डार्क सर्कल्स के कारण: स्वास्थ्य समस्याएं जो आंखों के चारों ओर काले घेरे का कारण बनती हैं | – टाइम्स ऑफ इंडिया

काले घेरे आँखों के नीचे काले घेरे कई लोगों के लिए एक आम चिंता का विषय हैं, जो अक्सर हमें थका हुआ और उम्र से ज़्यादा बूढ़ा दिखाते हैं। त्वचा विशेषज्ञों के पास ऐसे कई मरीज़ आते हैं जो इन जिद्दी परछाइयों को कम करने या खत्म करने के उपाय खोज रहे होते हैं। जबकि काले घेरे अपने विभिन्न कारणों से इलाज के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, ऐसे कई प्रभावी तरीके हैं जो आपकी आँखों के नीचे के क्षेत्र को चमकाने और अधिक युवा, तरोताज़ा रूप को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जो काले घेरों का कारण बनती हैं

उपचार में उतरने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि काले घेरे किस कारण से होते हैं। इसके कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:
– एलर्जी: एलर्जी से आंखों के नीचे सूजन और रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं, जिससे काले घेरे बढ़ सकते हैं।
– आनुवंशिकी: कुछ लोगों में वंशानुगत कारकों, जैसे पतली त्वचा या हाइपरपिग्मेंटेशन के कारण काले घेरे होने की संभावना अधिक होती है।
– निर्जलीकरण: जब शरीर निर्जलित हो जाता है, तो त्वचा सुस्त दिखाई दे सकती है, जिससे काले घेरे अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
– नींद की कमी: थकान के कारण त्वचा पीली दिखाई देने लगती है, जिससे त्वचा के नीचे काले ऊतक और रक्त वाहिकाएं अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती हैं।
– उम्र बढ़ने के साथ: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, आंखों के आस-पास की त्वचा पतली होती जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं अधिक दिखाई देने लगती हैं, जिससे आंखों का रंग काला पड़ सकता है। अपने काले घेरों के मूल कारण को समझना सबसे प्रभावी उपचार चुनने की दिशा में पहला कदम है.

काले घेरों के इलाज के लिए स्वस्थ आहार

डॉ. इश्मीत कौर, एम.डी., कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, डर्मोस्फीयर क्लिनिक, गुड स्किन बैड स्किन की लेखिका के अनुसार, “विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार आपकी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। फल और सब्ज़ियों जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को नुकसान से बचाने और उसके समग्र स्वरूप को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अगर आपके डार्क सर्कल आयरन की कमी से संबंधित हैं, तो पत्तेदार साग और लीन मीट जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, नमक का सेवन कम करने से द्रव प्रतिधारण के कारण होने वाली आंखों के नीचे की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।”

काले घेरों को रोकने के सामान्य उपाय

डार्क सर्कल्स को कम करने का सबसे सीधा और प्रभावी तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप पर्याप्त नींद लें। हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेने का लक्ष्य रखें।
इसके अतिरिक्त, ध्यान, व्यायाम या योग जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से काले घेरों को कम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि तनाव आपकी नींद और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को प्रभावित करके समस्या को बढ़ा सकता है।
आंखों को और काला होने से बचाने के लिए रोजाना धूप से बचाव करना बहुत जरूरी है। कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें और अपनी आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को UV किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
निर्जलीकरण से काले घेरे और भी अधिक स्पष्ट हो सकते हैं, इसलिए पूरे दिन भरपूर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। अपनी आँखों पर ठंडी पट्टी या ठंडी खीरे की स्लाइस लगाने से भी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके सूजन और काले घेरे को अस्थायी रूप से कम किया जा सकता है।

काले घेरों के लिए व्यावसायिक उपचार

विटामिन सी सीरम जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त उत्पादों को शामिल करने से त्वचा में चमक आती है और पिगमेंटेशन कम होता है। इसके अतिरिक्त, रेटिनॉल, हाइलूरोनिक एसिड या पेप्टाइड्स जैसी सामग्री वाली सौम्य आई क्रीम का उपयोग करने से त्वचा की बनावट में सुधार हो सकता है, कोलेजन उत्पादन बढ़ सकता है और समय के साथ महीन रेखाओं और काले घेरों की उपस्थिति कम हो सकती है।
अधिक जिद्दी काले घेरों के लिए, पेशेवर उपचार महत्वपूर्ण सुधार प्रदान कर सकते हैं:
रासायनिक छिलके: हल्के रासायनिक छिलके आंखों के नीचे रंजकता को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर काले घेरे हाइपरपिग्मेंटेशन के कारण होते हैं।
लेजर थेरेपी: लेजर पिगमेंटेशन को लक्षित कर सकता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे समय के साथ काले घेरों की उपस्थिति में सुधार होता है।
त्वचीय भराव: यदि काले घेरे त्वचा के घनत्व में कमी या त्वचा के पतले होने के कारण होते हैं, तो वॉल्यूम को बहाल करने और खोखली आंखों की उपस्थिति को कम करने के लिए हाइलूरोनिक एसिड जैसे त्वचीय भराव को इंजेक्ट किया जा सकता है।
माइक्रोनीडलिंग: यह उपचार त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे आंखों के नीचे की त्वचा मोटी हो जाती है और रक्त वाहिकाओं की दृश्यता कम हो जाती है।
ये उपचार एक योग्य त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए जो आपकी त्वचा के प्रकार का आकलन कर सके और सबसे उपयुक्त समाधान निर्धारित कर सके।

निष्कर्ष

डार्क सर्कल्स एक निराशाजनक कॉस्मेटिक चिंता हो सकती है, लेकिन सही दृष्टिकोण के साथ, उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। अच्छी नींद, सूरज की सुरक्षा, उचित त्वचा की देखभाल और पेशेवर उपचारों का संयोजन उनकी उपस्थिति को काफी हद तक कम कर सकता है। याद रखें, आपके डार्क सर्कल्स के अंतर्निहित कारण की पहचान करना और उसके अनुसार अपनी उपचार योजना तैयार करना आवश्यक है। यदि आप सबसे अच्छे दृष्टिकोण के बारे में अनिश्चित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपको चमकदार, अधिक युवा दिखने वाली आँखें प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।