खुश और सार्थक रिश्ते आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं: शोध

शारीरिक स्वास्थ्य सामाजिक बंधनों से प्रभावित होता है, हालांकि इस कड़ी की प्रकृति अज्ञात है। सोशल साइकोलॉजी एंड पर्सनैलिटी साइंस में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, आप अपने करीबी और प्रिय संबंधों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह वास्तव में आपके शरीर को शारीरिक रूप से संचालित करने के तरीके को बदल सकता है। पिछले छोटे पैमाने के अध्ययनों ने तनाव के स्तर और रक्तचाप के संबंध संघर्ष या संतुष्टि के बीच संबंध की जांच की है।

नया शोध शरीर पर सकारात्मक और नकारात्मक संबंधों के अनुभवों के प्रभावों की जांच करता है, साथ ही ये अनुभव और स्वास्थ्य परिणाम दिन-प्रतिदिन कैसे बदलते हैं। ऑकलैंड विश्वविद्यालय के प्रमुख लेखक ब्रायन डॉन कहते हैं, “हमारे रिश्तों में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अनुभव हमारे दैनिक तनाव, मुकाबला करने और रक्तचाप और हृदय गति की प्रतिक्रियाशीलता जैसे शरीर विज्ञान में योगदान करते हैं।” “इसके अतिरिक्त, यह केवल इतना ही नहीं है कि हम समग्र रूप से अपने संबंधों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, उतार-चढ़ाव भी महत्वपूर्ण हैं।”

तीन हफ्तों में, 4,005 प्रतिभागियों ने अपने स्मार्टफोन या स्मार्टवॉच के माध्यम से दैनिक चेक-इन पूरा किया, जिससे उनके रक्तचाप, हृदय गति, तनाव और मुकाबला करने का आकलन किया गया। हर तीन दिनों में, प्रतिभागियों ने अपने सकारात्मक और नकारात्मक अनुभवों का विवरण देते हुए, अपने निकटतम संबंधों पर विचार साझा किए।

शोधकर्ताओं ने पाया कि, औसतन, अधिक सकारात्मक अनुभव और कम नकारात्मक अनुभव वाले लोगों ने कम तनाव, बेहतर मैथुन, और कम सिस्टोलिक रक्तचाप प्रतिक्रियाशीलता की सूचना दी, जिससे दैनिक जीवन में बेहतर शारीरिक कार्य हो सके।

इसके विपरीत, परिवर्तनशीलता – या दैनिक उतार-चढ़ाव – नकारात्मक संबंधों में संघर्ष जैसे अनुभव विशेष रूप से तनाव, मुकाबला करने और समग्र सिस्टोलिक रक्तचाप जैसे परिणामों के पूर्वानुमान थे।

डॉ डॉन ने नोट किया कि इस अध्ययन का एक व्यापक निहितार्थ यह है कि यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि कैसे बाहर के तनाव – जैसे कि COVID-19 महामारी – लोगों के रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं, और इसलिए उनका शारीरिक स्वास्थ्य। डॉ. डॉन कहते हैं, “कोविड-19 महामारी के बाद से, रिश्ते अभूतपूर्व चुनौतियों, अशांति और बदलाव का सामना कर रहे हैं।” “इसका मतलब यह है कि COVID महामारी का स्वास्थ्य प्रभाव न केवल वायरस के कारण हो सकता है, बल्कि अप्रत्यक्ष रूप से लोगों के रिश्तों पर पड़ने वाले प्रभाव के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि COVID-19 महामारी ने लोगों के रिश्तों में काफी तनाव, अशांति और परिवर्तनशीलता पैदा कर दी है, यह दैनिक जीवन में अप्रत्यक्ष रूप से तनाव, मुकाबला करने और शरीर क्रिया विज्ञान को बदल सकता है, जिनमें से सभी का शारीरिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

“शोधकर्ताओं ने अध्ययन को प्रमाण के रूप में व्याख्या करने के प्रति आगाह किया कि संबंधों के अनुभवों का शारीरिक प्रभाव पड़ता है। इसके बजाय, निष्कर्षों में दैनिक जीवन से जुड़ाव होता है जो बताता है कि कैसे रिश्ते और शारीरिक स्वास्थ्य अक्सर आपस में जुड़े होते हैं। डॉ। डॉन कहते हैं, कारणात्मक निष्कर्ष प्रायोगिक अध्ययन के लिए आरक्षित होने चाहिए।

भविष्य में, डॉ डॉन का सुझाव है कि शोधकर्ता रक्तचाप और हृदय गति प्रतिक्रिया जैसे परिणामों से परे देखते हैं ताकि पूरी समझ हासिल की जा सके कि संबंध स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। “दैनिक सकारात्मक और नकारात्मक संबंधों के अनुभवों के परिणामों के रूप में न्यूरोएंडोक्राइन या सहानुभूति तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रियाओं जैसे अन्य शारीरिक राज्यों की जांच करना उपयोगी होगा, जो संघों के विभिन्न पैटर्न प्रकट कर सकते हैं।”