आहार और स्व-देखभाल बालों को पतला होने और टूटने से रोकने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
बालों का पतला होना स्कैल्प से बालों का झड़ना है, जहाँ बाल झड़ जाते हैं और बढ़ना बंद हो जाते हैं। बाल टूटना तब होता है जब बाल बीच की लंबाई से लेकर सिरे तक टूटते हैं।
हम सभी ने बालों के उलझे हुए बालों और उलझे बालों को देखने के बाद त्वरित समाधान के लिए उन लंबे लेखों को पढ़ने में समय बिताया है। जबकि एक दिन में सौ बाल झड़ना सामान्य है, अगर बालों का झड़ना इस संख्या से अधिक है, तो आपको इस समस्या को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करने का समय आ गया है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने बालों की देखभाल की यात्रा शुरू करें, आपको यह पता लगाना चाहिए कि यह बालों का पतला होना है या बाल टूटना। विशेषज्ञों के अनुसार, बालों का पतला होना और बालों का टूटना पूरी तरह से अलग-अलग हैं, और इनसे निपटने के लिए अलग-अलग तरीकों की आवश्यकता होती है।
बालों के पतले होने और टूटने में क्या अंतर है?
बालों का पतला होना जड़ से बालों के झड़ने को संदर्भित करता है, जिसके परिणामस्वरूप बालों की मात्रा कम हो जाती है। दूसरी ओर, बालों का टूटना, खोपड़ी के नीचे, स्ट्रैंड पर किसी बिंदु पर बालों का टूटना है। हेल्थलाइन के अनुसार, व्यापक रूप से बालों के झड़ने के विपरीत, बालों का पतला होना जरूरी नहीं कि गंजापन का कारण बने। हालाँकि, आपके सिर पर बालों के विरल धब्बे दिखाई देते हैं।
बालों के झड़ने और पतले होने के कई कारण हैं। इसमें आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन, चिकित्सा स्थितियां या कुछ दवाएं, उम्र बढ़ना, विकिरण चिकित्सा, तनाव, हेयर स्टाइल और रासायनिक उपचार शामिल हैं। बालों का टूटना खराब पोषण और पर्यावरणीय कारकों का भी परिणाम हो सकता है। आहार और स्व-देखभाल बालों के पतले होने और टूटने दोनों को रोकने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए आयुर्वेद-स्वीकृत उपचार
- आंवला जिसे भारतीय करौदा के नाम से भी जाना जाता है, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो बालों के रोम को मजबूत करने और विकास को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है।
- भृंगराजयह जड़ी बूटी आयुर्वेद में सुझाए गए बालों के झड़ने के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है। इसका उपयोग बालों के तेल और मास्क में किया जाता है ताकि स्कैल्प को पोषण मिले और बालों का झड़ना कम हो।
- प्याज का रस: यकीन मानिए, यह आपके बालों के लिए ज़रूरी जादुई तत्व है। सल्फर से भरपूर, छिलके वाले प्याज का रस बालों को पतला होने और टूटने से बचाता है। यह बालों को घना बनाने में भी मदद करता है और बालों के रोम को हल्का पोषण देता है, जिससे स्वस्थ बाल फिर से उगते हैं।
- ब्राह्मी यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी आपकी त्वचा और बालों के लिए चमत्कार करती है। अगर नियमित रूप से बालों पर ब्राह्मी लगाई जाए तो यह आपके बालों को पोषण और मरम्मत करने में मदद करती है। यह बालों के झड़ने से लड़ने, बालों के रोम को उत्तेजित करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में भी मदद करती है।
- तिल का तेलतिल के तेल का उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक बाल उपचार में बालों को मजबूत बनाने और उनके विकास को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।
बालों को टूटने से बचाने के घरेलू उपाय
- नारियल तेल की मालिश अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों में गर्म नारियल तेल की मालिश करें। यह बालों में गहराई तक प्रवेश करता है, जिससे आपके बालों को भरपूर नमी और पोषण मिलता है। यह बालों को मजबूत बनाने और टूटने को कम करने में भी मदद करता है।
- एलोवेरा जेलताजा एलोवेरा जेल को सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं। आप इसे तेल में मिलाकर भी धीरे-धीरे मालिश कर सकते हैं, इससे बालों की ग्रोथ बढ़ेगी और टूटने से भी बचाव होगा।
- शिकाकाई का इस्तेमाल सदियों से प्राकृतिक क्लींजर के रूप में किया जाता रहा है जो प्राकृतिक तेलों को हटाए बिना और बालों को कमज़ोर किए बिना स्कैल्प को धीरे-धीरे साफ़ करता है। शिकाकाई बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है।
- सेब साइडर सिरका- एक भाग सेब साइडर सिरका को दो भाग पानी में मिलाकर बालों को शैम्पू करने के बाद अंतिम बार धोएँ। यह स्कैल्प के पीएच स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं।
