिन रोगियों ने उन्हें तीन महीने तक सीधे खाया, उनमें इंसुलिन प्रतिरोध कम हो गया था, अग्न्याशय में वृद्धि हुई थी। कार्य करता है, और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है। साथ ही, शोधकर्ताओं के अनुसार, जिन लोगों ने बादाम का सेवन किया उनका वजन कुल मिलाकर कम था और कमर पतली थी।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि मधुमेह के इलाज के दौरान यही रणनीति अपनाई जाए तो मधुमेह रोगियों की इंसुलिन और दवाओं पर निर्भरता काफी कम हो सकती है।

(पूजा मक्कड़ के इनपुट्स के साथ)